Alles zur Entspannung - vielfältige Empfehlungen für den Alltag

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Das Bild zeigt einen älteren Menschen beim QiGong im sonnigen Park als Sinnbild dafür, wie Bewegung und Achtsamkeit zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen können.

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OMOKEYA-Lösungen Bewegung und Achtsamkeit: Wie Du durch achtsame Bewegung Dein Wohlbefinden steigerst

von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

10. November 202410. April 2025

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OMOKEYA-Lösungen Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

von Rebecca Lewitz, Entspannungspädagogin, Beraterin & Coachin

14. Juni 202110. Februar 2025

Das Bild zeigt eine zufrieden schlafende Katze als Sinnbild für wertvolle Tipps, um mit der richtigen Ernährung abends zur Ruhe zu kommen und in einen gesunden Schlaf zu finden.

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OMOKEYA-Lösungen Empfehlungen zur Ernährung für einen gesunden Schlaf

von Luisa Thormaehlen, Diplom Psychologin, Yoga-Lehrerin, Ernährungs- & Aromaberaterin

14. Mai 202214. Januar 2025

Ein Junge sitzt auf einem Hügel und guckt in ein warm beleuchtetes Tal um seine achtsame Zukunftsplanung zu starten.

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OMOKEYA-Lösungen Achtsame Zukunftsplanung: Mit weniger Angst und mehr Klarheit in die Zukunft blicken

von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

10. Januar 202510. Januar 2025

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von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

10. November 202410. April 2025

Das Bild zeigt einen Menschen im tiefen und erholsamen Schlaf im Bett als Sinnbild dafür, mit Achtsamkeit auch im Alter wieder besser schlafen zu können.

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OMOKEYA-Lösungen Schlaf und Entspannung in den besten Jahren: Wie du deine Nachtruhe verbessern kannst

von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

5. November 20247. April 2025

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OMOKEYA-Lösungen Wie viel Erholung braucht der Mensch?

von Philipp Waczek, Sportler und Unternehmer

20. Juni 202225. März 2025

Das Bild zeigt einen Laptop auf dem Wohnzimmertisch vor dem gemütlichen Sofa als Sinnbild für die einfachen Möglichkeiten, autogenes Training zuhause flexibel im Onlinekurs zu erlernen.

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OMOKEYA-Lösungen Autogenes Training zeitlich flexibel im Onlinekurs lernen

von Rebecca Lewitz, Entspannungspädagogin, Beraterin & Coachin

27. April 20234. März 2025

Das Bild zeigt einen Menschen, der vorgezeichnete Blumen auf einem Blatt Papier mit einem Farbpinsel ausmalt, als Sinnbild dafür, mit welchen vielfältigen Methoden die Tagesbetreuung zum Stressabbau von Senioren beitragen kann.

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OMOKEYA-Lösungen Entspannt im Alter: Stressabbau für Senioren in der Tagesbetreuung

von Iris Wassermann, Krankenschwester, Pflegedienstleitung & Diplomkauffrau (FH)

31. Oktober 20243. März 2025

Eine Frau meditiert auf ihrem Tisch, neben Laptop und Tablet, um den Auswirkungen, die digitaler Stress auf uns haben kann vorzubeugen.

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OMOKEYA-Lösungen Digitaler Stress: Wie du durch Achtsamkeit eine gesunde Beziehung zu sozialen Medien pflegst

von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

15. Dezember 202428. Februar 2025

Das Bild zeigt einen Menschen bei einer ruhigen Yoga-Übung als Sinnbild für ein abendliches zur Ruhe kommen mit Yoga.

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OMOKEYA-Lösungen Abends zur Ruhe kommen mit Yoga

von Luisa Thormaehlen, Diplom Psychologin, Yoga-Lehrerin, Ernährungs- & Aromaberaterin

14. Mai 202227. Februar 2025

Das Bild zeigt eine Fasssauna im verschneiten Garten als Sinnbild für die tollen Möglichkeiten heutzutage, eine Fasssauna oder mobile Sauna im eigenen Zuhause zu nutzen.

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OMOKEYA-Übersichten Fasssauna oder Zeltsauna – die mobile Sauna

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen

30. Oktober 202121. Februar 2025

Das Bild zeigt einen Handybildschirm, auf dem

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OMOKEYA-Lösungen Mentale Gesundheit im Fokus: Wie Achtsamkeit Deine Resilienz stärkt

von Nils Boettcher, Physiotherapeut und Experte für Verhaltensänderung

13. November 202420. Februar 2025

Das Foto zeigt die typischen hölzernen Sauna-Liegeflächen mit einem Handtuch als Sinnbild für entspannendes Saunieren für die Gesundheit.

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von Silvia Sandler, Fitness-Enthusiastin

12. Dezember 202018. Februar 2025

Das Bild zeigt eine farbenfrohe Blumenwiese im warmen Licht der untergehenden Sonne als Sinnbild für die erholsame Kraft der Meditation

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OMOKEYA-Lösungen Meditation “Der innere Garten”

von Giuseppe Randisi, Physiotherapeut, Osteopath und Meditationslehrer

2. Februar 202318. Februar 2025

Das Foto zeigt einen kleinen Bachlauf im Wald um die Hilfe der Natur zum Stress abbauen beim Waldbaden anzudeuten.

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OMOKEYA-Erfahrungen Waldbaden – wieder nur ein neuer Trend zum Stress abbauen?

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

1. Juli 202015. Februar 2025

Das Bild zeigt einen Schreibtisch mit Laptop, einem Terminkalender mit vielen Eintragungen, einem Handy und einem vollen Schreibblock, um die Notwendigkeit für Entspannung im vollgepackten Alltag aufzuzeigen.

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von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

22. Januar 202011. Februar 2025

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OMOKEYA-Lösungen Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

von Rebecca Lewitz, Entspannungspädagogin, Beraterin & Coachin

14. Juni 202110. Februar 2025

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OMOKEYA-Lösungen 4 Tipps zur Erholung vom Alltag

von Philipp Waczek, Sportler und Unternehmer

7. Juli 20227. Februar 2025

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OMOKEYA-Lösungen Im Online-Kurs Progressive Muskelentspannung (PMR) erlernen

von Kirsten Eberhardt, Systemischer Mastercoach und Entspannungstrainerin

5. Januar 20216. Februar 2025

Das Bild zeigt eine Frau auf dem Bett sitzend mit einem Laptop in der Hand und einem entspannten Hund neben sich als Sinnbild dafür, Progressive Muskelentspannung bequem in einem Online-Kurs zu lernen.

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OMOKEYA-Erfahrungen Progressive Muskelentspannung lernen: Online-Kurs oder Veranstaltung vor Ort?

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen

20. April 20215. Februar 2025

Das Bild zeigt einen runden Stein in einem gepflegten Sandbeet im Garten als Sinnbild für verschiedene Meditationen rund um den

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OMOKEYA-Lösungen “Der innere Garten” – Meditationen für die Verbindung mit den drei inneren Selbsten

von Giuseppe Randisi, Physiotherapeut, Osteopath und Meditationslehrer

14. März 20233. Februar 2025

Das Bild zeigt einen Waschbär, der auf einem Ast im Baum liegt und im Schlaf alle Gliedmaßen hängen lässt, um die Bedeutung von Schlaf zur Muskelentspannung zu verdeutlichen.

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OMOKEYA-Übersichten Automatisch zur Muskelentspannung durch einen guten Schlaf

von Carola Hugo, Sozial-Managerin im Gesundheitswesen

24. Januar 20201. Februar 2025

Das Bild zeigt die Hände eines Fachmanns bei der wirksamen und entspannenden Massage für den Rücken im Schulter- bzw. Nackenbereich.

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OMOKEYA-Übersichten Massage – diese Möglichkeiten hast du bei Verspannungen

von Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin

17. Dezember 202030. Januar 2025

Kategorie: Entspannung

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