Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

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Wir alle kennen täglichen Stress und die sich daraus ergebenden körperlichen und geistigen Anspannungen. Einfach mal abschalten und entspannen - klingt einfach, lässt sich aber nicht immer einfach so umsetzen. Können uns hierbei die sogenannten Phantasiereisen zu den kurzen Phasen der gezielten Entspannung für sowohl Körper als auch Geist verhelfen? 

Die Entspannungspädagogin und Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention Rebecca Lewitz beschreibt hier sehr anschaulich, was dir Phantasiereisen bringen und wie sie dir helfen können. Zudem stellt sie dir ein anschauliches Video als Beispiel für eine geführte Phantasiereise an (d)einen Traumstrand bereit.
Profilbild Rebecca Lewitz

Rebecca Lewitz

Entspannungspädagogin und Faszientrainerin

Phantasiereisen entspannen deinen Körper und deine Seele

Es hört sich ganz einfach an und doch wenden es zu wenige Menschen an. Phantasiereisen entspannen deinen Körper und deine Seele. Die Vorstellungsbilder aus den Phantasiereichen wirken sich auf deine Psyche und deinen Körper aus. Sie bewirken mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Du brauchst für eine Phantasiereise kaum Vorbereitung. Nur etwas Zeit und Ruhe. Denn Phantasiereisen dauern durchschnittlich fünfzehn bis dreißig Minuten.

Wusstest du schon, dass du mit Phantasiereisen auch die Möglichkeit hast, Probleme wie Stress, Prüfungsangst, Erschöpfung zu bearbeiten und deine innere Kraft zu mobilisieren?

Die verwendeten Vorstellungsbilder und Suggestionen in den Phantasiereisen wirken sich also positiv auf deine psychischen und körperlichen Reaktionen aus.

Du wirst zur Hauptfigur der Phantasiereise und erlebst beim Zuhören einen tiefen Entspannungszustand, so wie du diese bei Autogenem Training und bei der progressiven Muskelentspannung spürst.

Phantasiereisen sprechen dabei die inneren Sinne an (Geruch, Geschmack, Tastsinn, Hörsinn), damit du tief in die Phantasiereise einsinken kannst.

Zudem kommst du in Kontakt mit deinen inneren Ressourcen und kannst diese positiv und verstärkt in deinen Alltag einbringen. Hierzu gehören Mut, Selbstvertrauen, Zuversicht und innere Stärke. Auch neue Ideen können sich entwickeln.

Eine Phantasiereise an den Traumstrand

Lass dich auf die nachfolgende Reise zum Südseestrand ein …

Weitere Informationen rund um meine Angebote gibt es auf meiner Seite Gesundheitsprävention Lewitz.

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Rebecca Lewitz

Entspannungspädagogin und Faszientrainerin

Hallo, ich bin Rebecca Lewitz, Entspannungspädagogin, Fachkraft für Stress- und Burnoutprävention sowie Sozialpädagogin/-arbeiterin BA. Ich habe mich in den letzten Jahren vielfach fortgebildet. Meine Qualifikationen und Angebote umfassen die Schwerpunkte Gesundheitsprävention, Entspannung, Stress- und Burnoutprävention.

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Ab jetzt gesund! Über Gesundheitsprävention Lewitz biete ich vielfältige Kurse zur Gesundheitsprävention, Entspannung, Stress- und Burnoutprävention für Privatpersonen an. Zum Angebot gehört auch das betriebliche Gesundheitsmanagement.

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