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Kategorie: Stress­bewältigung

Stress lass nach! Mit der zu dir passenden Stressbewältigungsstrategie ist dies gar nicht so schwer. Wähle aus den unterschiedlichen Ansätzen aus, was zu dir passt und dir hilft, den Stress im Alltag nachhaltig zu reduzieren, zu bewältigen oder erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Das Bild zeigt eine schlafende Katze als Sinnbild für Tipps um mit der richtigen Ernährung abends zur Ruhe zu kommen und in einen gesunden Schlaf zu finden
Entspannung
OMOKEYA-Lösungen

Empfehlungen zur Ernährung für einen gesunden Schlaf

von Luisa Thormaehlen, Diplom Psychologin, Yoga-Lehrerin, Ernährungs- & Aromaberaterin
14. Mai 202214. Mai 2022
Das Bild zeigt einen Menschen bei einer abendlichen ruhigen Yoga-Übung als Sinnbild für ein abendliches zur Ruhe kommen mit Yoga
Entspannung
OMOKEYA-Lösungen

Abends zur Ruhe kommen mit Yoga

von Luisa Thormaehlen, Diplom Psychologin, Yoga-Lehrerin, Ernährungs- & Aromaberaterin
14. Mai 202214. Mai 2022
Das Bild zeigt einen Mann auf einer Bergspitze über den Wolken als Sinnbild für das Thema Stressmanagement im Onlinekurs erlernen um wirksam Stress zu reduzieren und gelassener zu werden
Stressmanagement
OMOKEYA-Lösungen

Mit multimodalem Stressmanagement Stress reduzieren und gelassener werden

von Regina Maueröder, Psychologin und zertifizierte Stresstrainerin
21. Dezember 202127. April 2022
Das Bild zeigt einen Menschen auf einer Bergspitze bei tollem Sonnenschein mit weitem Blick über die Täler bis zum Meer als Sinnbild für die Chancen, Resilienz gegen ungesunden Stress aufzubauen
Stressmanagement
OMOKEYA-Lösungen

Resilienz gegen ungesunden Stress aufbauen

von Giuseppe Randisi, Physiotherapeut und Osteopath
8. Dezember 202119. April 2022
Das Bild zeigt einen Weg im dunklen Wald mit einem wunderschönen Sonnenlichteinfall voraus als Sinnbild für die Chance, im zertifizierten Onlinekurs wirksame Tipps zum Stress abbauen zu bekommen
Stressmanagement
OMOKEYA-Lösungen

Stress abbauen – effektive und einfache Tipps

von Anna Manuilova, Psychologin und systemischer Coach
15. Dezember 202131. März 2022
Das Bild zeigt eine Fassauna im verschneiten Garten als Sinnbild für die tollen Möglichkeiten eine Fasssauna oder mobile Sauna im eigenen Zuhause zu nutzen
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Fasssauna oder Zeltsauna – die mobile Sauna

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen
30. Oktober 20216. Januar 2022
Das Foto zeigt einen kleinen Bachlauf im Wald um die Hilfe der Natur zum Stress abbauen beim Waldbaden anzudeuten
Entspannung
OMOKEYA-Erfahrungen

Waldbaden – wieder nur ein neuer Trend zum Stress abbauen?

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
1. Juli 202030. Dezember 2021
Das Foto zeigt eine Frau mit Kopfhörern und geschlossenen Augen am Meer als Sinnbild für die Entspannung durch Phantasiereisen
Entspannung
OMOKEYA-Lösungen

Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

von Rebecca Lewitz, Entspannungspädagogin und Faszientrainerin
14. Juni 202115. Dezember 2021
Das Bild zeigt eine Frau im Bett sitzend mit einem Laptop in der Hand und einem entspannten Hund neben sich hier im Beitrag Progressive Muskelentspannung in einem Kurs lernen
Entspannung
OMOKEYA-Erfahrungen

Progressive Muskelentspannung lernen: Online-Kurs oder Veranstaltung vor Ort?

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen
20. April 202115. Dezember 2021
Das Foto zeigt eine unter Anspannungen leidende Frau der ein Online PMR-Kurs helfen kann, effektive Entspannungsmethoden für das eigene Wohlbefinden kennenzulernen und zu nutzen.
Entspannung
OMOKEYA-Lösungen

Im Online-Kurs Progressive Muskelentspannung (PMR) erlernen

von Kirsten Eberhardt, Systemischer Mastercoach und Entspannungstrainerin
5. Januar 202115. Dezember 2021
Das Bild zeigt die Hände eines Fachmanns bei der wirksamen und entspannenden Massage für den Rücken im Schulter- bzw. Nackenbereich.
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Massage – diese Möglichkeiten hast du bei Verspannungen

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
17. Dezember 202015. Dezember 2021
Das Foto zeigt die typischen hölzernen Liegeflächen mit einem Handtuch zum Saunieren
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Saunieren im Lockdown

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen
12. Dezember 202015. Dezember 2021
Das Bild zeigt einen Waschbär, der auf einem Ast im Baum liegt und im Schlaf alle Gliedmaßen hängen lässt, um die Bedeutung von Schlaf zur Muskelentspannung zu verdeutlichen
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Automatisch zur Muskelentspannung durch einen guten Schlaf

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen
24. Januar 202015. Dezember 2021
Das Bild zeigt einen Schreibtisch mit Laptop, einem Terminkalender mit vielen Eintragungen, einem Handy und einem vollen Schreibblock, um die Notwendigkeit für Entspannung im vollgepackten Alltag aufzuzeigen
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Mehr Entspannung in deinen Alltag bringen

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
22. Januar 202015. Dezember 2021
Das Bild zeigt eine entspannte Frau die sich den Rücken massieren lässt als Sinnbild für die tolle Entspannung die du durch eine Massage erreichen kannst
Entspannung
OMOKEYA-Übersichten

Vier Wege zum Ziel – durch die richtige Massage zur Entspannung

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin
9. Januar 202015. Dezember 2021
🏃‍♀️ Bewegung 📰 Diverses 🥗 Ernährung 🧰 Produkt­empfehlungen 😌 Schmerz­bekämpfung 🧘‍♀️ Stress­bewältigung
Beschwerden sind Warnsignale unseres Körpers. Schmerzen im Bewegungsapparat können uns anzeigen, dass unser individuelles Verhalten unseren Körper ungesund belastet. Manchmal helfen uns und unserem Körper dann bereits vergleichsweise einfache Maßnahmen zur Veränderung unserer Situation oder unseres Verhaltens und führen dazu, dass wir uns wieder wohler fühlen. Beschwerden können aber auch ein Hinweis auf eine Erkrankung sein. Bei Unsicherheiten in deinem persönlichen Fall solltest du einen Arzt zur Abklärung möglicher Ursachen hinzuziehen. Ebenso sollten auch die Maßnahmen zur Situations- oder Verhaltensveränderung im Krankheitsfall oder bei Unsicherheit mit einem entsprechenden Fachmann besprochen werden. In allen Fällen sind die Gebrauchsanweisungen und Nutzungsempfehlungen der Hersteller und Anbieter zu beachten.
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