Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich trotz deines Schlafs am nächsten Morgen wie gerädert? Häufig liegt es daran, dass wir beim Schlafen nicht in die erholsame Tiefschlafphase kommen, in der sich unsere Muskeln entspannen. Dies kannst du aber ganz einfach durch die richtige Vorbereitung – bevor du ins Bett gehst – beeinflussen.
Denn nimmst du die vielen Eindrücken des Tages mit in den Schlaf, bleibt dieser eher oberflächlich. Du förderst ein Erreichen der tiefen Schlafphasen indem es dir gelingt, bereits vor dem Schlafen körperlich und geistig “herunterzufahren”.
Entspannungs- und Schlaftees sowie Entspannungsbäder unterstützen dich auf mehreren Ebenen, um dich auf einen wirklich entspannenden Schlaf vorzubereiten:
- Das wiederkehrende Ritual des abendlichen Teetrinkens oder Badens hilft dir, gedanklich abzuschalten
- Speziellen Kräuterteemischungen sagt man eine entspannungsfördernde Wirkung nach
- Badezusätze beinhalten spezielle ätherische Öle, die in Kombination mit der Wärme des Wassers die Durchblutung fördern und somit bereits muskelentspannend wirken
- Zusätzlich wirkt die Wärme des Wassers beruhigend oder macht dich sogar müde
Wir haben dir hier eine Auswahl wirksamer Tees und Bäder zusammengestellt. Such dir aus was dir gefällt und probier es einfach mal aus – du wirst überrascht sein wie gut es hilft. So einfach geht Muskelentspannung und besser schlafen!
Guter Schlaf Bachblütentee
Goldmännchen Schlaftee
Dieser Bio-Kräutertee unterstützt dich auf der Grundlage der Bachblütentherapie durch seine Essenzen aus verschiedenen Bachblüten sowie einer ausgewählten Bio-Kräutermischung. Hilft dir, entspannt einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen
Besonderheiten:
- Spezielle Auswahl von 7 Bachblüten kombiniert mit einer tollen Kräutermischung aus Melisse, Zimtrinde, Rooibos, Krauseminze, Zitronengras und wohlriechendem Eisenkraut
- Einfach und praktisch im Filterbeutel
- 20 Beutel je Packung
Bio-Krätermischung "Wieder gut! Eine Mütze voll Schlaf"
Sonnentor Schlaftee
Diese besondere Bio-Kräuterteemischung ist geschmacklich auf eine würzig-mediterrane Richtung in Kombination mit einer leichten Honignote abgestimmt. Sie entspannt dich und fördert deinen erholsamen Schlaf.
Besonderheiten:
- Die Kräutermischung besteht aus Schafgarbe, Zitronenmelisse, Brombeerblättern, Lavendel, Orangenschalen und Fenchel
- Einfach und praktisch im Filterbeutel
- 18 Beutel je Packung
- Andere Packungsgrößen verfügbar
Sleep Tight Bio Tee
drink Tea Schlaftee
Dieser speziell ausgewählte Tee basiert auf getrockneten Hanfblättern. Hierbei erzielt er die nachgewiesene entspannende Wirkung durch den enthaltenden Stoff Cannabidol. Der viel umstrittene Inhaltsstoff THC liegt bei frei beziehbarem Hanftee unter der gesetzlich vorgeschriebenen Grenze von 0,2%. Der Tee hat daher keine berauschende Wirkungen und darf in Deutschland legal konsumiert werden.
Besonderheiten:
- Bio-Hanfblätter ohne weitere Zusätze wirken entspannend und beruhigend
- Auch am Tag gut anwendbar
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden
- 40 g je Packung
Balneo Arnika Bad
Spitzner Muskelentspannungsbad
Der Zusatz des Arnikaextrakts unterstützt dich besonders in der Regeneration deiner Muskulatur während des Badens.
Besonderheiten:
- Die anregenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften der Arnika wirken wohltuend bei Verspannungen und Muskelkater
- Dosierung: 10 bis 30 ml je Vollbad
- Badetemperatur: 34 – 37 °C
- Badedauer: 10 – 20 Minuten
Gelenk & Muskel Bad
tetesept Muskelentspannungsbad
Die besonders abgestimmte Kombination aus ätherischem Rosmarinöl, Beinwell und Arnika wirkt entspannend auf deine Gelenke und Muskulatur.
Besonderheiten:
- Dosierung: 1 bis 2 Verschlusskappen je Vollbad
- Badetemperatur: 32 – 38 °C
- Badedauer: 10 – 15 Minuten
