Kategorie: Gesundheitstipps

Wandern – Gesunder Outdoorsport für jedermann

Das Wandern liegt als beliebter Outdoorsport mehr denn je im Trend. Was das Wandern so beliebt macht, welche gesundheitlichen Aspekte es mit sich bringt und wie “gerüstet” man zu einer Wanderung aufbrechen sollte, sind häufige Fragen sobald es an die erste Tour-Planung geht. Ulla Schaffrath, Gesundheitsberaterin und begeisterte Wanderin, berichtet hier von ihren persönlichen Wander-Erfahrungen. […]

Ein guter Schlaf führt automatisch zur Muskelentspannung

Ein guter Schlaf führt automatisch zu einer intensiven Muskelentspannung. Leichter kannst du deine Verspannungen nicht lösen! Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, erklärt dir hier wie Schlaf und Entspannung zusammenhängt und wie du für einen tiefen Schlaf sorgen kannst. Wachst du am Morgen “ausgeschlafen” auf, ist das ein guter Start in den Tag. Aber warum eigentlich? […]

Mehr Entspannung in deinen Alltag bringen

Unser Alltag, ob bei der Arbeit oder in der Freizeit, stellt viele verschiedene Anforderungen an uns. Um diese alle zu bewältigen, benötigen wir ein adäquates Zeitmanagement. Wie sollen wir denn da noch Zeit erübrigen um mehr Entspannung in unseren Alltag zu bringen? Die Entspannungstherapeutin Ulla Schaffrath fasst hier kurz zusammen, mit welchen Ansätzen du es […]

Wegen Beschwerden dein Hobby oder den Sport aufgeben?

Körperliche Beschwerden wie z.B. häufige Rückenschmerzen können uns jegliche Aktivität und Bewegung verleiden – ein Ausüben von Sport oder Hobby scheint manchmal undenkbar. Doch mit dem richtigen Verhalten können wir durch Ansätze der Entlastung und Erholung aktiv dazu beitragen, uns auch weiterhin gesund körperlich betätigen zu können.   Der passionierte Paragleiter Stefan Hugo berichtet hier von […]

Jogging Tipps: Bleib motiviert und vermeide Schmerzen, so klappt’s

Jogging – wie häufig starten wir dem Training und beenden es bereits nach kurzer Zeit wieder: Liegt dies an der Motivation oder an auftretenden Schmerzen? Die Gesundheits- und Krankenpflegerin Carola Hugo stellt dir hier ihre persönlichen Jogging Tipps zusammen damit auch du anhaltend motiviert trainieren kannst und Beschwerden vermeidest. Motiviert Joggen ohne Schmerzen Ob zum Jahreswechsel, zum […]

Vier Wege zum Ziel – Entspannung durch die richtige Massage

Wir sind gestresst, wir haben keine Zeit, wir stehen unter Druck – wir haben Verspannungen. Gerne würden wir etwas dagegen tun, aber ohne einen Arztbesuch. Was sich hier anbietet ist eine professionelle Massage zur Entspannung. Insbesondere im Wellnessbereich bieten sich dir passende Möglichkeiten in einer Umgebung, die eher an einen Kurzurlaub als an eine Behandlung […]

Durch Bewegungsspiele auf Spielekonsolen mehr Aktivität im Alltag?

Spielekonsolen sind ein kritisches Thema. Häufig werden Konsolen mit dem Klischee eines Cola trinkenden und Chips essenden Teenagers, der nicht an frischer Luft interessiert ist, verbunden. Sich bei diesem Bild vorzustellen, dass Bewegungsspiele auf solchen Spielekonsolen etwas Positives bewirken und zu mehr Aktivität im Alltag führen können, ist sicher nicht ganz leicht. Stefan Hugo stellt […]