Bürostuhl, Drehstuhl, Gaming-Stuhl: Diese entlasten deinen Rücken

Bürostuhl, Drehstuhl, Gaming-Stuhl: Diese entlasten deinen Rücken

OMOKEYA-Empfehlungen

Ein guter Stuhl passt sich seinem Be-Sitzer an: Und genau das kann der richtige Bürostuhl, Drehstuhl oder Gaming-Stuhl.

So schaffst du es einfach deinen Rücken zu entlasten.

Wir zeigen dir für verschiedene Anwendungsbereiche jeweils einstellbare Stühle auf denen “ergonomisch Sitzen” zu einem Kinderspiel wird. Wähle den passenden Stuhl und mit einer einfachen Anleitung stellst du ihn genau auf deine Bedürfnisse ein.

Je nach Stuhlmodell zeigen wir dir die wirklich relevanten Einstellmöglichkeiten. Das entlastende und komfortable Sitzen steht hier ebenso im Vordergrund wie die ausreichende Bewegungsfreiheit für ein störungsfreies und angenehmes Arbeiten.

Diese 3 grundsätzlichen Überlegungen helfen dir in deiner Auswahl:

  • Welche Tätigkeit führst du meist während dem Sitzen aus?
  • Wie viel Zeit verbringst du auf dem Stuhl?
  • Bekommst du schnell Beschwerden im Sitzen?

Stühle für die Büro-/ Computer-/ Schreibarbeit

Ein guter Bürostuhl bietet folgenden Komfort:

  • eine Rückenlehne
  • eine stufenlos einstellbare Sitzhöhe
  • eine einstellbare Sitztiefe
  • höhenverstellbare Armlehnen

Verbringst du viel Zeit auf dem Stuhl oder spürst du im Sitzen schnell, dass dir etwas weh tut, dann ermöglichen dir zusätzliche Einstellmöglichkeiten eine noch gezieltere Entlastung bestimmter Körperbereiche.

Stühle für den Industrie- und aktiveren Arbeitsbereich

Ein guter Arbeitsstuhl bietet folgenden Komfort:

  • eine Rückenlehne
  • eine einstellbare Sitzhöhe
  • eine optimale Bewegungsfreiheit durch fehlende Armlehnen

Eine zeitlich begrenzte Nutzung in Kombination mit wiederkehrenden Pausen ermöglicht ein komfortables Arbeiten. Der perfekte Stuhl auch z.B. beim Nähen oder Basteln, denn auf dem Stuhl kannst du dich sehr frei bewegen.

Stühle für das Gaming

Ein guter Gaming Stuhl bietet folgenden Komfort:

  • eine feste Sitzfläche ähnlich wie ein sportlicher Autositz
  • eine einstellbare Sitzhöhe
  • eine Kopfstütze
  • Armlehnen

Zusätzliche Einstellmöglichkeiten ermöglichen dir eine noch gezieltere Entlastung bestimmter Körperbereiche.

Bild für “Ergonomischer Bürostuhl P3 Pro” von Hbada
Ergonomischer Bürostuhl P3 Pro Hbada Bürostuhl

Ergonomischer Bürostuhl P3 Pro

Der ergonomische Bürostuhl unterstützt Rücken, Wirbelsäule und Nacken durch verstellbare Elemente wie Rückenlehne, Kopfstütze und Sitzhöhe, wodurch eine gesündere Sitzhaltung beim Arbeiten gefördert wird. Durch die ergonomische Konstruktion wird der Druck auf Rücken und Hüfte reduziert, was Verspannungen und Rückenschmerzen bei längerem Sitzen vorbeugen kann. Zusätzlich ermöglicht die Anpassbarkeit des Stuhls eine individuelle Einstellung des Körpers, wodurch Komfort und ergonomisches Arbeiten im Büro oder Homeoffice verbessert werden.#

Besonderheiten:

  • Verstellbare Kopfstütze: Kopfstütze lässt sich 14cm in der Höhe, 80 Grad drehen und 70 Grad neigen
  • Armlehne: 6-fach verstellbar
  • Maximales Gewicht: 1136 kg
Einschätzung von Katrin Schaffrath lesen.
Bild für Ergonomischer Bürostuhl “CleverSet” von CLOUVOU
Ergonomischer Bürostuhl "CleverSet" CLOUVOU Bürostuhl

Ergonomischer Bürostuhl "CleverSet"

Der ergonomische CleverSeat- Bürostuhl unterstützt durch verstellbare Elemente wie Kopfstütze, Armlehnen und Lendenstütze eine gesunde Sitzahltung und entlastet die Wirbelsäule bei langen Arbeitsphasen. Durch die individuell anpassbaren Einstellungen kann der Stuhl auf unterschiedliche Körpergrößen und Sitzgewohnheiten abgestimmt werden, wodurch Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich reduziert werden können. Der atmungsaktive Netzstoff sorgt für zusätzlich für eine gute Luftzirkulation und erhöht den Komfort bei längerem Sitzen im Büro oder Homeoffice.

Besonderheiten:

  • 4D-verstellbare Armlehnen: lassen sich in Höhe, Breite, Tiefe und Winkel einstellen und ermöglichen eine individuelle ergonomische Anpassung
  • Hohe Anpassbarkeit: Sitzhöhe und Rückenlehnen Neigung bis ca. 135 Grad
  • Lautlos gleitend dank den Bladewheels
Einschätzung von Katrin Schaffrath lesen.
Bild für Bürostuhl “Capisco Puls 8010” von Hag
Bürostuhl "Capisco Puls 8010" Hag Bürostuhl

Bürostuhl "Capisco Puls 8010"

Der Hag Capisco Puls 8010 ist ein ergonomischer Bürostuhl mit Sattelsitz, der aktives und dynamisches Sitzen fördert und dadurch Rücken und Wirbelsäule entlasten kann. Durch die spezielle Sitzform wird eine aufrechte Körperhaltung unterstützt und gleichzeitig Bewegung während des Arbeitens ermöglicht, was statischem Sitzen und Verspannungen vorbeugen kann. Besonders in Kombination mit höhenverstellbaren Schreibtischen erlaubt der Stuhl den Wechsel zwischen Sitzen, erhöhtem Sitzen und halbstehender Position, wodurch ergonomisches Arbeiten über längere Zeit erleichtert wird.

Besonderheiten:

  • HÅG inBalance® Mechanik: erlaubt fließende Bewegungen nach vorne und hinten und unterstützt dynamisches Sitzen
  • Fördert regelmäßige Haltungswechsel, um starres Sitzen zu vermeiden
  • Sitzhöhe, Sitztiefe und Rückenlehnenhöhe sind individuell verstellbar
Einschätzung von Katrin Schaffrath lesen.
Bild für “Industrie-Drehstuhl” von Ergolinia
Industrie-Drehstuhl Ergolinia Drehstuhl

Industrie-Drehstuhl

Dieser Drehstuhl ist eine interessante Variante für vielfältige Einsatzzwecke auch im häuslichen Bereich.

Er besitzt außerdem:

  • ein extra flaches Fußkreuz zur Vermeidung der Kippgefahr
  • eine angenehme Lehnenfederung aus Federstahl

Auf Grund einer hohen Nachfrage ist der Stuhl bei Amazon nicht immer verfügbar.

Einschätzung von Katrin Schaffrath lesen.
Bild für “Industrie-Drehstuhl” von Topstar
Industrie-Drehstuhl Topstar Drehstuhl

Industrie-Drehstuhl

Eine weitere Variante eines Industrie-Drehstuhls mit hoher Sitzhöhe und verstellbarem Fußring.

Er besitzt außerdem:

  • eine in Höhe und Tiefe verstellbare Rückenlehne
  • eine abwaschbare, stoß- und kratzfeste Rückenlehne sowie Sitzfläche
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Bild für Gaming Stuhl “Hero” von noblechairs
Gaming-Stuhl "Hero" nolechairs Gaming-Stuhl

Gaming-Stuhl "Hero"

Dieser Gaming Stuhl ist perfekt für lange Spielzeiten am Computer geeignet.

Neben den beschriebenen Einstellmöglichkeiten ist hier die Besonderheit:

  • eine individuell einstellbare Lordosestütze
  • verstellbare Rückenlehne inkl. Wippmechanismus
  • in Höhe, Tiefe, Breite und Winkel einstellbare Armlehnen

Durch diese zusätzlichen Eigenschaften ist er somit auch für den Büroarbeitsplatz sehr gut geeignet

Einschätzung von Katrin Schaffrath lesen.
Profilbild Katrin Schaffrath

Katrin Schaffrath

Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ein beliebter Bürostuhl bzw. Drehstuhl sowie Tipps zur Einstellung und Nutzung um deinen Rücken gut zu entlasten.

Die nachfolgenden Produktvideos zeigen dir, welche Einstell- oder Nutzungsmöglichkeiten die Stühle bieten.

Ergotopia stellt den Bürostuhl “Nextback” im folgenden Video vor:

Der Capisco Puls Stuhl von Hag punktet mit seinen vielfältigen Sitzmöglichkeiten:

Durch die richtigen Einstellungsmöglichkeiten unterstützt dich ein Bürostuhl, Drehstuhl oder Gaming-Stuhl deinen Rücken zu entlasten

Häufig zeigt sich erst beim längeren Sitzen, dass ein zunächst komfortabler Stuhl doch nicht so richtig zu einer neuen Aufgabe passt.

Arbeiten am Rechner auf dem Esszimmerstuhl ist ein typisches Beispiel dafür, dass ein Stuhl mit ungenügender Stützfunktion schnell zu ungewollten Rückenbeschwerden führen kann.

Stühle, welche sich optimal auf dich einstellen lassen, sind ein ideales Arbeitsmittel, um deiner Muskulatur trotz einer (meist langanhaltenden) anstrengenden Körperhaltung zu einer wirkungsvollen Entlastung und Schonung zu verhelfen.

Einen guten Stuhl stellst du mit wenigen Handgriffen ganz individuell auf dich ein.

Obwohl sie für einen Querschnitt der Bevölkerung gefertigt werden, wird durch ihre Einstellungsoptionen ganz leicht aus einem universellen Stuhl ein perfekt auf dich abgestimmter Stuhl mit einer sehr guten Unterstützung deines gesamten Körpers und einem sehr hohem Sitzkomfort.

Hast du dich für den passenden Stuhl entschieden, fehlt nur noch die Einstellung des Stuhls auf dich ganz persönlich. Wenn man weiß wie das geht, ist das super einfach.

Hier verweisen wir dich an eine kompetente Stelle mit einer einfachen Beschreibung. Lass dich hier von der Anleitung der Schweizerischen Unfallversicherungsanstalt (SUVA) unterstützen.

Ein kleiner Exkurs zu den Funktionen

Die Aufgabe der Sitzhöhe, Sitztiefe, Rücken- und Armlehnen

Die stufenlos einstellbare Sitzhöhe hilft dir, den Kontakt zum Boden nicht zu verlieren. Denn je nach Beinlänge benötigst du deine individuelle Sitzhöhe.

Die einstellbare Sitztiefe entlastet bei passender Einstellung deine Oberschenkel und hilft gleichzeitig, den Kontakt zur Rückenlehne nicht zu verlieren.

Die Rückenlehne unterstützt die Entlastung deiner Haltemuskulatur. Durch das Anlehnen kann sich deine Rückenmuskulatur entspannen.

Armlehnen, passend auf dich eingestellt, unterstützen die Entspannung und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

Die Aufgabe einer Lordosestütze

Die Lordosestütze ist eine Auswölbung im Lendenbereich, die deine natürliche Doppel-S-Krümmung der Wirbelsäule stützt. Dadurch wird die Entspannung deiner Rückenmuskulatur und besonders intensiv der unteren Rückenmuskulatur gefördert.

Sind Zusatzfunktionen wichtig?

Es gibt einige Zusatzfunktionen die, je nach persönlicher Vorliebe, eine Rolle spielen können:

Die Kopfstütze ist bei einer normalen Arbeitshaltung am Schreibtisch eher weniger relevant. Sie kann aber in den kleinen Pausen zwischendurch, zum Beispiel beim Power-Napping, eine gute Unterstützung bieten.

Die Beweglichkeit der Sitzfläche dient nicht der eigentlichen entlastenden Aufgabe eines Stuhls. Sie kann jedoch die kleinen (stützenden) Muskeln im Rücken im sogenannten aktiven Sitzen trainieren.

Diese Funktion sollte durch eine Arretierung ausgeschaltet werden können, denn ein Training über die gesamte Arbeitszeit ermüdet deine Muskeln.

Deinen Rücken so gut wie möglich entlasten: Durch einen Bürostuhl, Drehstuhl oder Gaming-Stuhl für unterschiedliche Verwendungen

Bei einem Stuhlkauf brauchst du dir im ersten Schritt eigentlich nur zu überlegen, welche Tätigkeiten du ausführen möchtest, während du auf dem Stuhl sitzt – und wie lange du sitzen wirst.

Vergleichen kannst du das mit dem Weg zur Arbeit. Hier wirst du bei einer Entfernung von 60 km wahrscheinlich nicht mit dem Rad fahren und umgekehrt für 5 km lohnt es sich nicht das Flugzeug zu nehmen 😉

Der ausgewählte Stuhl sollte deinen Bedürfnissen gerecht werden und dich als komfortable Sitzgelegenheit so unterstützen, dass du deine Arbeit ermüdungsfrei durchführen kannst. Daher spielen die Nutzungszeit und auch dein grundsätzliches Wohlbefinden im Sitzen eine Rolle.

Bürostühle sind zum Beispiel für den normalen 8 Stunden Büroarbeitstag ausgelegt.

Stühle, die du beispielsweise an einem Industriearbeitsplatz nutzt, sind für kurzfristiges Arbeiten ausgelegt, da die Zeit auf dem Stuhl von anderen Tätigkeiten unterbrochen wird.

Im Gaming-Stuhl entscheidest du die Nutzungszeit selbst, wobei du den hier gezeigten auch für die Büroarbeit sehr gut nutzen kannst.

Mehr Unterstützung an deinem Computerarbeitsplatz, neben Bürostuhl oder Gaming-Stuhl

In diesen Beiträgen findest du alles rund um die Einrichtung eines ergonomischen Arbeitsplatzes – ob für dein Homeoffice oder deinen Arbeitsplatz in der Firma.

Die richtige Ausstattung, Informationen zu den Rahmenbedingungen (Kostenübernahme durch den Arbeitgeber / Homeoffice-Pauschale in der Steuererklärung) sowie Ideen und einfache Anleitungen für mehr Bewegung im Arbeitsalltag – alles auf einen Blick.

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