Schlagwort: Bewegung

Aktivreisen / Präventionsreisen – Auszeit für die Gesundheitsförderung

Egal ob du in deinem Urlaub intensiv deinen Lieblingssport ausüben oder neue (sportliche) Aktivitäten ausprobieren möchtest oder in entspannter Atmosphäre mehr über gesunde Verhaltensweisen lernen möchtest – spezielle Aktivreisen oder Präventionsreisen bieten eine tolle Gelegenheit, in der nächsten Auszeit Aspekte rund um die persönliche Gesunderhaltung im Alltag kennenzulernen. Die Gesundheitsberaterin Ulla Schaffrath erklärt dir hier, […]

Aquafitness und Wasser­gymnastik für ein schonendes Training

Aquafitness und Wassergymnastik heute stehen für ein vielseitiges und tolles Training – sowohl als idealer Erweiterung deines bisherigen Sportprogramms aber auch um dir eine ausgleichende und schonende Bewegung bei Einschränkungen zu ermöglichen. Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, stellt dir hier ein paar ausgesuchte Angebote in Videos vor und zeigt dir, wo und wie du dich […]

Im Podcast Tipps rund um Arthrose und Gelenkschmerzen anhören

Wir haben nicht immer die Zeit, uns Wissen durch das Lesen von Blogs oder ein Ansehen von Videos anzueignen. Eine tolle Möglichkeit sich auch ohne Fokus auf einen Bildschirm umfassend zu informieren bieten aufgezeichnete Audio-Beiträge, die sogenannten Podcasts. Auch rund um Arthrose und Gelenkschmerzen gibt es informative Podcast-Angebote. Der Physiotherapeut und studierte Fitnesstrainer Timm Schuler […]

Mit der Alexander-Technik die Bewegungsqualität verbessern

Das wichtigste am Training ist die Freude an der Bewegung. Doch oft fällt es uns schwer, ein motivierendes Konzept für ein gezieltes und ausgewogenes Training der wichtigen Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu finden. Kann uns sowohl präventiv als auch bei Beschwerden die sogenannte Alexander-Technik helfen? Personal Trainer, Yoga- und Alexander-Technik-Lehrer Christoph Bacher erläutert […]

Besser lernen durch Bewegung am Arbeitsplatz

Neben unserem allgemeinen Bewegungsmangel entwickelt sich insbesondere langes Sitzen immer mehr zu einem eigenständigen Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten. Gerade junge Erwachsene zwischen 18 und 29 gelten zwar allgemein als gesündeste und aktivste Bevölkerungsgruppe, weisen aber mit fast 9 Stunden die höchsten täglichen Sitzzeiten auf. Doch wie einfach lässt sich mehr Bewegung am Arbeitsplatz umsetzen und welche […]

Rückenfit Präventionkurs – Übungen und Aufklärung

Sich im Alltag immer rückenbewusst zu bewegen ist gar nicht so einfach. Der Online Präventionskurs Rückenfit kombiniert daher ein umfassendes Training zur Stärkung des Rückens mit anschaulicher Aufklärung zum richtigen Verhalten im Alltag. Hier erklärt dir Daniel Wigan von der deinpraeventionskurs.de GmbH wie ihr spezielles Online-Kursprogramm Rückenfit aufgebaut ist und was du damit zum Thema […]

Therapeutisches Outdoor Training

In manchen Lebenssituationen fällt es sehr schwer, sich eigenständig auf eine gesunde Lebensführung und eine regelmäßige Bewegung zu fokussieren. Ein therapeutisches Outdoor Training kann hier sowohl neue Impulse geben als auch die Veränderung des Lebensstils begleiten.   Die Physiotherapeutin Saskia Hagen erklärt an einem anschaulichen Beispiel, wie dich ein therapeutisches Outdoor Training nachhaltig zur gesunden Bewegung […]

Therapeutisches Segeln

Regelmäßiges Training im Studio im Rahmen einer Bewegungstherapie stellt nicht für jeden Menschen eine ansprechende Motivation dar.  Herausfordernde Aktivitäten im Freien wie z.B. therapeutisches Segeln hingegen bieten nicht nur neue Anreize für körperliche Bewegung, sondern ermöglichen auch eine Entschleunigung. Physiotherapeutin Saskia Hagen führt anschaulich in das therapeutische Segeln ein. Zudem zeigt sie, wie eine solche […]

Kitesurfen: Ein cooler Wassersport – nicht nur für harte Jungs

Nach der langen Zeit ohne richtigen Bewegungsausgleich reizt dich eine neue Herausforderung, die dich mit hohem Spaßfaktor gesund und fit hält und dir hilft, neue Lebenskraft aus der Natur zu tanken? Dann könnte die aufregende Actionsportart Kitesurfen genau das Richtige für dich sein! Marc Alvarez von der Surf- und Segelschule WATER SPORTS MALLORCA stellt dir […]

Mit Pilates Beschwerden vorbeugen – perfekt im Online Präventionskurs

Können wir mit Pilates dem Risiko körperlicher Beschwerden in Folge unseres Bewegungsmangels entgegenwirken und das regelmäßige Training als bezuschussten Präventionskurs erlernen? Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach, erklärt anschaulich, warum Pilates eine wichtige Präventionsmaßnahme ist und stellt zudem ihre pilaME Präventionsplattform für pilatesbasiertes Online-Training vor. Pilates – Auch ein Präventionstraining? Gibt es eine sinnvolle Schnittmenge der […]