Rückenbandage – finde hier DIE Bandage, die dir wirklich hilft

Carola Hugo Sozial-Managerin im Gesundheitswesen Aktualisiert am: 5. Dezember 2020

Du hast beim Sport oder auch bei alltäglichen Bewegungen immer wieder Rückenschmerzen und hast das Gefühl “dein Rücken bricht durch“? Dann ist die Unterstützung mit einer Rückenbandage für deine Lendenwirbelsäule genau das Richtige. Ich habe dir hier, für all deine Aktivitäten, absolut passende Modelle zusammengestellt.

Verspannungen und falsche Haltung sind häufige Ursachen von Rückenschmerzen. Mit einer Bandage für die Lendenwirbelsäule stabilisierst du deinen unteren Rücken und entspannst effektiv deine Muskeln.

Das heißt nicht, dass du jetzt mit einem “Panzer” rumläufst und dich kaum noch bewegen kannst, denn es sind Aktivbandagen. Dies bedeutet, dass sie jegliche Bewegung zulassen und ihre Wirkung noch intensiver ist, je mehr du dich damit bewegst.

Für die verschiedensten täglichen Aktivitäten gibt es natürlich auch verschiedene Rückenbandagen. Ob du nun Sport treibst, im Büro sitzt oder deinen Haushalt erledigst.

Die Preissegmente sind sehr unterschiedlich, aber auch schon eine preisgünstige Variante unterstützt dich im Alltag. In diesem Bereich habe ich dir eine sehr gute Rückenbandage herausgesucht, die ich empfehle.

Eine vergleichsweise teure Rückenbandage wie von Bauerfeind bietet dir zusätzliche positive Effekte. Sie hat meist eine bessere Material- und Verarbeitungsqualität, ist somit langlebiger. Zudem hat sie eine eingearbeitete Pelotte, mit einer zusätzlich massierenden Wirkung, dies führt zu einer besseren Aktivierung deiner Muskeln, fördert somit deine Körperhaltung und reduziert Rückenschmerzen.

So bekommst du die Unterstützung, die du brauchst und die dir wirklich hilft!

“Rückenbandage mit Stützstreben” von Freetoo

Diese preisgünstige Rückenbandage unterstützt dich sehr gut in deiner gesunden Körperhaltung. Zudem kannst du die gewünschte Intensität der Unterstützung über die zusätzlichen elastischen Bänder individuell einstellen.

Besonderheiten:

  • 6 integrierte Stützstreben für sehr guten Halt
  • Atmungsaktiv und leicht
  • Handwäsche empfohlen
  • Größe (Leibumfang, direkt unterhalb des Bauchnabels messen):
    • S/M: 63 – 80 cm
    • L/XL: 81 – 104 cm
    • XXL: 105 – 125 cm

“LumboTrain titan” von Bauerfeind

Gerade Schnittform Größe 3

Auf Amazon ansehen

Gerade Schnittform Größe 4-6

Auf Amazon ansehen

Taillierte Schnittform (aktuell sind Größen 1-7 auswählbar)

Auf Amazon ansehen

Die Bauerfeind Bandage liegt im höheren Preissegment. Mit dieser Rückenbandage wirst du optimal bei allen Alltagsanforderungen unterstützt. Sie hat eine hervorragende Passform und hohe Dehnbarkeit. Die Pelotte mit Noppen, unterstützt die Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und reduziert deine Schmerzen bzw. beugt diesen vor.

Besonderheiten:

  • Hohe Langlebigkeit, auch bei intensiver Nutzung
  • Der Randbereich ist druckminimiert, dies beugt Einschnürungen vor
  • Atmungsaktiv
  • Mit Handschlaufen, für leichtes Anlegen
  • Tipp: Bauerfeind empfiehlt die Bandage regelmäßig zu waschen (in der Maschine möglich), dies wirkt sich positiv auf die Kompression des Materials aus
  • Größe (Leibumfang, direkt unterhalb des Bauchnabels messen):
    • 1: 70 – 80 cm
    • 2: 80 – 90 cm
    • 3: 90 – 100 cm
    • 4: 100 – 110 cm
    • 5: 110 – 120 cm
    • 6: 120 – 130 cm
    • 7: 130 – 145 cm
  • Wähle zwischen zwei Schnittformen:
    • Der gerade Schnitt ist besonders geeignet für die Männertaille
    • Die taillierte Form (Lady) fügt sich bei den Damen passgenau an

“Sports Back Support” von Bauerfeind

Diese Unisex-Rückenbandage gibt dir Halt und Unterstützung bei jeglichem Sport. Damit reduzierst du effektiv Rückenschmerzen.

Besonderheiten:

  • Bietet dir optimale Unterstützung und trotzdem absolute Bewegungsfreiheit
  • Verbessert deine Körperhaltung, wirkt effektiv Verspannungen und Fehlhaltungen entgegen, reduziert somit das Verletzungsrisiko beim Sport
  • Atmungsaktiv mit geringem Gewicht
  • Mit Handschlaufen, für leichtes Anlegen
  • In der Maschine waschbar
  • Das Softpad mit integrierten Noppen bewirkt bei Bewegung eine stimulierende Massage der Rückenmuskeln, dies verbessert deine Haltung und reduziert Rückenschmerzen
  • Größe (Leibumfang, direkt unterhalb des Bauchnabels messen):
    • XS: 70 – 80 cm
    • S: 80 – 90 cm
    • M: 90 – 100 cm
    • L: 100 – 110 cm
    • XL: 110 – 120 cm
    • XXL: 120 – 130 cm

Die Wirkung der Rückenbandage für deine Lendenwirbelsäule – im Alltag und beim Sport

Dein Rücken ist ständig gefordert bzw. überfordert. Du sitzt oder stehst lange bei der Arbeit und auch kurze Strecken von A nach B werden eher selten zu Fuß oder per Rad zurückgelegt. Es mangelt dir daher tatsächlich an Bewegung und an Abwechslung. Denn durch die fehlende ausgleichende Beanspruchung ist deine Rückenmuskulatur häufig zu einseitig gefordert und daher überfordert.

Im Gegenteil dazu, achtest du bei sportlichen Aktivitäten meist nicht auf eine körpergerechte, gesunde Körperhaltung. Dies führt zu Fehlhaltung oder Fehlbelastung, die sich dann durch Verspannungen und Rückenschmerzen bemerkbar machen oder sogar zu Verletzungen führen.

Mit einer Bandage entlastest du deine Muskulatur. Mit dem speziellen Gestrick übst du eine Kompression auf deinen Rückenbereich aus. Durch diese Kompression unterstützt du die Haltemuskulatur und stabilisierst deine Wirbelsäule. Die Kombination aus Stütze und Kompression hilft dir also vor allem bei einer längeren einseitigen Körperhaltung, wie z.B. im Büro oder bei der Hausarbeit, deine Muskeln zu entlasten und sie zu entspannen.

Durch das Tragen einer Bandage linderst du auch deine Schmerzen. Denn in manchen Bandagen befindet sich eine genoppte Pelotte. Durch sie massierst du bei jeder Bewegung deinen Lendenwirbelbereich. Die Muskeln werden aktiviert, dies löst Verspannungen, du verbesserst deine Körperhaltung und vermeidest effektiv Fehlhaltungen.

Noch ein Tipp zur Nutzung von Bandagen

Während du die Bandage trägst bewegst du dich zwar und deine Muskulatur wird aktiviert: Ein ausreichendes Training der Muskulatur absolvierst du in dieser Zeit jedoch nicht. Ein gutes Training zur Kräftigung deiner Rückenmuskulatur ist jedoch eine wirkungsvolle Maßnahme, um langanhaltend Rückenbeschwerden vorzubeugen und diese zu vermeiden. In diesem Zusammenhang ist vor allem das Training der Tiefenmuskulatur sehr effektiv. Es ist auch gar nicht so schwierig wie viele immer denken!

Weitere Hilfsmaßnahmen bei Beschwerden, die durch Über- oder Fehlbelastungen entstehen, findest du in unserer Hilfsmittel- Übersicht.

Du möchtest noch mehr für deine Beweglichkeit tun? Um Beschwerden zu reduzieren oder um deine Lebensqualität zu verbessern?