Kategorie: Blog

Die Faszientherapie beim ISG-Syndrom nutzen

Probleme mit dem Iliosakralgelenk (ISG) sind schmerzhaft und belastend – insbesondere bei Bewegungseinschränkungen in Folge einer sogenannten ISG-Blockierung. Kann die Faszientherapie beim ISG-Syndrom helfen?  Gerade bei ISG-Blockierungen lohnt sich der Blick auf die Möglichkeiten der Faszientherapie, erklärt Faszientherapeut und Heilpraktiker Patrick Nehmzow. Mit seinen Übungsansätzen kannst du sogar zuhause selber Blockierungen lösen und zur muskulären […]

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) – gemeinsam zum gesunden Unternehmen

Bewegungsförderung, gesunde Ernährung und Entspannung am Arbeitsplatz – eine aktive gesundheitliche Stärkung und Förderung durch den Arbeitgeber steht im Fokus. Was genau umfasst Betriebliches Gesundheitsmanagement, kurz BGM, eigentlich und wer kann die Verantwortlichen dabei tatkräftig unterstützen? Emily Rutz von der salvea bgm erläutert hier sehr anschaulich die Bedeutung und Vielfältigkeit des modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Zudem […]

Den Achillessehnenschmerz mit der Faszientherapie behandeln

Spielen deine Faszien eine Rolle wenn die Achillessehne schmerzt oder Probleme bereitet? Gerade Sportler die viel trainieren kennen diese Beschwerden. Aber auch Nicht-Sportler können die Achillessehne durch z.B. das falsche Schuhwerk, Fußfehlstellungen oder auch zu wenig Bewegung überlasten. Wie kann die Faszientherapie also beim Achillessehnenschmerz helfen? Probleme mit der Achillessehne sind anstrengend und schmerzhaft. Gerade […]

Im Podcast Tipps rund um Arthrose und Gelenkschmerzen anhören

Wir haben nicht immer die Zeit, uns Wissen durch das Lesen von Blogs oder ein Ansehen von Videos anzueignen. Eine tolle Möglichkeit sich auch ohne Fokus auf einen Bildschirm umfassend zu informieren bieten aufgezeichnete Audio-Beiträge, die sogenannten Podcasts. Auch rund um Arthrose und Gelenkschmerzen gibt es informative Podcast-Angebote. Der Physiotherapeut und studierte Fitnesstrainer Timm Schuler […]

Mit der Alexander-Technik die Bewegungsqualität verbessern

Das wichtigste am Training ist die Freude an der Bewegung. Doch oft fällt es uns schwer, ein motivierendes Konzept für ein gezieltes und ausgewogenes Training der wichtigen Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu finden. Kann uns sowohl präventiv als auch bei Beschwerden die sogenannte Alexander-Technik helfen? Personal Trainer, Yoga- und Alexander-Technik-Lehrer Christoph Bacher erläutert […]

Besser lernen durch Bewegung am Arbeitsplatz

Neben unserem allgemeinen Bewegungsmangel entwickelt sich insbesondere langes Sitzen immer mehr zu einem eigenständigen Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten. Gerade junge Erwachsene zwischen 18 und 29 gelten zwar allgemein als gesündeste und aktivste Bevölkerungsgruppe, weisen aber mit fast 9 Stunden die höchsten täglichen Sitzzeiten auf. Doch wie einfach lässt sich mehr Bewegung am Arbeitsplatz umsetzen und welche […]

Mit der Ernährung auf die Faszien einwirken

Nicht nur mit dem richtigen Trainingsprogramm, sondern auch mit der richtigen Ernährung können wir unser Faszien-System optimal in Form halten. Was wir essen hat somit eine direkte Wirkung auf unser Bindegewebe. Faszien geben dem Körper Halt und straffen unsere Haut. Eine ungesunde Ernährung schadet ihnen aber. Wie Superfoods helfen, die Balance zu halten berichtet hier […]

Rückenfit Präventionkurs – Übungen und Aufklärung

Sich im Alltag immer rückenbewusst zu bewegen ist gar nicht so einfach. Der Online Präventionskurs Rückenfit kombiniert daher ein umfassendes Training zur Stärkung des Rückens mit anschaulicher Aufklärung zum richtigen Verhalten im Alltag. Hier erklärt dir Daniel Wigan von der deinpraeventionskurs.de GmbH wie ihr spezielles Online-Kursprogramm Rückenfit aufgebaut ist und was du damit zum Thema […]

Therapeutisches Outdoor Training

In manchen Lebenssituationen fällt es sehr schwer, sich eigenständig auf eine gesunde Lebensführung und eine regelmäßige Bewegung zu fokussieren. Ein therapeutisches Outdoor Training kann hier sowohl neue Impulse geben als auch die Veränderung des Lebensstils begleiten.   Die Physiotherapeutin Saskia Hagen erklärt an einem anschaulichen Beispiel, wie dich ein therapeutisches Outdoor Training nachhaltig zur gesunden Bewegung […]

Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

Wir alle kennen täglichen Stress und die sich daraus ergebenden körperlichen und geistigen Anspannungen. Einfach mal abschalten und entspannen – klingt einfach, lässt sich aber nicht immer einfach so umsetzen. Können uns hierbei die sogenannten Phantasiereisen zu den kurzen Phasen der gezielten Entspannung für sowohl Körper als auch Geist verhelfen?  Die Entspannungspädagogin und Fachkraft für […]