Silvia Sandler
Fitness-EnthusiastinDie Innovation für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Zuhause
Rücken, Nacken und Schultern – wer kennt es nicht? Denn Verspannungen nach einem langen Tag am Schreibtisch oder ein steifer Nacken am Morgen gehören für viele fast schon zum Alltag, obwohl sie es nicht müssten.
Und obwohl wir oft denken, wir müssten damit leben, braucht es in Wirklichkeit nur den richtigen Impuls, damit die Wirbelsäule wieder in Balance kommt.
Genau hier setzt der SPINEFITTER by SISSEL an, denn er verbindet Entspannung und Training in einem einzigen System.
Mehr als nur ein Trainingsgerät
Vom Faszientraining kannte ich schon die klassische Faszienrolle und die -bälle. Beides schon sehr effektiv und angenehm.
Der SPINEFITTER ist allerdings eine ganz andere Geschichte: Dass der SPINEFITTER nicht nur ein klassisches Fitness-Tool, sondern ein durchdachtes Konzept für die Rückengesundheit ist, habe ich vor kurzem in einer Pilatesstunde meiner Lieblingstrainerin Petra Havelkova erleben dürfen.
Als sie ihre Tasche aufmachte und mehrere, seltsam aussehende Gummileisten auspackte, war ich gespannt. Auf den ersten Blick siehst du zwei verbundene Stränge mit 28 kleinen Kugeln, aber auf den zweiten Blick steckt dahinter ein intelligentes Wirkprinzip.
Sie zeigte uns, was man mit dem seltsamen Gerät machen kann: Du legst dich einfach mit dem Rücken darauf, sodass die Kugeln für einen gezielten und zugleich sanften Druck entlang deiner Wirbelsäule sorgen.
Das Ergebnis ist dreifach, weil es auf mehreren Ebenen wirkt:
1. Lösen: Meine verhärtete Muskulatur und Faszien in Rücken, Nacken und Schultern wurden effektiv behandelt, sodass sich Spannungen lösen konnten.
2. Mobilisieren: Meine Wirbelsäule wurde sanft mobilisiert, während Blockaden sich lösten und die Beweglichkeit zurückkehrte. Es knackte an einigen Stellen sehr wohltuend.
3. Kräftigen: Indem ich einfache Bewegungen ausführte, trainierte ich nicht nur oberflächlich, sondern vor allem meine tiefliegende, stützende Muskulatur.
Das kenne ich zwar schon aus der „normalen“ Pilatesstunde, habe aber trotzdem am nächsten Tag einen angenehmen Muskelkater verspürt, was mir zeigte, dass meine Muskeln „anders“ gefordert wurden.
Es ist definitiv ein schnelles, einfaches und zugleich wirksames Rückentraining, das du jederzeit und ohne großen Aufwand sowohl zu Hause aber auch unterwegs (beispielsweise im Urlaub / auf der Dienstreise) durchführen kannst. Klingt sehr theoretisch, ist aber tatsächlich so. 😉
Für dich gemacht – egal wo du stehst
In dem Pilateskurs, den ich jede Woche besuche, sind die unterschiedlichsten Alters-, Gewichts- und Fitnessklassen vertreten, trotzdem hat das Training mit dem SPINEFITTER wirklich jedem gefallen.
Ganz egal, ob du gerade erst anfängst, mehr für deinen Rücken zu tun, oder ob du als Leistungssportler deine Regeneration optimieren willst, der SPINEFITTER passt sich dir an. Denn sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren davon, da Intensität und Übungsauswahl allein von demjenigen, der die Übungen ausführt, bestimmt werden.
Er ist damit nicht nur ein Trainingsgerät, sondern auch ein idealer Begleiter für alle, die Bewegung nicht als Pflichtprogramm, sondern als Teil ihres Wohlbefindens verstehen.
Als ich nach dem Kurs etwas im Internet recherchierte, fand ich heraus, dass es auf dem kostenfreien YouTube-Kanal von SISSEL eine Vielzahl an einfachen und effektiven Übungen mit dem SPINEFITTER gibt, die von erfahrenen Physiotherapeutinnen und -therapeuten angeleitet werden.
Das heißt, du musst nicht zwingend in ein Studio gehen, sondern kannst auch alleine trainieren. Die Programme sind gezielt auf deine Bedürfnisse abgestimmt, du entscheidest, ob du für den oberen oder unteren Rücken, für den Schulter-Nacken-Bereich, für das ISG oder sogar für die Knie etwas tun möchtest.
So entsteht dein ganz individuelles Training für zu Hause, und zwar ohne großen Zeitaufwand und ohne komplizierte Geräte, sodass du leicht dabeibleiben kannst.
Mein Fazit zum SPINEFITTER – Gut für jeden Rücken
Ich werde mir auf jeden Fall einen SPINEFITTER zulegen und habe auch schon in meiner verspannungsgeplagten Familie ordentlich Werbung dafür gemacht!
