Bei der Salutogenese nach Aaron Antonovsky steht nicht wie in der „klassischen Medizin“ die Befreiung von Krankheiten im Vordergrund, sondern die Entstehung und die Erhaltung der Gesundheit. Doch wie schaffen wir es, die so wertvollen Grundgedanken der Salutogenese zur Erreichung einer besseren Gesundheit und eines erhöhten Wohlbefindens einfach für uns zu entdecken? Die Gesundheits- und […]
Eine gelockerte, entspannte Muskulatur, ein reduzierter Schmerz, frei bewegliche Gelenke und eine psychische Entspanntheit sind optimale Voraussetzungen, um eine körperliche Erholung und Regeneration zu ermöglichen und zu fördern. Vor diesem Hintergrund gewinnen gerade therapeutische Anwendungen im Wasser noch immer an Bedeutung. Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, stellt dir hier ein paar ausgesuchte Angebote und Anleitungen […]
Egal ob du in deinem Urlaub intensiv deinen Lieblingssport ausüben oder neue (sportliche) Aktivitäten ausprobieren möchtest oder in entspannter Atmosphäre mehr über gesunde Verhaltensweisen lernen möchtest – spezielle Aktivreisen oder Präventionsreisen bieten eine tolle Gelegenheit, in der nächsten Auszeit Aspekte rund um die persönliche Gesunderhaltung im Alltag kennenzulernen. Die Gesundheitsberaterin Ulla Schaffrath erklärt dir hier, […]
Aquafitness und Wassergymnastik heute stehen für ein vielseitiges und tolles Training – sowohl als idealer Erweiterung deines bisherigen Sportprogramms aber auch um dir eine ausgleichende und schonende Bewegung bei Einschränkungen zu ermöglichen. Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, stellt dir hier ein paar ausgesuchte Angebote in Videos vor und zeigt dir, wo und wie du dich […]
Aus kulinarischer Sicht gibt es eine Sache, auf die viele von uns das ganze Jahr über ungern verzichten: ein leckeres Eis. Warum also nicht einfach mit der richtigen Anleitung leckere Eis-Varianten zum Selbermachen ausprobieren, geht nämlich auch ganz ohne Eismaschine zuhause. Hier gibt die Dipl. Ernährungswissenschaftlerin Britta Sänger-Ossenberg erste alltagstaugliche Tipps um leckere Eis-Varianten ganz […]
Probleme mit dem Iliosakralgelenk (ISG) sind schmerzhaft und belastend – insbesondere bei Bewegungseinschränkungen in Folge einer sogenannten ISG-Blockierung. Kann die Faszientherapie beim ISG-Syndrom helfen? Gerade bei ISG-Blockierungen lohnt sich der Blick auf die Möglichkeiten der Faszientherapie, erklärt Faszientherapeut und Heilpraktiker Patrick Nehmzow. Mit seinen Übungsansätzen kannst du sogar zuhause selber Blockierungen lösen und zur muskulären […]
Bewegungsförderung, gesunde Ernährung und Entspannung am Arbeitsplatz – eine aktive gesundheitliche Stärkung und Förderung durch den Arbeitgeber steht im Fokus. Was genau umfasst Betriebliches Gesundheitsmanagement, kurz BGM, eigentlich und wer kann die Verantwortlichen dabei tatkräftig unterstützen? Emily Rutz von der salvea bgm erläutert hier sehr anschaulich die Bedeutung und Vielfältigkeit des modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Zudem […]
Spielen deine Faszien eine Rolle wenn die Achillessehne schmerzt oder Probleme bereitet? Gerade Sportler die viel trainieren kennen diese Beschwerden. Aber auch Nicht-Sportler können die Achillessehne durch z.B. das falsche Schuhwerk, Fußfehlstellungen oder auch zu wenig Bewegung überlasten. Wie kann die Faszientherapie also beim Achillessehnenschmerz helfen? Probleme mit der Achillessehne sind anstrengend und schmerzhaft. Gerade […]
Wir haben nicht immer die Zeit, uns Wissen durch das Lesen von Blogs oder ein Ansehen von Videos anzueignen. Eine tolle Möglichkeit sich auch ohne Fokus auf einen Bildschirm umfassend zu informieren bieten aufgezeichnete Audio-Beiträge, die sogenannten Podcasts. Auch rund um Arthrose und Gelenkschmerzen gibt es informative Podcast-Angebote. Der Physiotherapeut und studierte Fitnesstrainer Timm Schuler […]
Das wichtigste am Training ist die Freude an der Bewegung. Doch oft fällt es uns schwer, ein motivierendes Konzept für ein gezieltes und ausgewogenes Training der wichtigen Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu finden. Kann uns sowohl präventiv als auch bei Beschwerden die sogenannte Alexander-Technik helfen? Personal Trainer, Yoga- und Alexander-Technik-Lehrer Christoph Bacher erläutert […]