Carola Hugo
Sozial-Managerin im GesundheitswesenTherapeutische Anwendungen mit, im oder durch Wasser für sich entdecken und nutzen
Wasser ist eben nicht nur zum Waschen da – denn es hat viele wunderbare Eigenschaften und lässt sich daher perfekt für therapeutische Anwendungen mit, durch oder im Wasser nutzen.
Von welchen Eigenschaften rede ich hier?
- Über eine passend eingestellte Wassertemperatur kann Wasser entspannend und schmerzlindernd auf den Körper einwirken. Denn über die Temperatur kann die Durchblutung sowohl gefördert als auch gehemmt werden.
- Die Mineralien im Wasser wirken muskelentspannend, blutdruckregulierend und zudem stresshemmend.
- Der Auftrieb im Wasser reduziert die Gewichtsbelastung und verringert so die Belastung der Gelenke.
Wo, wie und bei welchen Beschwerden kannst du Wasser also für therapeutische Anwendungen nutzen?
Ob in deinem eigenen Bad selbst durchgeführt, als Wellness- oder Gesundheitsförderung oder als Teil einer Therapie bei konkreten Beschwerden – informiere dich hier zu deinen Möglichkeiten und zudem möglichen Anbietern.
“Kneipp-Güsse” zur Selbstanwendung
Schon lange bekannt und dennoch kein alter Hut – die unterschiedlichen Kneipp-Güsse kannst du ganz leicht selbst in der Dusche oder der Wanne durchführen. Du brauchst dafür nur deinen Wasserschlauch.
Der Schenkelguss hilft
- zur Entkrampfung und Lockerung der Beinmuskulatur
- bei geschwollenen Beinen
- kühlend an warmen Tagen
- die Gefäße zu trainieren und das Immunsystem zu stärken
- deinen Schlaf zu fördern
Hier findest du eine ausführliche Beschreibung und Anleitung zum Schenkelguss von kneipp.com.
Der Knieguss unterstützt
- die Durchblutung der Haut und Muskeln
- überlastete, schmerzende Füße
- ein Training der Venen
- ein leichtes beruhigendes Einschlafen
- bei Kopfschmerzen
Hier findest du eine Anleitung zum Knieguss von kneipp.com.
Die Anwendungen sind leicht durchführbar. Bitte beachte jedoch die Hinweise in den Anleitungen, wann ein Guss nicht empfehlenswert ist.
Thermal- und Heilbäder in Thermenanlagen
Eine Therme oder Kuranlage bietet dir eine spezielle Wasserquelle mit besonderer Anreicherung an Mineralien oder – bei einigen Anlagen – auch mit radioaktiven Teilchen.
Der Thermenfinder stellt eine einfach zu nutzende und ansprechende Möglichkeit dar, geeignete Anlagen auch in deiner Nähe zu entdecken.
Willst du hingegen mehr als einen einfachen Thermengang, findest du hier spezielle Kurangebote für alle Bedürfnisse von fitreisen.de.
Der Aufenthalt im Schwefelbad
Hier liegst du im warmen mineralstoffhaltigen Wasser. Die Schwefelverbindungen dringen in geringer Menge in den Organismus ein. Schwefelbäder wirken entzündungshemmend, schmerzstillend und zudem gefäßerweiternd. Bei bestehenden Vorerkrankungen solltest du etwas vorsichtig sein und erst deinen Arzt fragen ob etwas gegen ein Bad spricht, denn es wirkt auch stark auf den Kreislauf.
Eine positive Wirkung zeigt ein solches Bad beispielsweise bei:
- Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Bandscheibenleiden
- Muskelentzündungen
Der Aufenthalt im Radon-Bad
Einem Aufenthalt in Heilwasser, welches neben den Mineralstoffen auch in niedrigen Dosen mit dem natürlichen Edelgas “Radon” versetzt ist, sagt man eine sehr entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung nach. Eine Radon-Kur regt den Zellstoffwechsel an, stimuliert das Immunsystem und fördert die körpereigenen Selbstheilungskräfte.
Eine positive Wirkung zeigt ein solches Bad insbesondere bei:
- Verschleißerkrankungen der Wirbelsäule
- Arthrose
- Rheumatischen Erkrankungen
Radon, genauer Radon-222, ist ein natürliches radioaktives Edelgas. Ich empfehle dir, dich weitergehend über die Besonderheiten einer solchen Radon-Behandlung zu informieren um dir so eine eigene Meinung zu den gesundheitlichen Auswirkungen zu bilden.
Therapeutische Bäderanwendung durch medizinische Fachpersonen
Diese Anwendungen werden durch einen Arzt verordnet und in der Regel in einer Praxis der Physiotherapeuten oder medizinischer Bademeister durchgeführt. Alternativ werden sie im Rahmen einer Kur in den jeweiligen Kuranlagen genutzt.
Da der richtige Therapeut oftmals schwer zu finden ist, stelle ich dir hier die Therapeutensuche von physio-deutschland.de vor.
Bist du dagegen an einer längeren Erholungsphase interessiert, kannst du dich hier zu passenden Kurreisen von fitreisen.de informieren.
Das Stangerbad
Bei einem Stangerbad sitzt du in einer Wanne mit warmen Wasser. Während des Bades wird Gleichstrom in geringer Stromstärke durch den Körper geleitet. Dies bewirkt eine stark erhöhte Durchblutung der Haut und der tieferen Gewebeschichten wodurch der Muskeltonus gesenkt wird.
Dieses Bad wirkt bei Beschwerden am Bewegungsapparat schmerzdämpfend.
Unterwasserdruckstrahlmassage
Auch dieser Anwendung findet in einer speziellen Wanne mit warmem Wasser statt. Mit einem Wasserstrahl werden die zu behandelnden Körperpartien – unter Wasser – bearbeitet. Hier wirken drei lindernde Faktoren gemeinsam: das Wasser, die Wärme und zudem die Massage.
Bei dieser Tiefenmassage werden so deine Muskel- und Bindegewebeversteifungen gelöst.
Wassereigenschaften zur Unterstützung deiner Regeneration nutzen
Die Erkenntnisse über die positiven Eigenschaften von Wasser, welche sich in der Heilung oder Gesundheitsförderung wunderbar nutzen lassen, reichen bereits Jahrhunderte zurück. Ein früher Verfechter der sogenannten Hydrotherapie war beispielsweise Sebastian Kneipp. Aber auch ein großer Teil anderer natürlicher Heilmethoden basiert auf den frühen Entdeckungen der Nutzungsmöglichkeiten von Wasser.
In der Therapie werden vor allem mit den nachstehenden Eigenschaften von Wasser gezielte Effekte verfolgt:
- Warmes Wasser weitet die Gefäße und fördert so die Durchblutung und Entspannung der Muskulatur.
- Kaltes Wasser hingegen verengt die Gefäße, hemmt also die Durchblutung und reduziert Schmerzen.
- Der Auftrieb im Wasser reduziert die Gewichtsbelastung auf den Körper und verringert so die Gelenkbelastung, Bewegungen lassen sich im Wasser somit leichter und schmerzfreier durchführen.
- Mineralien im Wasser werden in geringen Mengen über die Haut aufgenommen, sie wirken dann muskelentspannend, blutdruckregulierend und reduzieren die Produktion von Stresshormonen.
Eine gelockerte, entspannte Muskulatur, ein reduzierter Schmerz, frei bewegliche Gelenke und eine psychische Entspanntheit sind optimale Voraussetzungen, um eine körperliche Erholung und Regeneration zu ermöglichen und zu fördern. Aus diesem Grund gewinnen Anwendungen im Wasser auch heute noch immer mehr an Bedeutung.
Die Heilbehandlung durch Wasseranwendungen ist eine der 5 Säulen der Kneipp-Philosophie
Die Kneipp-Güsse kommen dir recht unspektakulär vor?
Sie sehen zwar unscheinbar aus und benötigen keine teuren Geräte oder Zusätze – dennoch ist ihre Wirksamkeit inzwischen bewiesen. Zu Kneipp-Kuren wurden diverse Studien durchgeführt. Beispielhaft sei hier auf eine Kurzbeschreibung zur Wirkung der Hydrotherapie bei Knie- oder Hüftarthrosen verwiesen.
Neben der Wasserheilkunde entwickelte Sebastian Kneipp noch 4 weitere Säulen die alle miteinander eine gesunde Lebensweise unterstützen.
Möchtest du den gesamtheitlichen Kneipp-Ansatz kennenlernen, so empfehlen wir dir eine Kneipp-Kur. Denn sich Zeit zu nehmen ist eine Voraussetzung um die 5 Säulen im Zusammenspiel zu entdecken. Entdecke hier bei fitreisen.de mehr zu speziellen Angeboten rund um Kneipp-Kuren.
Thermal- oder Heilbäder, welche Unterschiede gibt es?
Vor allem diese Begriffe erzeugen häufig Unsicherheiten. Denn die Unterschiede bezüglich des Wassers sind oftmals nicht klar und daher bleibt oft die Frage, welche spezifische Wirkung mit einem entsprechenden Bad erreicht wird.
Eine kurze Begriffserklärung:
- “Thermalwasser” tritt mit einer Temperatur von über 20 °C aus einer Quelle aus und ist in der Regel sehr reich an Mineralstoffen.
- “Mineralstoffhaltiges Wasser” hat einen hohen Anteil unterschiedlichster Mineralien. Es erlangt eine besondere Bezeichnung wie Kohlensäurebad, Solebad oder Schwefelbad, wenn dieser jeweilige Stoff über einem festgelegten Prozentsatz pro Liter liegt.
- “Heilwasser” ist ebenfalls Mineralstoffhaltiges Wasser. Um es Heilwasser nennen zu dürfen, muss allerdings dessen Heilkraft durch medizinische Tests und klinische Studien bestätigt und jährlich überprüft sein.
Grundsätzlich wird bei einem Aufenthalt in sehr mineralhaltigem Wasser die positive Wirkung immer durch das Zusammenspiel von Wärme, Wasserdruck und der mineralischen Zusammensetzung erzeugt.
Radonhaltiges Heilwasser
Eine Besonderheit sind Quellen bei denen das mineralstoffhaltige Wasser mit dem Edelgas Radon versetzt ist. Radon-Bäder werden seit vielen Jahren zur Schmerzlinderung bei rheumatischen Erkrankungen und chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat genutzt.
Auf Grund seiner Radioaktivität gibt es zu den Radon-Anwendungen jedoch sowohl überzeugte als auch kritische Stimmen. In diesem Video erfährst du mehr:
Weitere Informationen zur gesundheitlichen Wirkung von Radon bietet der Strahlenschutz Sachsen, inklusive weiterführender Links.
Im Bezug auf die Beurteilung von Studien zu Kuren mit Radonbehandlung veröffentlichte zudem das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit einen ausführlichen und zudem informativen Beitrag.
Der Weg zu medizinisch / therapeutischen Wasseranwendungen
Wasseranwendungen, Massagen oder auch Elektrotherapien fallen unter den Begriff der physikalischen Therapien und werden von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt. Für sie benötigst du eine ärztliche Verordnung. Sie werden außerdem nur dann verordnet, wenn sie bezogen auf eine bestehende Erkrankung zur Verbesserung oder Heilung beitragen. Mit einer Verordnung erhältst du die Anwendungen dann in einer Physiotherapiepraxis.
Im Rahmen einer Kur, zum Beispiel in einem Heilbad, verordnet der dort zuständige “Kurarzt” oder “Bade-Arzt” die für dich passenden Anwendungen. Im Rahmen des Kuraufenthaltes erhältst du diese dann direkt an deinem Kurort.
So einfach und angenehm helfen dir therapeutische Anwendungen im, mit und durch Wasser, deine Beweglichkeit zu verbessern – sowohl bei akutem Anlass als auch um deine Gesundheit zu erhalten.
