Alle sagen “Bewegen bei Rückenbeschwerden”! So unkompliziert wirst du Verspannung oder Rückenschmerzen zuhause los – mit einer DVD die dir verschiedene hervorragende Übungen zeigt für ein abwechslungsreiches Rückentraining, jederzeit wann du es willst. Einfach Klappe auf, CD rein und los!
Ein toller Effekt der häufig beim Rückentraining nicht erwähnt wird ist – du entspannst! Rückentraining macht Spaß und du genießt zusätzlich die weiteren positiven Auswirkungen – du bist beweglicher und fühlst dich fitter – und freust dich auf das nächste Training.
Unsere Empfehlungen für genau die DVDs, mit denen du nicht nur in angenehmer Atmosphäre einfach zwischendurch zuhause trainieren kannst, sondern auch entspannst.
Möchtest du eher an einem Rückenkurs teilnehmen? Dies kannst du ebenfalls zuhause machen, schau dir hier unsere Empfehlungen zu hervorragenden Online Rückenkursen an.
![Bild für Fitness-DVD Fit for Fun “Pilates für einen gesunden und starken Rücken” von Anette Alvaredo](https://m.media-amazon.com/images/I/51ao6EWXTVL._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
Pilates für einen gesunden & starken Rücken
Anette Alvaredo Fitness-DVD![Bild für Fitness-DVD Fit for Fun “Pilates für einen gesunden und starken Rücken” von Anette Alvaredo](https://m.media-amazon.com/images/I/51ao6EWXTVL._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD Fit for Fun “Pilates für einen gesunden und starken Rücken” von Anette Alvaredo](https://m.media-amazon.com/images/I/51ao6EWXTVL._SL500_.jpg)
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Fitness und Wellness in einem Programm – so stärkt du deinen Rücken und bist entspannter! Mit dieser überzeugenden Pilates-DVD trainierst du deine Muskulatur und wirst beweglicher. Anette Alvaredo ist ausgebildete Physiotherapeutin, Personal-Trainerin und Pilates-Instruktorin.
Besonderheiten:
- Zusätzliches Bonusmaterial: Anleitungen zu einer Tennisball-Massage sowie Kombi-Programme für Bauch, Rücken, Taille und Mobilisation
Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken
Jana Wetterau-Kliebisch Fitness-DVD![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Pilates für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken” von Jana Wetterau-Kliebisch](https://m.media-amazon.com/images/I/41+XyYqeV5L._SL500_.jpg)
Zwei DVDs mit unterschiedlichen Pilates-Übungen von Jana Wetterau-Kliebisch. Auch Jana ist eine Physiotherapeutin und bekannte Pilates-Trainerin.
Besonderheiten:
- DVD 1: Thema “Muskelentspannung”
- DVD 2: Thema “Stärkung Nacken, Schultern und Rücken”
Dein ganzheitliches Rückentraining
Einfach besser leben Fitness-DVD![Bild für Fitness-DVD “Dein ganzheitliches Rückentraining” von Einfach besser leben](https://m.media-amazon.com/images/I/51TVKW7eDKL._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Dein ganzheitliches Rückentraining” von Einfach besser leben](https://m.media-amazon.com/images/I/51TVKW7eDKL._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Dein ganzheitliches Rückentraining” von Einfach besser leben](https://m.media-amazon.com/images/I/51TVKW7eDKL._SL500_.jpg)
Die DVD umfasst Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates sowie Akupressur. Sie werden von Wolfgang Stemer gezeigt. Er ist Shiatsu–Praktiker, Fitness- und Pilates-Trainer, Qi Gong Lehrer sowie TCM-Therapeut.
Besonderheiten:
- 3 unterschiedlich lange Workouts passend zu jedem Zeitrahmen
- leicht zu erlernen
- für jedes Fitnesslevel geeignet
Dein gesunder Rücken
Prof. Dr. Grönemeyer Fitness-DVD![Bild für Fitness-DVD “Dein Gesunder Rücken” von Prof. Dr. Grönemeyer](https://m.media-amazon.com/images/I/51E-+GQVT7L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Dein Gesunder Rücken” von Prof. Dr. Grönemeyer](https://m.media-amazon.com/images/I/51E-+GQVT7L._SL500_.jpg)
![Bild für Fitness-DVD “Dein Gesunder Rücken” von Prof. Dr. Grönemeyer](https://m.media-amazon.com/images/I/51E-+GQVT7L._SL500_.jpg)
Diese DVD unterstützt die gezielte Prävention gegen Rückenbeschwerden. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ist ein deutscher Mediziner und informiert anschaulich über den Aufbau und die Funktionsweise unserer Wirbelsäule und geeignete Übungen für einen schmerzfreien Rücken.
Besonderheiten:
- 20-Tage-Programm mit 10-minütigen Trainingseinheiten
- Übungen für kleine Bewegungspausen – zuhause, bei der Arbeit oder im Auto
- Basisübungen zum Merken und jederzeit Nutzen – an jedem Ort