Online Rückentraining – Kurse für zuhause

Online Rückentraining – Kurse für zuhause

OMOKEYA-Übersichten
Du möchtest deine Rückenmuskulatur stärken und so etwas gegen Rückenschmerzen sowie -verspannungen tun? Dies ist auch einfach und bequem von zuhause möglich.

Gesundheitsberaterin Ulla Schaffrath hat dir hier ein paar empfehlenswerte Anbieter umfangreicher Online-Trainingskurse für einen gesunden Rücken zusammengestellt.
Profilbild Ulla Schaffrath

Ulla Schaffrath

Gesundheitsberaterin

Online-Kursangebote für dein Rückentraining zuhause

Du möchtest deinen Rücken stärken, einen vernünftigen Trainer und einen abwechslungsreichen Kurs, aber dafür nicht in ein Fitnessstudio oder anderswo hingehen müssen?

Das bekommst du auch ganz einfach zuhause – mit einem Online-Kurs machst du dein aufbauendes Rückentraining, ganz so, als würdest du einen Kurs besuchen.

Klasse daran ist, dass du dein Training jederzeit und überall machen kannst. Einfach online gehen und los!

So nimmst du an einem kompletten Kurs mit aufbauenden und abwechslungsreichen Übungen teil, um deinen Rücken zu stärken. Du hast Kontakt zu deinem Trainer und machst dein individuelles Training.

Keine Muskelverspannungen oder Rückenbeschwerden mehr – du bist beweglicher, fitter und neue Beschwerden haben keine Chance.

Mit meinen Empfehlungen für tolle Online-Kurse speziell für den Rücken, machst du das Training was zu dir passt. Leg los!

Rücken Fit Challenge

Dein individueller Gesundheitskurs als 6-wöchiges Online-Programm mit einem ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Dieses Programm bringt dir mehr Fitness und einen gesunden Rücken – erstattungsfähige Kosten!

Hier findest du mehr Informationen zur Rücken Fit Challenge.

Besonderheiten:

  • Du benötigst kein Equipment
  • Von allen gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen zertifiziert
  • Trainierst du nach der kostenpflichtigen Anmeldung regelmäßig, erhältst du vom Anbieter einen Durchführungsnachweis. Diesen schickst du an deine Krankenkasse und bekommst bis zu 100% deiner Kosten erstattet

Online Rückenschule von Fitbase

Ein 10-wöchiges Online-Programm. Jede Woche eine neue Kurseinheit. Erstattungsfähige Kosten!

Mehr Informationen zur Fitbase Online Rückenschule gibt es hier.

Besonderheiten:

  • Kursinhalt für jeden geeignet und direkt startbereit
  • Weitere Kurse rund um Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung verfügbar
  • Alle Präventionskurse sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien
  • Pufferzeit von 4 Wochen für Krankheit oder Urlaub

Rückenpräventionskurs von ABJETZT Fit

Ein weiteres 10-wöchiges Kursprogramm. Jede Kurseinheit beinhaltet ein neues Trainingsvideo. Auch hier sind die Kosten erstattungsfähig!

Hier findest du Informationen zum Rückenpräventionskurs von ABJETZT Fit.

Besonderheiten:

  • Begleitetes Training mit Physiotherapeuten
  • Weitere Kurse rund um Yoga und Ganzköper-Training sowie Ernährung und Stressbewältigung verfügbar
  • Alle Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und erfüllen die hohen Qualitätskriterien des GKV Spitzenverbandes

Warum ist Bewegung trotz Rückenschmerzen sinnvoll?

Im Folgenden kurzen 2½ -minütigen Video gibt dir Ramin Waraghai von Rücken Fit Challenge hierzu eine Antwort.

Mehr zu unseren Empfehlungen für dein Online Rückentraining zuhause

Schau dir die hier zusammengestellten Videos an und entscheide so, welches Kursangebot das Richtige für dich ist.

Ein kurzes Einführungsvideo zu ABJETZT/FIT:

Eine Teilnehmerin des Kurses berichtet über ihre positiven Erfahrungen und warum sie das Online Rückentraining von ABJETZT/FIT nutzt:

Dieses knapp 5-minütige Video zeigt einen Ausschnitt eines Fernsehinterviews mit dem Gründer von Rücken Fit Challenge – Ramin Waraghai. Er beschreibt, wie sein persönlicher Weg zum gesunden Rücken war:

Weitere Beiträge von mir findest du über mein Profil.

Profilbild Ulla Schaffrath

Ulla Schaffrath

Gesundheitsberaterin

Mein Name ist Ulla Schaffrath, ich bin Gesundheitsberaterin, Entspannungstherapeutin sowie Gesundheits- und Krankenpflegerin.

Durch bewusste Bewegungsansätze aber auch gezielte Phasen der Entspannung gehst du wirksam gegen Beschwerden vor und förderst dein Wohlbefinden. So kannst du deinen Alltag wieder so gestalten wie du es möchtest.

So individuell und einzigartig, wie jeder Mensch ist, so individuell sind auch die Maßnahmen, die dabei helfen sich wohl zu fühlen. Um dich darin zu unterstützen die passenden Ansätze für dich zu entdecken stelle ich dir hier ansprechende Möglichkeiten vor und erkläre dir wie du sie einfach für dich nutzen kannst.

Omokeya GmbH

Gemeinsam zu mehr Sichtbarkeit und Reichweite - auf der Plattform omokeya.de bündelt eine vielfältige Fach-Community ihre individuellen Empfehlungen und Leistungsangebote rund um das Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

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Auf der Plattform omokeya.de findest du vielfältige Vorschläge, Tipps und Angebote einer Fach-Community sowie ausgewählte Erfahrungsberichte zur Veränderung oder Verbesserung unterschiedlichster Situationen rund um dein Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Ob digitaler Kurs oder Idee für den nächsten Urlaub – Empfehlungen mit denen du schnell und einfach etwas für dich tun kannst.

 

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