Kategorie: Bewegung

Ob zuhause, im Büro oder im Urlaub – mit diesen Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten kann sich jeder fit halten, die Muskulatur kräftigen und Kondition aufbauen.

Ansätze für jedes Leistungsniveau, jede gewünschte Intensität und für jedes individuell verfügbare Zeitfenster.

Coaching Kurse Online-Kurse / -Training Outdoor-Aktivitäten / -Therapien Trainingsspiele Trainingsvideos

Besondere Vorschläge für dich

Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Übungen mit einer Faszienrolle in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild dafür, wie intensives Faszientraining im Onlinekurs helfen kann, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu steigern.

<img width="300" height="157" alt="Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Übungen mit einer Faszienrolle in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild dafür, wie intensives Faszientraining im Onlinekurs helfen kann, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu steigern." src="https://omokeya.de/wp-content/uploads/2025/06/omokeya-dievorturner-intensives-faszientraining-300x157.webp" />

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Mit Rollen und Dehnen zu mehr Beweglichkeit: Faszientraining intensiv

von Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport

29. Juni 202529. Juni 2025

Das Bild zeigt eine Frau beim ruhigen Pilates im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielen Vorteile von ganzheitlichem Pilates im Online-Aufbaukurs für mehr Kraft sowie eine bessere Haltung und Balance.

<img width="300" height="157" alt="Das Bild zeigt eine Frau beim ruhigen Pilates im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielen Vorteile von ganzheitlichem Pilates im Online-Aufbaukurs für mehr Kraft sowie eine bessere Haltung und Balance." src="https://omokeya.de/wp-content/uploads/2025/06/omokeya-dievorturner-online-pilates-aufbaukurs-300x157.webp" />

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Pilates von Fuß bis Kopf: Ganzkörpertraining für Haltung, Kraft und Balance

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

17. Juni 202529. Juni 2025

Das Foto zeigt eine Frau auf einer Gymnastikmatte zuhause vor dem Laptop als Sinnbild für den einfachen Zugang zum Online Präventionskurs Pilates.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Mit Pilates Beschwerden vorbeugen – perfekt im Online Präventionskurs

von Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach

20. Mai 202115. Februar 2025

Das Bild zeigt zwei junge Menschen beim Spazierengehen im Wohnviertel - einer gesunden Wohltat für Körper und Kopf.

Outdoor-Aktivitäten / -Therapien

OMOKEYA-Erfahrungen Spazierengehen: So einfach ist gesunde Bewegung für Körper und Geist

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

30. März 20211. Februar 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Übungen mit einer Faszienrolle in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild dafür, wie intensives Faszientraining im Onlinekurs helfen kann, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu steigern.

<img width="300" height="157" alt="Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Übungen mit einer Faszienrolle in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild dafür, wie intensives Faszientraining im Onlinekurs helfen kann, die Beweglichkeit und das Wohlbefinden zu steigern." src="https://omokeya.de/wp-content/uploads/2025/06/omokeya-dievorturner-intensives-faszientraining-300x157.webp" />

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Mit Rollen und Dehnen zu mehr Beweglichkeit: Faszientraining intensiv

von Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport

29. Juni 202529. Juni 2025

Das Bild zeigt eine Frau beim ruhigen Pilates im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielen Vorteile von ganzheitlichem Pilates im Online-Aufbaukurs für mehr Kraft sowie eine bessere Haltung und Balance.

<img width="300" height="157" alt="Das Bild zeigt eine Frau beim ruhigen Pilates im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielen Vorteile von ganzheitlichem Pilates im Online-Aufbaukurs für mehr Kraft sowie eine bessere Haltung und Balance." src="https://omokeya.de/wp-content/uploads/2025/06/omokeya-dievorturner-online-pilates-aufbaukurs-300x157.webp" />

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Pilates von Fuß bis Kopf: Ganzkörpertraining für Haltung, Kraft und Balance

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

17. Juni 202529. Juni 2025

Das Bild zeigt eine Mutter mit Baby bei der Entspannung auf einer Yoga-Matte in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild für die wohltuende Kraft von Hatha Yoga für Mamas, die du auch zuhause bequem im bezuschussten Onlinekurs für dich entdecken und nutzen kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Yoga für Mamas: Selbstfürsorge nach der Geburt

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

14. Juni 202514. Juni 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Rückenübungen in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild für die wohltuende Kraft von sanftem Training gegen Rückenschmerzen - ein Ansatz, den du bequem zuhause im bezuschussten Onlinekurs für dich entdecken und nutzen kannst.

Online-Kurse / -Training

Starker Rücken, starkes Leben: Wie gezieltes Training Rückenschmerzen vorbeugt

von Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport

8. Juni 20258. Juni 2025

Das Bild zeigt eine Frau beim Rückentraining auf einer Yogamatte am Strand als Sinnbild für die tollen Möglichkeiten ein Online-Training für die Steigerung des Wohlbefindens zu nutzen.

OMOKEYA-Übersichten Online Rückentraining – Kurse für zuhause

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

30. Oktober 20212. Juni 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei ruhigen Qi-Gong Bewegungen in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild für die wohltuende Kraft von Duft Qi-Gong, die du auch zuhause bequem im bezuschussten Onlinekurs für dich entdecken und nutzen kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Duft Qi Gong – Energie tanken durch achtsame Bewegung

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

31. Mai 202531. Mai 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei der Entspannung auf einer Yoga-Matte in einem lichtdurchfluteten Wohnzimmer, als Sinnbild für die wohltuende Kraft von Hatha Yoga, die du auch zuhause bequem im bezuschussten Onlinekurs für dich entdecken und nutzen kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Hatha Yoga – Sanfte Kraft für einen starken Alltag

von Julian Grzybowski, Sportwissenschaftler (M.A.) und Fachübungsleiter

24. Mai 202524. Mai 2025

Das Bild zeigt eine Frau beim entspannten Faszientraining auf einer Matte in ihrem Wohnzimmer als Sinnbild dafür, wie du direkt mit wertvollem Faszientraining im bezuschussten Onlinekurs loslegen und so wirksam etwas gegen Verspannungen und Schmerzen für dich tun kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Faszientraining: Das unterschätzte Netzwerk unseres Körpers stärken

von Sascha Kundrus, Diplom-Sportwissenschaftler und Fachübungsleiter für Rehabilitationssport

18. Mai 202518. Mai 2025

Das Bild zeigt einen Menschen beim Qi Gong auf einer sonnigen Lichtung im Park als Sinnbild für die perfekte Balance zwischen Beweglichkeit und Achtsamkeit, die du mit Qi Gong in der Form der 8 Brokate erreichen kannst.

Online-Kurse / -Training

Qi Gong: Die 8 Brokate – Jahrhundertealte Übungen gegen modernen Stress

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

13. Mai 202513. Mai 2025

Das Bild zeigt eine Frau bei kräftigenden Mobilitätsübungen in ihrem lichtdurchfluteten Wohnzimmer als Sinnbild dafür, wie Mobility Training im bezuschussten Onlinekurs helfen kann, wirksam gegen Verspannungen und Beschwerden vorzugehen.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Mobility Training: Beweglichkeit als Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben

von Sarah Djamila Benzarti, Pilatestrainerin

10. Mai 202510. Mai 2025

Das Bild zeigt eine Frau beim ruhigen Pilates im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielen Vorteile von Pilates im Online-Präventionskurs für Einsteiger gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Finde Deine Mitte: Pilates für Einsteiger im Online-Kurs

von Sarah Djamila Benzarti, Pilatestrainerin

3. Mai 20255. Mai 2025

Das Bild zeigt zwei Menschen beim Tai Chi auf einer sonnigen Wiese im Park als Sinnbild für die innere Ruhe und Gelassenheit, die du mit Tai Chi in der 7er Form erreichen kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Tai Chi als bewegte Meditation: Dein sanfter Einstieg in die 7er Form

von Oliver Hübel, Taijiquan-Lehrer

30. April 202530. April 2025

Das Bild zeigt einen Menschen in bequemer weißer Kleidung auf einer sonnigen Terrasse als Sinnbild für die innere Ruhe und Stärke, die du mit Qi Gong und den fünfzehn Ausdrucksformen erreichen kannst.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Was Qi Gong mit innerer Stärke zu tun hat – Die 15 Ausdrucksformen erklärt

von Britta Samson, Sportwissenschaftlerin

24. April 202524. April 2025

Das Bild zeigt den Rechtsanwalt Christian Hoffmann auf dem Mountainbike auf einer sonnigen Kuhwiese in den Alpen als Sinnbild für die Erholung durch eine geführte Transalp-Tour nach 2 Jahren Homeoffice.

Outdoor-Aktivitäten / -Therapien

OMOKEYA-Erfahrungen Vom Homeoffice zur Transalp

von Christian Hoffmann, Recht und Datenschutz

3. August 202214. April 2025

Das Bild zeigt ein Smartphone mit Routenplan an einem Fahrradlenker als Sinnbild für gute Trainings-Apps die deinen Sport unterstützen und dich motivieren.

Trainingsvideos

OMOKEYA-Übersichten Trainings-Apps – Motivationssteigerung durch neue Impulse

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

30. Oktober 202113. April 2025

Das Bild zeigt eine Schwangere beim Pilates zuhause vor dem Laptop als Sinnbild für die Vorteile von Pilates als Sport und Bewegung in der Schwangerschaft.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Weniger Rückenschmerzen in der Schwangerschaft durch Online Pilates?

von Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach

22. Februar 202212. April 2025

Das Foto zeigt eine Frau bei einer Übung im Liegen als Beispiel für die Anleitung in einem Online Präventionskurs für den gesunden Rücken.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Online-Präventionskurs für einen starken Rücken

von Tina Schneider, Dipl. Sportwissenschaftlerin & Trainerin

14. Mai 202111. April 2025

Das Bild zeigte einen Mann nach dem Fitnesstraining vor dem Laptop im Wohnzimmer als Sinnbild für die vielfältigen Möglichkeiten zum Online Gesundheitssport zuhause im zertifizierten Gesundheitskurs.

Online-Kurse / -Training

OMOKEYA-Lösungen Online Gesundheitssport hält gesund, fit und vital

von Julian Grzybowski, Sportwissenschaftler (M.A.) und Fachübungsleiter

14. Dezember 202110. April 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei Übungen mit dem Fitnessband als Krafttraining, der von einem Trainer Anweisungen zur richtigen Ausführung bekommt.

Trainingsvideos

OMOKEYA-Lösungen Trainingsvideos mit Übungen für dein Training mit dem Fitnessband und ähnlichen Geräten

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

17. Mai 20228. April 2025

Das Titelbild zeigt die Autorin beim intensiven Workout im Wohnzimmer mit einem Bewegungsspiel auf der Spielekonsole.

Trainingsspiele

OMOKEYA-Erfahrungen Ein Bewegungsspiel auf der Spielekonsole – Mein Workout mit Spaß und Wirkung

von Katrin Schaffrath, Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement

16. November 20207. April 2025

Omokeya - Experte werden Bild

Alles für dein Wohlbefinden und die Beweglichkeit

Auf der Plattform omokeya.de findest du vielfältige Vorschläge, Tipps und Angebote einer Fach-Community sowie ausgewählte Erfahrungsberichte zur Veränderung oder Verbesserung unterschiedlichster Situationen rund um dein Wohlbefinden und die Beweglichkeit.

Ob digitaler Kurs oder Idee für den nächsten Urlaub – Empfehlungen mit denen du schnell und einfach etwas für dich tun kannst.

Du bist Experte für Gesundheit, Sport oder Lifestyle und möchtest hier auch deine Leistungen und Angebote vorstellen?

Unsere Plattform bietet dir als Fachfrau oder Fachmann die Möglichkeit, ein persönliches Profil zu erstellen, themenspezifische Artikel und Beiträge zu veröffentlichen und deine Themen und Leistungen so vorzustellen, dass du von deiner Zielgruppe gefunden wirst.

Denn mit unserer redaktionellen Unterstützung kannst du eine hervorragende Auffindbarkeit deiner Inhalte in führenden Suchmaschinen schaffen und so deine Online-Sichtbarkeit und Reichweite maximieren.

Einfach – Gemeinsam – Sichtbar

Erfahre hier mehr darüber, die Vorteile der Plattform auch für dich zu nutzen.

Weitere Empfehlungen der Fach-Community entdecken