Kategorie: Blog

Durch die innere Haltung mehr Energie und Wohlbefinden

Nicht nur die Körperhaltung, sondern auch eine positive innere Haltung trägt zu unserem Wohlbefinden und zu einem, auch körperlich entspannten Alltag bei. Warum das so ist, und wie du deine innere Haltung positiv beeinflussen kannst, stellt dir hier der Dipl. Sozialpädagoge (FH) Franlin Toma vor. Kämpfst du für oder gegen etwas? Auf den Spuren nach […]

Ein Ernährungs-Präventionskurs: Das sollte er dir bieten

Ein Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs, welcher zu bestimmten Themen, wie beispielsweise der Ernährung, das Gesundheitsbewusstsein stärken soll. Diese Kurse sollen helfen einen gesunden Lebensstil entwickeln zu können.  Wie so ein Präventionskurs aufgebaut ist und welche Ideen zur Veränderung der Ernährungsgewohnheiten vermittelt werden, erklärt dir Britta Sänger-Ossenberg, Dipl. Ernährungswissenschaftlerin und Sanmundo Ernährungsberaterin. Gesunde Ernährung: Unser Online-Präventionskurs […]

Der RAYLER – ein vielseitiger Zweiradstepper

Aktive bis sportliche Bewegung im Freien – kombiniert mit alltäglicher Fortbewegung. Jetzt denkt wahrscheinlich jeder an klassisches Radfahren. Der RAYLER City-Step-Skater (ein Zweiradstepper) zeigt beispielhaft, dass es heute ganz andere Möglichkeiten gibt. Der Physiotherapeut Ralph Strassner und seine Frau Gudrun stellen dir hier ihr selbstentwickeltes Stepper-Fahrrad vor und demonstrieren, dass dieses Gerät sowohl für den […]

Die Maushand, der Mausarm, was kannst du tun

Schmerzen an der Hand, davon kann der ein oder andere ein Lied singen, gerade diejenigen von uns, die viel am Computer arbeiten, fühlen sich hier sicher angesprochen – doch was steckt hinter der sogenannten Maushand oder auch dem Mausarm? Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, erklärt was es mit diesen Begriffen auf sich hat, was du […]

Homeoffice – Ergonomische Ausstattung auch an deinem Computerarbeitsplatz zuhause

Mittlerweile haben sich viele von uns mit dem Homeoffice irgendwie arrangiert, doch die Ausstattung der Arbeitsplätze vieler Homeoffice-Arbeitenden ist weiterhin nicht optimal – um gesund an einem Bildschirmarbeitsplatz arbeiten zu können, solltest du ihn mit den nötigsten Ausstattungselementen einrichten. Stefan Hugo, Ingenieur im Arbeits- und Gesundheitsschutz, stellt dir hier vor, welche Ausstattung für ein gesundes […]

Antworten auf typische Fragen rund um das SUP Yoga

Stand Up Paddling (SUP) plus Yoga – das hört sich nach einer aufregenden Kombination für die perfekte Entspannung an der frischen Luft an! Doch es wirft sicher auch Fragen auf wie: Ist das wirklich etwas für mich? Kann ich auch Ausbilder werden? Julia Klesse, Inhaberin der WOGA SUP Yoga Academy in Dresden, beantwortet hier eine […]

Wandern oder Klettern? Klettersteige – von beidem etwas

Wenn dir das Klettern zu „klassisch“ und das Wandern etwas zu einseitig ist, könnten Klettersteige für dich vielleicht genau die richtige Aktivität bereithalten. Die „Via ferrata“, der Eisenweg, ist ein vertikal oder auch horizontal am Felsen entlanglaufender Weg, welcher mit einem Stahlseil gesichert ist. Stefan Hugo, erfahren im Klettern und im Klettersteig-gehen, berichtet von seinen […]

Progressive Muskelentspannung lernen: Online-Kurs oder Veranstaltung vor Ort?

Durch einen Kurs zur Progressive Muskelentspannung oder auch PMR erlernst du hohe Spannungszustände der Muskulatur zu lösen und eine körperliche und seelische Entspannung auszulösen, wodurch sich diese Methode sowohl zum Stressabbau als auch zum Lösen muskulärer Verspannungen eignet. Doch wie kannst du dieses Entspannungsverfahren lernen? Neben PMR-Gruppen-Kursen bei Anbietern vor Ort finden sich auch immer […]

Tischtennis spielen – Bewegung und Begegnung

Uns alle locken die steigenden Temperaturen zur Bewegung an die frische Luft. Tischtennis zu spielen – das bedeutet die perfekte Kombination von Spaß, Bewegung und Begegnung mit anderen Menschen – selbstverständlich coronakonform. Silvia Sandler fasst humorvoll ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Tischtennisspielen zusammen und zeigt anschaulich, warum es heute eine regelmäßige Bewegung mit Spaß für […]

Fersensporn mit Hilfe der Faszientherapie behandeln

Wenn dein Fuß beim “Loslaufen” schmerzt, dann steckt nicht selten ein Fersensporn dahinter und schnell wird jeder Schritt zur Qual – doch welche Rolle spielt hier dein Fasziengewebe und kann eine Faszientherapie dir weiterhelfen? Patrick Nehmzow, Heilpraktiker und Faszientherapeut aus Hamburg, stellt dir sein Behandlungskonzept aus der Faszientherapie sowie seine Angebote zur Unterstützung im Bereich […]