Ulla Schaffrath
GesundheitsberaterinIm Urlaub Maßnahmen zur Gesundheitsförderung kennenlernen: Aktivreisen und Präventionsreisen
Raus aus dem Alltagsstress, rein in die Natur. Urlaub ist ideal um frische Luft zu tanken und die Energiereserven wieder aufzuladen. Denn nach einem erholsamen Urlaub mit körperlicher Aktivität hat man bis zu zehn Wochen lang weniger Stresshormone im Körper und ist stressresistenter.
Entsprechend ist der nächste Urlaub oder die nächste Auszeit genau der richtige Zeitpunkt, sich einmal in entspannter Atmosphäre umfassend der eigenen Gesundheitsförderung zu widmen. In unserer heutigen Gesellschaft werden wir sogar dabei unterstützt, gesundheitsförderliche Lebensweisen zu entwickeln oder zu erlernen und diese anschließend im Alltag umzusetzen.
Im Gegensatz zur klassischen Kur richten sich die sogenannten Aktivreisen und Präventionsreisen an Menschen, die durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung Risikofaktoren vorbeugen. Und zwar nicht nur durch aktives Tun, sondern auch durch Erlernen gesunder Verhaltensregeln im Rahmen spezieller Kursangebote vor Ort.
Denn durch den Transfer dieser Ansätze in deinen Alltag förderst du nachhaltig den Erhalt deiner Gesundheit.
Aktivreisen
Egal ob du im aktiven Urlaub intensiv deinen Lieblingssport ausübst oder neue (sportliche) Aktivitäten ausprobierst, mit einer Aktivreise kombinierst du perfekt die Schwerpunkte Bewegung und Entspannung (Regeneration).
Die intensive Bewegung bringt deinen ganzen Körper in Schwung. Dies führt zu einem Ausgleich in der Muskelspannung und entspannt somit den Körper. Aber auch das Immunsystem, die Konzentrationsfähigkeit und der Fettstoffwechsel werden positiv beeinflusst.
Die professionelle Regeneration durch Wellness-Angebote vor Ort fördert diese wirksame Erholung dann noch zusätzlich. Eine perfekte und garantiert nachhaltige Entspannung durch Bewegung und Erholung!
Speziell zusammengestellte Aktivreisen für einen tollen Aktivurlaub mit Sport und Bewegung
- Bieten dir auch über wenige Tage hinweg bereits ideale Möglichkeiten, sportliche Aktivitäten mit professionellen Entspannungsangeboten in einer Wohlfühl-Atmosphäre zu kombinieren
- Erweiterst du ganz einfach mit zusätzlichen Angeboten aus den sogenannten Präventionsfeldern Bewegung, Entspannung, Ernährung oder Suchtbewältigung
- Bei zusätzlicher Nutzung solcher gezielter Präventionsangebote vor Ort bekommst du von den meisten Krankenkassen eine Bezuschussung
Eine gut sortierte Zusammenstellung toller Angebote für Aktivreisen / Aktivurlaub findest du zum Beispiel bei fitreisen.de, einem Spezial-Reiseanbieter. Die einzelnen Angebote zeigen dir zudem alle verfügbaren Präventionsangebote vor Ort gesondert an.
Such dir einfach die Region bzw. die Landschaft sowie die Hotelanlage mit ihren Möglichkeiten und Angeboten vor Ort heraus, die dich wirklich anspricht. Denn es geht ja um deine wertvolle Auszeit.
Mit solchen sorgsam ausgewählten Aktivreisen bekommst du also deine Möglichkeiten zum tollen sportlichen Aktivurlaub mit Sport und Bewegung – in dem du gleichzeitig perfekt entspannst. Nutze die Vielfalt und such dir ansprechende Sport- und Regenerationsangebote aus. Und “nebenbei” lernst du noch Wichtiges zur grundsätzlichen Vorsorge für deine Gesundheit.
So geht Vorsorge heute!
Präventionsreisen
Diese Art der Erholung erfreut sich, als spezielle Form der Gesundheitsreisen, einer wachsenden Beliebtheit. Es geht hierbei um einen schönen und entspannten Urlaub, indem du dich gezielt über gesunde Verhaltensweisen informierst.
Entsprechend stellst du hier ein Kursangebot (oder eine Kombination) aus den vier Präventionsfeldern in den Fokus deines Urlaubs. In entspannter Wohlfühlatmosphäre lernst du dann, unter professioneller Anleitung, wichtige Verhaltensweisen für eine nachhaltige Veränderung in deinem normalen Alltag kennen.
Speziell zusammengestellte Präventionsreisen, um im schönen Erholungsurlaub aktiv zur Vorsorge für die Gesundheit beizutragen
- Richten sich an gesunde Menschen, die in entspannter Urlaubsatmosphäre ganz gezielt professionelle Angebote aus den sogenannten Präventionsfeldern Bewegung, Entspannung, Ernährung oder Suchtbewältigung nutzen wollen
- Bei Nutzung solcher gezielter Präventionsangebote vor Ort bekommst du von den meisten Krankenkassen eine Bezuschussung
Eine gut sortierte Zusammenstellung toller Angebote rund um Präventionsreisen findest du hier bei fitreisen.de. Die einzelnen Angebote zeigen dir alle verfügbaren Präventionsangebote vor Ort gesondert an.
Auch hier gilt: Such dir einfach die Region bzw. die Landschaft sowie die Hotelanlage mit ihren Möglichkeiten und Angeboten vor Ort heraus, die dich wirklich anspricht.
Mit solchen sorgsam ausgewählten Präventionsreisen verschaffst du dir einen tollen Erholungsurlaub, zudem lernst du ganz entspannt Wichtiges zur nachhaltigen Vorsorge für deine Gesundheit im Alltag.
Wie wird eine solche Prävention bezuschusst?
Das Thema Prävention (Vorsorge) ist im Rahmen der Bundesgesundheitsreform bereits im Jahr 2000 gesetzlich verankert worden. Hier findest du weiterführende Informationen zum Präventionsgesetz vom Bundesgesundheitsministerium.
Gesetzliche Krankenkassen sind aufgerufen, solche Leistungen zu unterstützen, die den allgemeinen Gesundheitszustand von uns Versicherten erhalten bzw. verbessern (§20 SGB V). Ein umgesetzter Leitfaden sieht eine finanzielle Beteiligung der gesetzlichen Krankenkassen an Präventionsmaßnahmen zu den Schwerpunkten Bewegung, Entspannung, Ernährung und Suchtbewältigung vor. Solche Angebote zielen darauf ab, dass du die neu erlernten Methoden später im Alltag anwendest.
Viele weiterführende Informationen rund um das Thema Prävention hat dir der Verband der Ersatzkassen vdek zusammengestellt.
Die gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich mit ca. 75 € an einem Handlungsfeld (Bewegung, Entspannung, Ernährung, Sucht) wenn du einen Kurs mit einer bestimmten Anzahl von Kurseinheiten unter Anleitung speziell geschulter Trainer und Sportwissenschaftler besuchst.
Pro Jahr kann jedem Versicherten ein Zuschuss von bis zu 150 € (maximal 2 Handlungsfelder) bewilligt werden.
Willst du diese Unterstützung für Kursangebote im Rahmen deiner Reise nutzen, beantragst du vor der Reise einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse. Hierbei berufst du dich auf die gesetzliche Grundlage (§20 SGB V). Die Anbieter vor Ort stellen dir dann eine Teilnahmebestätigung aus und du reichst diese im Anschluss an die Reise bei der Krankenkasse zur Erstattung ein.
Hier gibt es ein Musterformular für die Teilnahmebescheinigung und Einreichung bei der Krankenkasse für bestimmte zertifizierte Kursangebote.
Bitte beachte: Du musst zu mindestens 80% an einem Kurs teilgenommen haben.
Ich wünsche dir viel Spaß in deiner nächsten vorbeugenden Auszeit in Form von Aktivreisen oder Präventionsreisen! Urlaub mit garantiert nachhaltiger Erholung!
