Schlagwort: Entspannung

Therapeutische Anwendungen im Wasser

Eine gelockerte, entspannte Muskulatur, ein reduzierter Schmerz, frei bewegliche Gelenke und eine psychische Entspanntheit sind optimale Voraussetzungen, um eine körperliche Erholung und Regeneration zu ermöglichen und zu fördern. Vor diesem Hintergrund gewinnen gerade therapeutische Anwendungen im Wasser noch immer an Bedeutung. Carola Hugo, Gesundheits- und Krankenpflegerin, stellt dir hier ein paar ausgesuchte Angebote und Anleitungen […]

Aktivreisen / Präventionsreisen – Auszeit für die Gesundheitsförderung

Egal ob du in deinem Urlaub intensiv deinen Lieblingssport ausüben oder neue (sportliche) Aktivitäten ausprobieren möchtest oder in entspannter Atmosphäre mehr über gesunde Verhaltensweisen lernen möchtest – spezielle Aktivreisen oder Präventionsreisen bieten eine tolle Gelegenheit, in der nächsten Auszeit Aspekte rund um die persönliche Gesunderhaltung im Alltag kennenzulernen. Die Gesundheitsberaterin Ulla Schaffrath erklärt dir hier, […]

Phantasiereisen – Entspannung für Körper und Seele

Wir alle kennen täglichen Stress und die sich daraus ergebenden körperlichen und geistigen Anspannungen. Einfach mal abschalten und entspannen – klingt einfach, lässt sich aber nicht immer einfach so umsetzen. Können uns hierbei die sogenannten Phantasiereisen zu den kurzen Phasen der gezielten Entspannung für sowohl Körper als auch Geist verhelfen?  Die Entspannungspädagogin und Fachkraft für […]

Therapeutisches Segeln

Regelmäßiges Training im Studio im Rahmen einer Bewegungstherapie stellt nicht für jeden Menschen eine ansprechende Motivation dar.  Herausfordernde Aktivitäten im Freien wie z.B. therapeutisches Segeln hingegen bieten nicht nur neue Anreize für körperliche Bewegung, sondern ermöglichen auch eine Entschleunigung. Physiotherapeutin Saskia Hagen führt anschaulich in das therapeutische Segeln ein. Zudem zeigt sie, wie eine solche […]

Progressive Muskelentspannung als Hilfe gegen emotionales Essen

Können uns bewährte Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson auch beim emotionalen Essen, dem sogenannten Stressessen, helfen? Vera Hille, Dipl. Oecotrophologin, Ernährungsberaterin und Entspannungstrainerin erklärt sehr anschaulich, wie die Progressive Muskelentspannung eine wirksame Hilfe gegen emotionales Essen werden kann und stellt ihren bezuschussten Online-Gesundheitskurs vor. Effektive Hilfe gegen emotionales Essen: wie dich Progressive […]

Durch die innere Haltung mehr Energie und Wohlbefinden

Nicht nur die Körperhaltung, sondern auch eine positive innere Haltung trägt zu unserem Wohlbefinden und zu einem, auch körperlich entspannten Alltag bei. Warum das so ist, und wie du deine innere Haltung positiv beeinflussen kannst, stellt dir hier der Dipl. Sozialpädagoge (FH) Franlin Toma vor. Kämpfst du für oder gegen etwas? Auf den Spuren nach […]

Progressive Muskelentspannung lernen: Online-Kurs oder Veranstaltung vor Ort?

Durch einen Kurs zur Progressive Muskelentspannung oder auch PMR erlernst du hohe Spannungszustände der Muskulatur zu lösen und eine körperliche und seelische Entspannung auszulösen, wodurch sich diese Methode sowohl zum Stressabbau als auch zum Lösen muskulärer Verspannungen eignet. Doch wie kannst du dieses Entspannungsverfahren lernen? Neben PMR-Gruppen-Kursen bei Anbietern vor Ort finden sich auch immer […]

Spazierengehen: So einfach ist gesunde Bewegung für Körper und Geist

Dass „Sitzen das neue Rauchen ist“ liest und hört man überall. Eigentlich ist unser Körper für Bewegung konzipiert – gerade in den letzten Monaten hat der typische Alltag jedoch leider viel zu wenig körperliche Aktivität von uns verlangt. Ausgenommen sind Hundebesitzer, da sie gezwungen sind, sich regelmäßig mit ihrem Vierbeiner an der frischen Luft zu […]

Progressive Muskelentspannung (PMR) in einem Online-Kurs erlernen

Wie du PMR anwendest, kannst du gut in einem Online-Kurs erlernen. Und wenn du weißt, wie du die Progressive Muskelentspannung für dich nutzen kannst, wirst du Anspannungen und Stress in deinem Alltag leichter abbauen können. Die Entspannungstrainerin Kirsten Eberhardt stellt hier ihren Online-Kurs zur Progressiven Muskelentspannung (PMR) vor. 8 Wochen Online-Kurs: Stressmanagement mit Progressiver Muskelentspannung […]

Massage – diese Möglichkeiten hast du bei Verspannungen

Eine Massage wirkt nicht nur entspannend auf deinen Körper und auch auf deine Psyche, sondern hat noch viele weitere positive Effekte für deine Gesundheit. Folgende Möglichkeiten rund um die Massage bieten sich dir: Massage durch den Experten und Anleitungen zur Selbstbehandlung Elektrische Massagegeräte Massagesessel Manuelle Massagegeräte Massageöl und weiteres Zubehör Interessante Informationen Die Gesundheitsberaterin Ulla […]