Du willst deine Balance trainieren, um deinem Körper die nötige Stabilität und das Gleichgewicht zu geben, die du im Alltag und auch beim Sport brauchst? Balancetraining mit Geräten ist DIE Möglichkeit ein effektives Workout zu machen. So stärkst du deine Balance, deine Koordination und deine Körperstabilität (Körperhaltung).
Ich zeige dir hier die verschiedensten Sportgeräte, die sich super für dein Balancetraining zuhause und auf dem Wasser eignen.
Alle Sportgeräte sind:
- einfach und schnell einsetzbar
- auch für Ungeübte geeignet
- in der Instabilität veränderbar, somit steuerst du die Schwierigkeit
Mit meiner Zusammenstellung von passenden Trainingsvideos zu mit den verschiedensten Gleichgewichtsübungen machst du zudem ein abwechslungsreiches Gleichgewichtstraining und bekommst genau die Unterstützung, die du brauchst. So einfach trainierst du gezielt Muskeln, die in anderen Trainingsformen kaum angesprochen werden. Du wirst sehen, wie anspruchsvoll es ist und wieviel Spaß du dabei hast.
Balance-Pad Premium
Sport-Thieme Balancetrainer
Auf diesem Balance-Pad aus Schaumstoff sinkst du – je nach Seite – unterschiedlich tief ein, so veränderst du die Schwierigkeit.
Besonderheiten:
- Wird auch häufig im Rehasport genutzt
- Übungsposter als PDF und Video-Übungsanleitung auf der Herstellerseite
Aero Step XL
Togu Balancetrainer
Die zwei Luftkammern dieses Steps kannst du individuell aufpumpen, so bestimmst du, wie instabil die Kammern sind und wie tief du einsinkst.
Besonderheiten:
- Durch die geringe Gerätehöhe vermeidest du Unsicherheiten beim Training
- Inklusive Trainingsanleitung
- Bis max. ca. 200 kg belastbar
- Pumpe wird mitgeliefert
Ballkissen Dynair XXL
Togu Balancetrainer
Das XXL Ballkissen mit großer Trainingsfläche ermöglicht dir einen gesunden hüftbreiten Stand beim Training.
Die Kombination aus nur einer Luftkammer und dem nachgebenden Material ermöglicht ein anspruchsvolles Training.
Zwei Schwierigkeitsgrade der Ballkissen:
- Blau – Kategorie schwer
- Schwarz – Kategorie sehr schwer, dieses empfehlen wir Geübten
Inklusive Übungsanleitung und Zubehör.
Bis max. ca. 200 kg belastbar.
Balancetrainer
Bosu Fitnessgerät
Das luftgefüllte halbrunde Kissen intensiviert durch die Instabilität den Trainingseffekt jeder Übung.
Du kannst es vielfältig einsetzen. Ob “Stepp-Aerobic” oder Muskelkräftigung, du trainierst immer dein Gleichgewicht, die Koordination und deine Muskulatur.
Es gibt verschiedene Modelle:
- Home – Ø 65 cm, bis 136 kg belastbar, Gewicht 6,2 kg
- Pro – Ø 65 cm, bis 158 kg belastbar, Gewicht 7,4 kg
- NexGen – Ø 65 cm, bis 160 kg belastbar, Gewicht 8,6 kg, mit unterschiedlicher Oberflächenstruktur für die optimale Orientierung und Platzierung der Hände sowie Füße beim Training
- Sport – Ø 50 cm, bis 136 kg belastbar, Gewicht 4,8 kg, praktisch für unterwegs
Übungs-DVDs werden mitgeliefert
Sensoboard
Sensosports GmbH Balancetrainer
Bei diesem Balance-Board stehst du auf einer festen Standfläche. Das unter der Standfläche angebrachte Kugelgelenk sorgt für die Instabilität. Gehalten wird es durch Gummibänder die du individuell straff einstellen kannst und somit den Schwierigkeitsgrad steuerst.
Besonderheiten:
- Auch mit diesem Gerät kannst du unterschiedliche sportliche Trainingseinheiten durchführen
- Übungsanleitungen findest du unter unseren Trainingsempfehlungen
- Bis max. 100 kg belastbar
- Zwei Modelle:
- “Essential”, unbehandeltes Holz, mit rutschfestem Griptape
- “Allround“, mit natürlichen und schweißfesten Holzöl behandelt, spezielles Griptape welches auch für ein Barfuß-Training geeignet ist
Cruise
Bluefin Stand Up Paddle Board
Balancetraining und Sommerfeeling!
Das etwas andere Balancetraining – perfekt für die warme Jahreszeit.
Und nicht nur deine Balance wird trainiert. Stand-Up-Paddling ist ein Ganzkörpertraining und macht auch noch riesig Spaß!
Besonderheiten:
- Als Kajak nutzbar (mit Sitz)
- Komplett-Set mit umfangreichem Zubehör
- Belastbarkeit max. 130 kg
- Bords für Einsteiger (10’8 – Allrounder, breite Standfläche und spitze Nase), Einsteiger & Fortgeschrittene (12 – Touring) oder als Tandem-Board (15) erhältlich
Zum Videovergleich mit 2 Cruise Boardvarianten
Extra:
Hier gibt es die Carbon-Edition vom Cruise bei Blufin.
