Wir alle kennen täglichen Stress und die sich daraus ergebenden körperlichen und geistigen Anspannungen. Einfach mal abschalten und entspannen – klingt einfach, lässt sich aber nicht immer einfach so umsetzen. Können uns hierbei die sogenannten Phantasiereisen zu den kurzen Phasen der gezielten Entspannung für sowohl Körper als auch Geist verhelfen? Die Entspannungspädagogin und Fachkraft für […]
Auch wenn vielen von uns der Begriff Nachhaltigkeit bei Lebensmitteln noch gar nicht so geläufig ist wissen wir alle, dass wir bei unserem Essen Lebensmittelverschwendung und Müll vermeiden sollten um unseren ökologischen Fußabdruck klein zu halten. Hier gibt die Dipl. Ernährungswissenschaftlerin Britta Sänger-Ossenberg erste alltagstaugliche Tipps um Lebensmittelverschwendung ganz einfach zu verringern und erklärt, was […]
Regelmäßiges Training im Studio im Rahmen einer Bewegungstherapie stellt nicht für jeden Menschen eine ansprechende Motivation dar. Herausfordernde Aktivitäten im Freien wie z.B. therapeutisches Segeln hingegen bieten nicht nur neue Anreize für körperliche Bewegung, sondern ermöglichen auch eine Entschleunigung. Physiotherapeutin Saskia Hagen führt anschaulich in das therapeutische Segeln ein. Zudem zeigt sie, wie eine solche […]
Können uns bewährte Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson auch beim emotionalen Essen, dem sogenannten Stressessen, helfen? Vera Hille, Dipl. Oecotrophologin, Ernährungsberaterin und Entspannungstrainerin erklärt sehr anschaulich, wie die Progressive Muskelentspannung eine wirksame Hilfe gegen emotionales Essen werden kann und stellt ihren bezuschussten Online-Gesundheitskurs vor. Effektive Hilfe gegen emotionales Essen: wie dich Progressive […]
Nach der langen Zeit ohne richtigen Bewegungsausgleich reizt dich eine neue Herausforderung, die dich mit hohem Spaßfaktor gesund und fit hält und dir hilft, neue Lebenskraft aus der Natur zu tanken? Dann könnte die aufregende Actionsportart Kitesurfen genau das Richtige für dich sein! Marc Alvarez von der Surf- und Segelschule WATER SPORTS MALLORCA stellt dir […]
Können wir mit Pilates dem Risiko körperlicher Beschwerden in Folge unseres Bewegungsmangels entgegenwirken und das regelmäßige Training als bezuschussten Präventionskurs erlernen? Christina Frisch, Physiotherapeutin und Pilates-Coach, erklärt anschaulich, warum Pilates eine wichtige Präventionsmaßnahme ist und stellt zudem ihre pilaME Präventionsplattform für pilatesbasiertes Online-Training vor. Pilates – Auch ein Präventionstraining? Gibt es eine sinnvolle Schnittmenge der […]
Das therapeutische Klettern kann als eine Form der Physiotherapie zum Beispiel bei einer Haltungsschwäche oder auch bei Rückenbeschwerden unterstützen. Was therapeutisches Klettern ist und warum es so eine besondere Form der Bewegungstherapie darstellt, erklärt dir hier die Physiotherapeutin und Sportklettertrainerin Saskia Hagen. Therapeutisches Klettern – häufig entsteht daraus ein neues Hobby An einem der ersten […]
Für viele von uns ist es aktuell schwierig, Job und Familie unter einen Hut zu bekommen, da bleibt kaum Zeit für Fitness oder Rückentraining. Dabei ist es gerade jetzt so wichtig, mit Bewegung, Dehnung und Kräftigung etwas gegen die häufigen Rückenschmerzen zu tun. Ein von den Krankenkassen bezuschusster Online-Präventionskurs ist da genau das Richtige für […]
Mit dem Alter steigt die Bedeutung eines regelmäßigen Balance- und Krafttrainings für die Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und einer uneingeschränkten Mobilität. Doch welche Übungen für zuhause helfen Senioren gesund und aktiv zu bleiben? Der Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Personal Trainer Mathias Wengert stellt hier seinen speziellen Präventionskurs Im Alter INBESTFORM mit einfachen aber effektiven Übungen für […]
Spielen deine Faszien eine Rolle wenn der Wadenschmerz dich plagt? Gerade sportlich Aktive kennen diese Beschwerden. Was hinter der Entstehung der Wadenschmerzen steckt und was du dagegen tun kannst, erklärt dir hier der Faszientherapeut und Heilpraktiker Patrick Nehmzow. Der Wadenschmerz: Richtiges Dehnen hilft ihn zu vermeiden, die Faszien-Therapie ihn zu behandeln Auch deine Wade macht […]
