Bürostuhl, Drehstuhl, Gaming-Stuhl: Diese entlasten deinen Rücken

Ein beliebter Bürostuhl bzw. Drehstuhl sowie Tipps zur Einstellung und Nutzung um deinen Rücken gut zu entlasten.

Die nachfolgenden Produktvideos zeigen dir, welche Einstell- oder Nutzungsmöglichkeiten die Stühle bieten.

Ergotopia stellt den Bürostuhl “Nextback” im folgenden Video vor:

Der Capisco Puls Stuhl von Hag punktet mit seinen vielfältigen Sitzmöglichkeiten:

Durch die richtigen Einstellungsmöglichkeiten unterstützt dich ein Bürostuhl, Drehstuhl oder Gaming-Stuhl deinen Rücken zu entlasten

Häufig zeigt sich erst beim längeren Sitzen, dass ein zunächst komfortabler Stuhl doch nicht so richtig zu einer neuen Aufgabe passt.

Arbeiten am Rechner auf dem Esszimmerstuhl ist ein typisches Beispiel dafür, dass ein Stuhl mit ungenügender Stützfunktion schnell zu ungewollten Rückenbeschwerden führen kann.

Stühle, welche sich optimal auf dich einstellen lassen, sind ein ideales Arbeitsmittel, um deiner Muskulatur trotz einer (meist langanhaltenden) anstrengenden Körperhaltung zu einer wirkungsvollen Entlastung und Schonung zu verhelfen.

Einen guten Stuhl stellst du mit wenigen Handgriffen ganz individuell auf dich ein.

Obwohl sie für einen Querschnitt der Bevölkerung gefertigt werden, wird durch ihre Einstellungsoptionen ganz leicht aus einem universellen Stuhl ein perfekt auf dich abgestimmter Stuhl mit einer sehr guten Unterstützung deines gesamten Körpers und einem sehr hohem Sitzkomfort.

Hast du dich für den passenden Stuhl entschieden, fehlt nur noch die Einstellung des Stuhls auf dich ganz persönlich. Wenn man weiß wie das geht, ist das super einfach.

Hier verweisen wir dich an eine kompetente Stelle mit einer einfachen Beschreibung. Lass dich hier von der Anleitung der Schweizerischen Unfallversicherungsanstalt (SUVA) unterstützen.

Ein kleiner Exkurs zu den Funktionen

Die Aufgabe der Sitzhöhe, Sitztiefe, Rücken- und Armlehnen

Die stufenlos einstellbare Sitzhöhe hilft dir, den Kontakt zum Boden nicht zu verlieren. Denn je nach Beinlänge benötigst du deine individuelle Sitzhöhe.

Die einstellbare Sitztiefe entlastet bei passender Einstellung deine Oberschenkel und hilft gleichzeitig, den Kontakt zur Rückenlehne nicht zu verlieren.

Die Rückenlehne unterstützt die Entlastung deiner Haltemuskulatur. Durch das Anlehnen kann sich deine Rückenmuskulatur entspannen.

Armlehnen, passend auf dich eingestellt, unterstützen die Entspannung und Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

Die Aufgabe einer Lordosestütze

Die Lordosestütze ist eine Auswölbung im Lendenbereich, die deine natürliche Doppel-S-Krümmung der Wirbelsäule stützt. Dadurch wird die Entspannung deiner Rückenmuskulatur und besonders intensiv der unteren Rückenmuskulatur gefördert.

Sind Zusatzfunktionen wichtig?

Es gibt einige Zusatzfunktionen die, je nach persönlicher Vorliebe, eine Rolle spielen können:

Die Kopfstütze ist bei einer normalen Arbeitshaltung am Schreibtisch eher weniger relevant. Sie kann aber in den kleinen Pausen zwischendurch, zum Beispiel beim Power-Napping, eine gute Unterstützung bieten.

Die Beweglichkeit der Sitzfläche dient nicht der eigentlichen entlastenden Aufgabe eines Stuhls. Sie kann jedoch die kleinen (stützenden) Muskeln im Rücken im sogenannten aktiven Sitzen trainieren.

Diese Funktion sollte durch eine Arretierung ausgeschaltet werden können, denn ein Training über die gesamte Arbeitszeit ermüdet deine Muskeln.

Deinen Rücken so gut wie möglich entlasten: Durch einen Bürostuhl, Drehstuhl oder Gaming-Stuhl für unterschiedliche Verwendungen

Bei einem Stuhlkauf brauchst du dir im ersten Schritt eigentlich nur zu überlegen, welche Tätigkeiten du ausführen möchtest, während du auf dem Stuhl sitzt – und wie lange du sitzen wirst.

Vergleichen kannst du das mit dem Weg zur Arbeit. Hier wirst du bei einer Entfernung von 60 km wahrscheinlich nicht mit dem Rad fahren und umgekehrt für 5 km lohnt es sich nicht das Flugzeug zu nehmen 😉

Der ausgewählte Stuhl sollte deinen Bedürfnissen gerecht werden und dich als komfortable Sitzgelegenheit so unterstützen, dass du deine Arbeit ermüdungsfrei durchführen kannst. Daher spielen die Nutzungszeit und auch dein grundsätzliches Wohlbefinden im Sitzen eine Rolle.

Bürostühle sind zum Beispiel für den normalen 8 Stunden Büroarbeitstag ausgelegt.

Stühle, die du beispielsweise an einem Industriearbeitsplatz nutzt, sind für kurzfristiges Arbeiten ausgelegt, da die Zeit auf dem Stuhl von anderen Tätigkeiten unterbrochen wird.

Im Gaming-Stuhl entscheidest du die Nutzungszeit selbst, wobei du den hier gezeigten auch für die Büroarbeit sehr gut nutzen kannst.

Mehr Unterstützung an deinem Computerarbeitsplatz, neben Bürostuhl oder Gaming-Stuhl

In diesen Beiträgen findest du alles rund um die Einrichtung eines ergonomischen Arbeitsplatzes – ob für dein Homeoffice oder deinen Arbeitsplatz in der Firma.

Die richtige Ausstattung, Informationen zu den Rahmenbedingungen (Kostenübernahme durch den Arbeitgeber / Homeoffice-Pauschale in der Steuererklärung) sowie Ideen und einfache Anleitungen für mehr Bewegung im Arbeitsalltag – alles auf einen Blick.