Online-Präventionskurs für einen starken Rücken

Online-Präventionskurs für einen starken Rücken

OMOKEYA-Lösungen
Für viele von uns ist es aktuell schwierig, Job und Familie unter einen Hut zu bekommen. Da bleibt kaum noch Zeit für Fitness oder Rückentraining. Dabei ist es gerade jetzt so wichtig, mit Bewegung, Dehnung und Kräftigung etwas gegen die häufigen Rückenschmerzen zu tun. Ein von den Krankenkassen bezuschusster Online-Präventionskurs ist da genau das Richtige für deinen Rücken.

Die Sportwissenschaftlerin und Rücken-Expertin Tina Schneider von fithoch3 stellt hier ihren speziellen Online-Kurs für einen gesunden und starken Rücken in 8 Wochen vor und erklärt dir auch, wie du den Zuschuss der Krankenkassen für dieses Kursangebot bekommst.
Profilbild Tina Schneider

Tina Schneider

Dipl. Sportwissenschaftlerin & Trainerin

Online zum starken Rücken

Sicherlich kennst du das auch: Schmerzen im Hals- / Nackenbereich und im Rücken – und irgendwie hilft nichts?

Du fühlst dich oft verspannt und dein Rücken schmerzt? Vielleicht ziehen diese Schmerzen sogar über deine Schultern in die Arme und erzeugen Kopfschmerzen oder sogar Migräne?

Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und Kräftigung kannst du deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.

Als studierte Dipl. Sportwissenschaftlerin verfüge ich mittlerweile über 25 Jahre Erfahrung aus der Trainerarbeit mit Menschen auf dem Weg zu einem starken Rücken und zur Beseitigung von Rückenschmerzen.

Mit meinem speziell erstellten digitalen Kursprogramm “Absolut fit: Funktionelles Kräftigungstraining Rücken” kann ich auch dir jetzt zeigen, wie du nur in 8 Wochen mit gezieltem Training deine Rückenprobleme wieder in den Griff bekommst und wieder schmerzfrei werden kannst.

Du erzielst so mit wenig Zeitaufwand maximalen Erfolg und meisterst wieder fit und entspannt deinen Alltag.

Der Vorteil des Online-Programms ist, dass du die Trainingseinheiten flexibel immer dann machen kannst, wann es dir passt.

Was erwartet dich in meinem Online-Kurs?

Das Foto zeigt die Autorin Tina Schneider bei einer typischen Übung aus ihrem Online Präventionskurs für einen starken Rücken

Mein von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördertes Online-Kursprogramm besteht aus:

8 WORKOUT-Einheiten – in 45 Minuten trainierst du alle Muskelgruppen und steigerst damit deine Kraft und Beweglichkeit. Das sorgt für eine optimale Haltung und zudem für eine tolle Figur.

40 EFFEKTIV-Einheiten – bereits in 5 bis 15 Minuten löst du effektiv deine Verspannungen und bist wieder fit für den Alltag.

In dem Beispiel hier siehst du, wie ich die Übungen in den Videos vormache. Dabei erkläre ich auch die Zusammenhänge damit du verstehst, warum und wofür du etwas tust.

Zusätzlich kannst du aber auch einmal die Woche über Zoom bei einem Live-Training dabei sein.

Termine für das Live-Training: Jeden Dienstag 19:00 Uhr und Donnerstag 18:00 Uhr.

Du bekommst zudem ein umfangreiches Workbook mit allen wichtigen Informationen zu deiner Fitness und deiner Rückengesundheit. Darin ist auch dein Trainingsplan enthalten.

Persönliche Anamnese:

Bevor es losgeht, schauen wir uns gemeinsam deine Voraussetzungen und deine individuelle Rücken-Situation an.

Natürlich kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen. Auch der Austausch in der exklusiven Fithoch3 Community ist sehr wertvoll. Hier findest du gegenseitige Unterstützung und zusätzliche Motivationshilfen.

Hier geht es zu meinem Kursangebot

Die einmalige Kursgebühr von 99,- Euro wird in Deutschland von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% übernommen. Zusätzlich gibt es ein 14tägiges Erstattungsangebot wenn dir der Kurs nicht gefallen sollte.

Weitere Details zum Online-Präventionskurs für einen starken Rücken

Das Foto zeigt Tina Schneiderin, deine Trainerin im Online Präventionskurs Rücken

Kann ich den Kurs auch als Anfänger mitmachen?

Ja, das Programm eignet sich prima auch für Anfänger und Sporteinsteiger.

Wie erfolgt die Rückerstattung der Kursgebühr über meine Krankenkasse?

Wenn du alle Lektionen durchlaufen hast, erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung per E-Mail. Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein und bekommst so den Zuschuss auf dein Konto überwiesen.

Die Höhe des Zuschusses ist bei jeder Krankenkasse individuell geregelt. In der Regel bezuschussen die Krankenkassen diese Präventionskurse mit 80 bis 100%. Die genaue Höhe erfährst du auf Anfrage bei deiner Krankenkasse.

Dieser Kurs “Absolut fit: Funktionelles Kräftigungstraining Rücken” ist bei der Zentralen Datenbank für Prävention (ZPP) lizenziert und somit erstattungsfähig: 20200122-1169249

Auch Online kommst du mit einem Präventionskurs zum starken und gesunden Rücken

Jedes Training bringt dich deinem Ziel ein Stück näher indem es

  • effektiv deinen ganzen Körper kräftigt und strafft
  • messbar deine Fitness steigert
  • deinen Rücken stark und flexibel macht
  • deine Haltung optimiert
  • ideal deine Faszien trainiert
  • für eine deutlich bessere Durchblutung sorgt
  • Verspannungen und Schmerzen auflöst
  • verkürzte Muskeln dehnt
  • spürbar deine Beweglichkeit steigert
Profilbild Tina Schneider

Tina Schneider

Dipl. Sportwissenschaftlerin & Trainerin

Hey, ich bin Tina Schneider, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Tochter einer Fitnessstudioinhaberin und bereits mit 16 Jahren verliebt in den Trainerberuf, mit mittlerweile über 25 Jahren Erfahrung aus der Trainerarbeit.

Als leidenschaftliche Trainerin, Fan von jeglichem Grünzeug, nach 12 Jahren immer noch verliebte Ehefrau und Mutter von 3 wunderbaren Kindern sowie Gründerin von fithoch3 liebe ich es, Menschen zu mehr Bewegung in ihrem Leben zu begeistern.

fithoch3

Die eigene Fitness steigern, den Rücken stärken oder effektiv Rückenschmerzen loswerden - all dies bekommst du bei fithoch3! Mit viel Power und Motivation und dem richtigen Training!

Omokeya - Experte werden Bild

Alles für dein Wohlbefinden und die Beweglichkeit

Auf der Plattform omokeya.de findest du vielfältige Vorschläge, Tipps und Angebote einer Fach-Community sowie ausgewählte Erfahrungsberichte zur Veränderung oder Verbesserung unterschiedlichster Situationen rund um dein Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Ob digitaler Kurs oder Idee für den nächsten Urlaub – Empfehlungen mit denen du schnell und einfach etwas für dich tun kannst.

 

Du bist Experte für Gesundheit, Sport oder Lifestyle und möchtest hier auch deine Leistungen und Angebote vorstellen?

Unsere Plattform bietet dir als Fachfrau oder Fachmann die Möglichkeit, ein persönliches Profil zu erstellen, themenspezifische Artikel und Beiträge zu veröffentlichen und deine Themen und Leistungen so vorzustellen, dass du von deiner Zielgruppe gefunden wirst.

Denn mit unserer redaktionellen Unterstützung kannst du eine hervorragende Auffindbarkeit deiner Inhalte in führenden Suchmaschinen schaffen und so deine Online-Sichtbarkeit und Reichweite maximieren.

Einfach – Gemeinsam – Sichtbar

Erfahre hier mehr darüber, die Vorteile der Plattform auch für dich zu nutzen.

Weitere Empfehlungen der Fach-Community entdecken