Tina Schneider
Dipl. Sportwissenschaftlerin & TrainerinOnline zum starken Rücken
Sicherlich kennst du das auch: Schmerzen im Hals- / Nackenbereich und im Rücken – und irgendwie hilft nichts?
Du fühlst dich oft verspannt und dein Rücken schmerzt? Vielleicht ziehen diese Schmerzen sogar über deine Schultern in die Arme und erzeugen Kopfschmerzen oder sogar Migräne?
Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und Kräftigung kannst du deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.
Als studierte Dipl. Sportwissenschaftlerin verfüge ich mittlerweile über 25 Jahre Erfahrung aus der Trainerarbeit mit Menschen auf dem Weg zu einem starken Rücken und zur Beseitigung von Rückenschmerzen.
Mit meinem speziell erstellten digitalen Kursprogramm “Absolut fit: Funktionelles Kräftigungstraining Rücken” kann ich auch dir jetzt zeigen, wie du nur in 8 Wochen mit gezieltem Training deine Rückenprobleme wieder in den Griff bekommst und wieder schmerzfrei werden kannst. Du erzielst so mit wenig Zeitaufwand maximalen Erfolg und meisterst wieder fit und entspannt deinen Alltag.
Der Vorteil des Online-Programms ist, dass du die Trainingseinheiten flexibel immer dann machen kannst, wann es dir passt.
Was erwartet dich in meinem Online-Kurs?
Mein von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördertes Online-Kursprogramm besteht aus:
8 INTENSIV-Einheiten – in 45 Minuten trainierst du alle Muskelgruppen und steigerst damit deine Kraft und Beweglichkeit. Das sorgt für eine optimale Haltung und zudem für eine tolle Figur.
40 EFFEKTIV-Einheiten – bereits in 5 bis 15 Minuten löst du effektiv deine Verspannungen und bist wieder fit für den Alltag.
In dem Beispiel hier siehst du, wie ich die Übungen in den Videos vormache. Dabei erkläre ich auch die Zusammenhänge damit du verstehst, warum und wofür du etwas tust.
Zusätzlich kannst du aber auch einmal die Woche über Zoom bei einem Live-Training dabei sein. (Mehr Details zum Programm Zoom findest du unten.)
Termine für das Live-Training: Jeden Di 19:15 Uhr, Do 18:00 Uhr oder Do 19:00 Uhr
Du bekommst zudem ein umfangreiches Workbook mit allen wichtigen Informationen zu deiner Fitness und deiner Rückengesundheit. Darin ist auch dein Trainingsplan enthalten.
Natürlich kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen. Auch der Austausch in der exklusiven Fithoch3 Community ist sehr wertvoll. Hier findest du gegenseitige Unterstützung und zusätzliche Motivationshilfen.
Hier geht es zu meinem Kursangebot
Die einmalige Kursgebühr von 99,- Euro wird in Deutschland von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% übernommen. Zusätzlich gibt es ein 14tägiges Erstattungsangebot wenn dir der Kurs nicht gefallen sollte.
Weitere Details zum Online-Präventionskurs für einen starken Rücken
Kann ich den Kurs auch als Anfänger mitmachen?
Ja, das Programm eignet sich prima auch für Anfänger und Sporteinsteiger.
Wie erfolgt die Rückerstattung der Kursgebühr über meine Krankenkasse?
Wenn du alle Lektionen durchlaufen hast, erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung per E-Mail. Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein und bekommst so den Zuschuss auf dein Konto überwiesen.
Die Höhe des Zuschusses ist bei jeder Krankenkasse individuell geregelt. In der Regel bezuschussen die Krankenkassen diese Präventionskurse mit 80 bis 100%. Die genaue Höhe erfährst du auf Anfrage bei deiner Krankenkasse.
Dieser Kurs “Absolut fit: Funktionelles Kräftigungstraining Rücken” ist bei der Zentralen Datenbank für Prävention (ZPP) lizenziert und somit erstattungsfähig: 20200122-1169249
Auch Online kommst du mit einem Präventionskurs zum starken und gesunden Rücken
Jedes Training bringt dich deinem Ziel ein Stück näher indem es
- effektiv deinen ganzen Körper kräftigt und strafft
- messbar deine Fitness steigert
- deinen Rücken stark und flexibel macht
- deine Haltung optimiert
- ideal deine Faszien trainiert
- für eine deutlich bessere Durchblutung sorgt
- Verspannungen und Schmerzen auflöst
- verkürzte Muskeln dehnt
- spürbar deine Beweglichkeit steigert
