Manuelle Massagegeräte – effektiv und einfach in der Anwendung

Du möchtest ein kleines, handliches Massagegerät, welches du einfach und jederzeit einsetzen kannst? Manuelle Massagegeräte sind dann die Lösung – sie sind hervorragend zur Selbstmassage geeignet, die Wirkung ist effektiv und zudem einfach in der Tasche mitzunehmen.

Für die manuelle Massage gibt es eine Vielzahl von Massagegeräten (Massagetools) für die unterschiedlichsten Körperbereiche.

Die Massagetools und ihre Gemeinsamkeiten in Funktion & Wirkung:

  • Sie sind für die punktuelle Akkupressur-Massage (Triggerpunkt-Massage) sowie Reflexzonenmassage konzipiert
  • Du übst den Druck bei der Massage selbst aus und bestimmst somit die Stärke des Massagedrucks
  • Die Massage damit wirkt durchblutungsfördernd und stimuliert die Muskeln, so werden gezielt Verspannungen und Muskelverhärtungen gelöst zudem können evtl. Schmerzen reduziert werden

Wir zeigen dir hier für unterschiedliche Körperbereiche empfehlenswerte manuelle Massagegeräte, die alle die oben genannten Gemeinsamkeiten zur effektiven Selbstmassage beinhalten.

Manuelles Massagetool “DONGSHEN Massage ball” von DONGSHEN

Massiere einfach und bequem deinen ganzen Körper – vom Kopf bis zu den Fußsohlen!

Den Griff des hervorragenden Massageballs kannst du zusätzlich mit einem Massageöl befüllen, dieses wird dann durch die Rollbewegung auf die Oberfläche des Balls übertragen, für eine noch angenehmere Selbstmassage.

Besonderheiten:

  • Für alle Körperbereiche geeignet
  • Liegt durch das ergonomische Design des 360° Rotations-Griffs gut in der Hand
  • Reinigung einfach mit Wasser und Seife
  • Aufbewahrungstasche inkl. – so kannst du den Massageball in der Tasche immer mitnehmen und es setzen sich keine Krümel oder Flusen darin ab

Manuelles Massagetool “Kühlender Massage-Ball aus Edelstahl” von Newgen Medicals

Massage und kühlen in einem – einfach rollen und Schmerzen betäuben!

Den Massage-Ball aus Edelstahl mit Gelfüllung einfach in das Gefrierfach legen, für langanhaltende kühlende Wirkung bei der Massage.

Besonderheiten:

  • Für alle Körperbereiche geeignet
  • 360° Rotations-Griff mit Silikonring
  • Auch für die kühlende Behandlung einsetzbar

Manuelles Massagetool “Drücker-Set mit verschiedenen Aufsätzen” von Liebscher & Bracht

Einfach Stelle wählen und drücken!

Mit den “Drückern” übst du Druck auf ausgewählte Stellen an deinem Körper aus, mit zwei Griffen und drei unterschiedlichen Spitzen für die individuelle Anpassung.

Besonderheiten:

  • Für alle Körperbereiche geeignet
  • Ein kugelförmiger Griff, dieser liegt gut in der Hand und ein kegelförmiger Halter für einen festen Stand am Boden
  • Die drei Spitzen lassen sich mit dem Griff und dem Halter einfach kombinieren – eine (spitze) Spitze, eine Rundspitze, eine Flachspitze
  • Inklusive freiem Zugang zur Online-Mediathek und allen Übungsvideos von Liebscher & Bracht

Manuelles Massagetool “2er-Set Massagebälle mit Noppen” von Navaris

Rollen und drücken mit speziellen Massagebällen!

Die Massagebälle mit Igel-Noppen haben einen unterschiedlichen Härtegrad, für die individuelle Anwendung.

Besonderheiten:

  • Für alle Körperbereiche geeignet
  • Das Set beinhaltet zwei Igelbälle, Ø 8cm:
    • Einer Härtegrad mittel
    • Einer Härtegrad hart
  • Aufbewahrungstasche inkl.

Manuelles Massagetool “TRIGGERBOW Massagekugel” von TriggerBow

Rücken, Nacken und Schultern selbst massieren – ohne dich zu verrenken!

Dieses Massagegerät mit einer drehbaren Edelstahlkugel ist durch die interessante Form hervorragend dazu geeignet dich an Stellen zu massieren, an die du sonst nicht so gut rankommst.

Besonderheiten: 

  • Für Rücken, Nacken und Schultern geeignet
  • Der ergonomische Holzgriff ist einfach einsetzbar, die kleine Edelstahlkugel ist durch eine magnetische Halterung 360° drehbar

Manuelles Massagetool “Fit-Roller Ergo Massageroller mit Noppen” von Sissel

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Hin- und zurück rollen – für eine großflächige Massage!

Der Massage-Roller mit Igel- und Perlen-Noppen ist einfach und bequem in der Anwendung.

Besonderheiten:

  • Für die großflächige Selbstbehandlung von Armen, Beinen und Nacken geeignet
  • Der eiförmige Buchegriff liegt gut in der Hand
  • Weitere Varianten:
    • Fit-Roller mit Stabgriff und Igel-Noppen – für Kopf, Hals, Nacken und Schultern
    • Fit-Roller T-Form mit Stabgriff und Igel-Noppen – für Nacken und Schultern

Manuelles Massagetool “Massageringe und -rollen im Set für die Hände” von Leonidov

Hände massieren und zusätzlich noch Stress abbauen!

Die Massagerollen und -ringe mit wellenförmigen Spitzen sind flexibel und passen sich somit ideal den Konturen deiner Hand bzw. der Finger an.

Besonderheiten:

  • Für Finger und Hände geeignet
  • Das Set ist aus Federstahl hergestellt, paarweise silber- sowie goldfarbig beschichtet und beinhaltet:
    • 2 Handmassagerollen, Länge 9 cm, ø 2,4 cm
    • 2 Fingermassageringe, Außen ø 2,7 cm, Innen ø 1,2 cm (die Ringe werden einfach hoch und runter über die Finger gerollt)
  • Die Massagerollen und Massageringe sind Bestandteil der Su Jok Therapie – Anwendung in der koreanischen Finger- bzw. Handakupressur

Anwendung manuelle Massageräte anhand eines Videos gezeigt

In diesem Video stellt der Physiotherapeut Benjamin Fiedler das Massagetool “TRIGGERBOW” mit Anwendungsbeispielen vor, zudem erklärt er kurz was Triggerpunkte sind.

Warum überhaupt manuelle Massagegeräte nutzen?

Muskelverspannungen sind die ersten Anzeichen für weitere Beschwerden, wie z.B. Nacken-, Rücken- oder Knieschmerzen. Diese entstehen häufig durch Überbelastung oder Fehlhaltungen. Durch bewusste Phasen der Muskelentspannung reduzierst du gezielt diese Verspannungen.

Diese Muskelentspannung kannst du unterstützen indem du Muskelpartien, das Bindegewebe und die Reflexzonen stimulierst.

Dann ist die Anwendung eines manuellen Massagetools eine einfache und schnell einzusetzende Möglichkeit, Verspannungen und Beschwerden abzubauen. Aber auch zur Vorbeugung ist es hervorragend, um Beschwerden erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Neben der einfachen Anwendung bestimmst du durch Druckausübung die Intensität der Massage, so kannst du es an deine Bedürfnisse anpassen. Die meisten Geräte sind klein und handlich, somit auch leicht mitzunehmen sowie auch in einer kurzen Pause zwischendurch anzuwenden. Zudem bist du mit einem manuellen Massagetool unabhängig von Strom bzw. Akkuleistung.

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