Sitzhocker, Bürohocker oder Kniestuhl – schon sitzt du nicht mehr still

Katrin Schaffrath

Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement

Wie unterstützt dich ein Sitzhocker, Bürohocker oder Kniestuhl im Sitzen?

Die Vorteile des bewegten Sitzens werden dir hier in diesem Video von aeris anschaulich anhand des “Swopper” vorgestellt.

Unabhängig von der Wahl des Bewegungsstuhls wird deutlich wie sich ein aktives Sitzverhalten positiv auswirkt.

Zusätzlich werden auch die ergonomischen Eigenschaften mit denen der “Swopper” ausgestattet ist erklärt.

Mit einem Kniehocker oder Kniestuhl kannst du ebenfalls deine Körperhaltung und Bewegung im Sitzen positiv beeinflussen.

Das Schöne an einem Kniestuhl ist, dass sich dein Oberkörper fast von allein aufrichtet. Dafür sorgen die nach vorn geneigte Sitzfläche und der große Winkel zwischen Becken und Oberschenkel.

Und auch auf diesem Sitzmöbel solltest du nicht stillsitzen. In dem Video siehst du wie du dich auf und mit dem Stuhl bewegen kannst.

Also ist Sitzen gesund, wenn du nur den richtigen Hocker dafür verwendest?

Auf diese Frage muss die Antwort selbstverständlich NEIN lauten.

Der Mensch ist nicht für das Sitzen gemacht. Und jede Minute die du nicht sitzt – nicht sitzen musst – ist ein Gewinn für deine Gesundheit.

Doch viele Tätigkeiten lassen sich leider nicht oder nicht gut im Gehen oder Stehen auszuführen. Wir sitzen – und um diese ungünstige starre Körperhaltung in dieser Zeit etwas gesünder zu gestalten können dir ein Sitzhocker, Bürohocker oder Kniestuhl helfen.

Idealerweise versuchst du trotz eines vorhandenen Bewegungsstuhls die Zeiten des Sitzens generell zu reduzieren und deinen Tagesablauf aktiv zu gestalten.

Die ZEIT ONLINE hat einen sehr informativen Artikel mit dem Titel: “Wer länger sitzt, ist früher tot” veröffentlicht. Diese Zusammenfassung erklärt warum das Sitzen so ungesund ist und gibt ein paar Tipps wie du deinen Alltag etwas aktiver gestalten kannst.

Aktivsitz Swopper Standard

Der Swopper von Aeris ist ein innovativer, dreidimensional beweglicher Hocker, der aktives Sitzen fördert. Durch seine federnde Konstruktion passt er sich deinen Bewegungen an und ermöglicht ein dynamisches Sitzen mit natürlichen Schaukel- und Wippbewegungen.

Die Höhenverstellung und die individuell einstellbare Federhärte sorgen für maximalen Komfort. Zudem wird die Rückenmuskulatur aktiviert, Verspannungen werden reduziert und die Bandscheiben entlastet.

Fazit:

Ideal für alle, die lange sitzen und dabei in Bewegung bleiben wollen. Der Swopper fördert eine gesunde Haltung und beugt Rückenschmerzen aktiv vor.

Sitzhocker Sitness Bob

Der Sitness Bob von Topstar ist ein moderner Bürohocker mit einer beweglichen Sitzfläche, die sich automatisch an deine Haltung anpasst. Die runde Bodenplatte ermöglicht eine sanfte Wippbewegung, wodurch deine Rückenmuskulatur aktiviert wird.

Dank der stufenlosen Höhenverstellung eignet sich der Sitness Bob sowohl für herkömmliche Schreibtische als auch für höhenverstellbare Arbeitsplätze.

Fazit:

Ein flexibler und stilvoller Sitzhocker, der mehr Bewegung ins Büro bringt und Rückenschmerzen vorbeugt. Perfekt für alle, die eine gesunde Alternative zum klassischen Bürostuhl suchen.

Bürohocker UPis1

Der UPis1 von Interstuhl ist ein minimalistischer, höhenverstellbarer Hocker mit einer leicht gewölbten Basis, die kleine, unbewusste Bewegungen während des Sitzens ermöglicht.

Sein leichtes Design und der integrierte Tragegriff machen ihn besonders flexibel einsetzbar – ob im Büro, im Homeoffice oder als Ergänzung für Konferenzräume. Trotz seiner Schlichtheit unterstützt er eine aufrechte Sitzhaltung und sorgt für mehr Aktivität im Alltag.

Fazit:

Der UPis1 ist eine ideale Wahl für alle, die einen schlichten, aber funktionalen Sitzhocker mit ergonomischen Vorteilen suchen. Besonders praktisch für flexible Arbeitsplätze.

Kniestuhl Variable Balans

Der Variable Balans von Varier ist ein ergonomischer Kniestuhl, der eine aufrechte Sitzhaltung fördert. Durch die geneigte Sitzfläche und die gepolsterten Kniestützen wird das Becken automatisch nach vorne gekippt, wodurch die Wirbelsäule in eine natürliche S-Form gebracht wird.

Diese Haltung entlastet den unteren Rücken und reduziert Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Die leichte Schaukelbewegung sorgt für eine zusätzliche Aktivierung der Muskulatur.

Fazit:

Perfekt für alle, die eine gesunde Sitzhaltung mit maximaler Rückenanpassung suchen. Der Variable Balans ist besonders für Menschen geeignet, die lange im Sitzen arbeiten und Rückenproblemen vorbeugen möchten.

Ergonomischer Kniestuhl

Der ergonomische Kniestuhl von duehome kombiniert Komfort und Gesundheit. Durch das bewährte Kniestuhl-Design wird eine aufrechte Körperhaltung gefördert, während die gepolsterten Kniestützen für eine angenehme Druckverteilung sorgen.

Dank der stabilen Konstruktion mit Rollen bleibt der Stuhl beweglich, sodass du dich frei am Arbeitsplatz bewegen kannst.

Fazit:

Ein solider und komfortabler Kniestuhl für alle, die aktiv an einer gesunden Sitzhaltung arbeiten wollen. Besonders empfehlenswert für Menschen mit Rückenbeschwerden oder langen Arbeitszeiten am Schreibtisch.

Fazit zum bewegten Sitzen

Aktives und ergonomisches Sitzen ist ein entscheidender Faktor für eine gesunde Körperhaltung und langfristiges Wohlbefinden – besonders für Menschen, die täglich viele Stunden am Schreibtisch verbringen.

Die hier vorgestellten Sitzhocker und Kniestühle bieten unterschiedliche Ansätze, um Bewegung ins Sitzen zu integrieren, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Muskulatur zu aktivieren.

Ob du einen dynamischen Hocker, einen flexiblen Allrounder, eine rückenschonende Alternative oder einen stabilen Kniestuhl bevorzugst – jede dieser Optionen unterstützt dich dabei, deine Sitzgewohnheiten zu verbessern.

Die Wahl des richtigen Modells hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab.

Wer Wert auf maximale Beweglichkeit legt, sollte sich für einen frei schwingenden Hocker entscheiden, während ein Kniestuhl besonders dann sinnvoll ist, wenn eine aufrechte Sitzhaltung im Vordergrund steht.

Unabhängig von der Wahl gilt:

Regelmäßiger Haltungswechsel und aktive Pausen sind der Schlüssel zu einer gesunden Ergonomie im Alltag.