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Kategorie: Bewegung

Ob zuhause, im Büro oder im Urlaub, mit diesen Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten kann sich jeder fit halten, die Muskulatur kräftigen und Kondition aufbauen. Ansätze für jedes Leistungsniveau, jede gewünschte Intensität und für jedes individuell verfügbare Zeitfenster.

Das Bild zeigt einen Menschen bei Übungen mit dem Fitnessband als Krafttraining der von einem Trainer Anweisungen zur richtigen Ausführung bekommt
Trainingsvideos
OMOKEYA-Lösungen

Trainingsvideos mit Übungen für dein Training mit dem Fitnessband und ähnlichen Geräten

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
17. Mai 202217. Mai 2022
Das Bild zeigt Segler auf einem Sport-Katamaran beim entspannten Segeln auf dem Mittelmeer als Sinnbild für die perfekte Kombination von Bewegung und Entspannung beim Katamaran Segeln im Urlaub
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Perfekte Erholung im Urlaub beim Katamaran Segeln

von Marc Alvarez, Lizenzierter Wassersportausbilder
9. April 202217. Mai 2022
Das Bild zeigt eine schwangere Frau beim entspannten Yoga am sonnigen Strand als Sinnbild für die Ruhe und Kraft in der Schwangerschaft durch Schwangerschaftsyoga im Online Kurs
Online-Kurse / -Training
OMOKEYA-Lösungen

Schwangerschaftsyoga im Online Kurs

von Hanna Weber, Yogalehrerin (500 RYT), Chakra Yoga, Pränatal- und Rückbildungsyoga
11. Mai 202214. Mai 2022
Das Foto zeigt ein jubelndes Paar mit Spielekonsolen in der Hand als Sinnbild für mehr Aktivität im Alltag durch Bewegungsspiele
Trainingsspiele
OMOKEYA-Erfahrungen

Mehr Aktivität im Alltag durch Bewegungsspiele auf Spielekonsolen?

von Stefan Hugo, Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz
22. Dezember 201913. Mai 2022
Das Bild zeigt einen Läufer auf der Straße als Sinnbild für die Hilfe und Unterstützung von Läufern durch Lauftipps von den Experten um Motivation und Leistung zu steigern
Coaching
OMOKEYA-Lösungen

11 Lauftipps vom Lauf-Coach

von Jürgen Bock, Personal Trainer und Ernährungsberater
19. März 202230. April 2022
Das Foto zeigt eine Frau beim entspannten Kitesurfen im warmen Wasser
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Kitesurfen: Ein cooler Wassersport – nicht nur für harte Jungs

von Marc Alvarez, Lizenzierter Wassersportausbilder
2. Juni 202128. April 2022
Das Bild zeigt Julia Klesse bei einer der vielen SUP Yoga Übungen.
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Ausgesuchte Stand Up Paddle (SUP) Yoga Übungen

von Julia Klesse, Tanz-Pädagogin und Therapeutin, Yoga-Lehrerin
6. April 202127. April 2022
Das Bild zeigt einen Menschen beim entspannten Training zuhause als Sinnbild für einen online Gesundheitskurs für mehr ausgleichende Bewegung
Online-Kurse / -Training
OMOKEYA-Lösungen

Im Gesundheitskurs zur Bewegung, der ältesten Medizin der Welt

von Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport
18. Januar 202227. April 2022
Das Bild zeigt 4 Menschen beim Tennis-Doppel auf einem Außenplatz als Sinnbild für Tennis als tollem Gesundheitssport
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Tennis – ein Gesundheitssport im Präventionskurs?

von Fabian Flügel, Sportwissenschaftler (M.Sc.), Schwerpunkt Prävention
27. Januar 202221. April 2022
Das Foto zeigt Läufer beim Laufen auf einem Asphaltweg am Flussufer als Sinnbild für typische Fehler beim Laufen
Coaching
OMOKEYA-Lösungen

4 typische Fehler beim Laufen

von Nils Kindel, Personal-Trainer
6. April 202213. April 2022
Das Foto zeigt eine Frau auf einer Gymnastikmatte zuhause vor dem Laptop als Sinnbild für den einfachen Zugang zum Online Präventionskurs Pilates
Online-Kurse / -Training
OMOKEYA-Lösungen

Mit Pilates Beschwerden vorbeugen – perfekt im Online Präventionskurs

von Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach
20. Mai 202111. April 2022
Das Bild zeigt einen Menschen beim Balancieren auf einem Baumstamm als Sinnbild für unser Ziel uns gesund bewegen zu können
Coaching
OMOKEYA-Lösungen

Können wir uns heute noch effizient und gesund bewegen?

von Nils Kindel, Personal-Trainer
17. März 20225. April 2022
Junge Frau macht anschaulich vor, wie einfach Gehen zum perfekten Online Training für zuhause wird.
Trainingsvideos
OMOKEYA-Erfahrungen

“Walk-at-home” – So einfach wird Gehen zum perfekten Online Training für zuhause

von Silvia Sandler, Fitness-Enthusiastin
9. Juni 202011. März 2022
Das Bild zeigt eine Frau beim Outdoor Padel Tennis als Sinnbild für Padel und Paddle Tennis als den neuen Trendsportarten im Tennissport
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Padel und Paddle Tennis – Neue Trends im Tennissport

von Fabian Flügel, Sportwissenschaftler (M.Sc.), Schwerpunkt Prävention
16. Februar 202223. Februar 2022
Das Bild zeigt Julia Klesse beim SUP Yoga in der Abenddämmerung.
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Stand Up Paddle (SUP) Yoga: Der sichere Sommertrend

von Julia Klesse, Tanz-Pädagogin und Therapeutin, Yoga-Lehrerin
1. April 202123. Februar 2022
Das Bild zeigt eine Schwangere beim Pilates zuhause vor dem Laptop als Sinnbild für die Vorteile von Pilates als Sport und Bewegung in der Schwangerschaft
Online-Kurse / -Training
OMOKEYA-Lösungen

Weniger Rückenschmerzen in der Schwangerschaft durch Online Pilates?

von Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach
22. Februar 202222. Februar 2022
Das Bild zeigt eine Athletin mit Oberschenkelmanschette beim Krafttraining der Beine als Sinnbild für das Blood-Flow Restriction (BFR) Training
Kurse
OMOKEYA-Lösungen

Blood-Flow Restriction (BFR) Training

von Konstantin Stamm, Athletiktrainer
11. Februar 202214. Februar 2022
Das Bild zeigt einen Menschen beim Joggen in einer verschneiten Landschaft im Wald als Sinnbild für schönen und gesunden Sport in der Kälte
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

6 Fakten zum Sport in der Kälte

von Jürgen Bock, Personal Trainer und Ernährungsberater
9. Februar 20229. Februar 2022
Das Foto zeigt ein paar Segelboote vor Anker in einer einsamen Bucht im Sonnenuntergang als Sinnbild für die Entschleunigung durch therapeutisches Segeln
Outdoor-Aktivitäten / -Therapien
OMOKEYA-Lösungen

Therapeutisches Segeln

von Saskia Hagen, Physiotherapeutin und Sportklettertrainerin
6. Juni 202111. Januar 2022
Das Bild zeigt ein Smartphone mit Routenplan an einem Fahrradlenker als Sinnbild für gute Trainings-Apps die deinen Sport unterstützen und dich motivieren
Online-Kurse / -Training
OMOKEYA-Übersichten

Trainings-Apps – Motivationssteigerung durch neue Impulse

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
30. Oktober 202130. Dezember 2021

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🏃‍♀️ Bewegung 📰 Diverses 🥗 Ernährung 🧰 Produkt­empfehlungen 😌 Schmerz­bekämpfung 🧘‍♀️ Stress­bewältigung
Beschwerden sind Warnsignale unseres Körpers. Schmerzen im Bewegungsapparat können uns anzeigen, dass unser individuelles Verhalten unseren Körper ungesund belastet. Manchmal helfen uns und unserem Körper dann bereits vergleichsweise einfache Maßnahmen zur Veränderung unserer Situation oder unseres Verhaltens und führen dazu, dass wir uns wieder wohler fühlen. Beschwerden können aber auch ein Hinweis auf eine Erkrankung sein. Bei Unsicherheiten in deinem persönlichen Fall solltest du einen Arzt zur Abklärung möglicher Ursachen hinzuziehen. Ebenso sollten auch die Maßnahmen zur Situations- oder Verhaltensveränderung im Krankheitsfall oder bei Unsicherheit mit einem entsprechenden Fachmann besprochen werden. In allen Fällen sind die Gebrauchsanweisungen und Nutzungsempfehlungen der Hersteller und Anbieter zu beachten.
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