Ulla Schaffrath
GesundheitsberaterinOnline-Kursangebote für dein Rückentraining zuhause
Du möchtest deinen Rücken stärken, einen vernünftigen Trainer und einen abwechslungsreichen Kurs, aber dafür nicht in ein Fitnessstudio oder anderswo hingehen müssen? Das bekommst du auch ganz einfach zuhause – mit einem Online-Kurs machst du dein aufbauendes Rückentraining, ganz so, als würdest du einen Kurs besuchen.
Klasse daran ist, dass du dein Training jederzeit und überall machen kannst. Einfach online gehen und los!
So nimmst du an einem kompletten Kurs mit aufbauenden und abwechslungsreichen Übungen teil, um deinen Rücken zu stärken. Du hast Kontakt zu deinem Trainer und machst dein individuelles Training. Keine Muskelverspannungen oder Rückenbeschwerden mehr – du bist beweglicher, fitter und neue Beschwerden haben keine Chance.
Mit meinen Empfehlungen für tolle Online-Kurse speziell für den Rücken, machst du das Training was zu dir passt. Leg los!
Rücken Fit Challenge
Dein individueller Gesundheitskurs als 6-wöchiges Online-Programm mit einem ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Dieses Programm bringt dir mehr Fitness und einen gesunden Rücken – erstattungsfähige Kosten!
Hier findest du mehr Informationen zur Rücken Fit Challenge.
Besonderheiten:
- Du benötigst kein Equipment
- Von allen gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen zertifiziert
- Trainierst du nach der kostenpflichtigen Anmeldung regelmäßig, erhältst du vom Anbieter einen Durchführungsnachweis. Diesen schickst du an deine Krankenkasse und bekommst bis zu 100% deiner Kosten erstattet
Online Rückenschule von Fitbase
Ein 10-wöchiges Online-Programm. Jede Woche eine neue Kurseinheit. Erstattungsfähige Kosten!
Mehr Informationen zur Fitbase Online Rückenschule gibt es hier.
Besonderheiten:
- Kursinhalt für jeden geeignet und direkt startbereit
- Weitere Kurse rund um Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung verfügbar
- Alle Präventionskurse sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien
- Pufferzeit von 4 Wochen für Krankheit oder Urlaub
Rückenpräventionskurs von ABJETZT Fit
Ein weiteres 10-wöchiges Kursprogramm. Jede Kurseinheit beinhaltet ein neues Trainingsvideo. Auch hier sind die Kosten erstattungsfähig!
Hier findest du Informationen zum Rückenpräventionskurs von ABJETZT Fit.
Besonderheiten:
- Begleitetes Training mit Physiotherapeuten
- Weitere Kurse rund um Yoga und Ganzköper-Training sowie Ernährung und Stressbewältigung verfügbar
- Alle Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und erfüllen die hohen Qualitätskriterien des GKV Spitzenverbandes
Warum ist Bewegung trotz Rückenschmerzen sinnvoll?
Im Folgenden kurzen 2½ -minütigen Video gibt dir Ramin Waraghai von Rücken Fit Challenge hierzu eine Antwort.
Mehr zu unseren Empfehlungen für dein Online Rückentraining zuhause
Schau dir die hier zusammengestellten Videos an und entscheide so, welches Kursangebot das Richtige für dich ist.
Ein kurzes Einführungsvideo zu ABJETZT/FIT:
Eine Teilnehmerin des Kurses berichtet über ihre positiven Erfahrungen und warum sie das Online Rückentraining von ABJETZT/FIT nutzt:
Dieses knapp 5-minütige Video zeigt einen Ausschnitt eines Fernsehinterviews mit dem Gründer von Rücken Fit Challenge – Ramin Waraghai. Er beschreibt, wie sein persönlicher Weg zum gesunden Rücken war:
Weitere Beiträge von mir findest du über mein Profil.
