Silvia Sandler
Fitness-EnthusiastinWarum ich gerne inlineskate
Ich liebe Bewegung und bin gerne an der frischen Luft – besonders wenn hoffentlich die Sonne scheint. Obwohl ich Läufer, Jogger und Nordic-Walker bewundere bin ich aber nicht der Jogging-Typ.
Aus diesem Grund habe ich daher meine mittlerweile uralten Inlineskates mal wieder aus dem Keller geholt und reaktiviert. Mit ein wenig Übung ist Inlineskating nun das perfekte Laufen für den Nicht-Läufer 🙂
In den letzten Jahren sind die Inlineskates zwar das ein oder andere Mal zum Einsatz gekommen , hauptsächlich beim gemeinsamen Fahren mit meinen Kindern, doch jetzt habe ich sie zum ersten Mal als das benutzt, was sie ja eigentlich sind: als Sportgeräte.
Abgesehen von meiner Leidenschaft für Pilates und Yoga ist das Training im Fitness-Studio nicht so mein Ding, und Spaziergänge mit unserem Hund keine ausreichende Auslastung für mich. Daher musste ich mich nach einer Bewegungsalternative umgucken.
Vom extra angeschafften Ergometer (viel zu langweilig) über das Joggen (siehe oben) bin ich also wieder auf meine alten Inlineskates gekommen.
Während meiner Jogging-Versuche hatte ich nach kürzester Zeit schon den Wunsch, umzudrehen und wieder nach Hause zu gehen. Ich habe auch das sogenannte Intervalljoggen ausprobiert, bei dem man zuerst nur kurze Laufintervalle mit längeren Gehintervallen kombiniert und nach und nach die Laufintervalle verlängert und die Gehintervalle irgendwann ganz weglässt.
Dennoch nichts für mich – spätestens nach 1 km habe ich das Gefühl, gleich tot umzufallen, bei ca. 2,5 km geht es dann wieder, aber spätestens bei 4 km will ich nur noch schnell fertig sein.
Der nächste Tag und vor allem der übernächste sind dann geprägt von diffusen Knieschmerzen und Gelächter meiner Kollegen wenn sie mich beim Treppensteigen sehen 🙁
Die Vorteile beim Inlineskating – so einfach ist Laufen
Inlineskating ist jedoch eine völlig andere Sache: Es fühlt sich für mich so an, als würde ich die Vorteile des Laufens (Bewegung des gesamten Körpers bergauf und bergab an der frischen Luft) mit einem gelenkschonenden Gleiten kombinieren.
Ich kann mich während des Fahrens unterhalten, was ich beim Laufen definitiv nicht kann und trotzdem kilometerweit fahren ohne extrem aus der Puste zu kommen. Ich merke oft nicht einmal, wie weit ich fahre, weil es einfach einen Riesenspaß macht!
Beim Inlineskating kann ich laufen ohne wirklich zu laufen.
Dass ich etwas für mich getan habe, merke ich aber trotzdem, besonders wenn ich mit meinen Kindern (oder früher mit meinem Bruder) auf einer Skatetour war: Da es dann doch immer wieder zu Wettrennen kommt, bin ich am Abend angenehm geschafft und merke auch am nächsten Tag ein wenig Muskelkater an den Stellen, die sonst nicht so beansprucht werden, z.B. den seitlichen Bauchmuskeln und den inneren Oberschenkeln.
Ich kann diese Form der Bewegung nur jedem empfehlen, da sie wirklich viel Spaß macht und eine gute Ausrüstung auch schon für vergleichsweise wenig Geld zu haben ist.
Deshalb ist Inlineskating für viele Nicht-Läufer heute schon das perfekte Laufen – oder aber eine tolle Ergänzung zum bisherigen Laufprogramm 🙂
Wie finde ich den Einstieg?
Wichtig sind auf jeden Fall leichtgängige Rollen, eine gute Bremse und Protektoren für Knie, Ellenbogen und Handgelenke. Wer als Kind schon Rollschuhe hatte oder im Winter gerne Schlittschuh läuft, wird keine Probleme beim Erlernen der Bewegungen haben.
Für alle anderen gibt es Inline-Skate-Kurse bei der örtlichen VHS (hier geht es direkt zur Suchfunktion der VHS). Auch die ortsansässigen Sportvereinen können sicherlich helfen.
Weil gemeinsame Kurse aber nicht Jedermanns Sache sind: Eigentlich kann jeder recht einfach mit dem Skaten starten – Ausrüstung besorgen, ein nicht abschüssiger, ebener Boden mit viel Platz rundherum und los geht’s.
Ob allein oder mit Freunden oder Familie – deiner Bewegung an der frischen Luft steht also nicht viel im Weg.
Der hohe Spaßfaktor beim Inlineskating sorgt dann von allein für die Motivation zur nächsten Runde!
Ausstattung für das Inlineskating
Eine große Auswahl an Inlineskates sowie der dazugehörigen Schutzausrüstung gibt es z.B. bei OTTO. Es lohnt sich aber auch immer ein Blick in das aktuelle Angebot von Lidl.
Weitere spannende Outdoor-Aktivitäten als Anregung gewünscht?
Hier noch eine kleine Auswahl toller Aktivitäten an der frischen Luft – einfach mal reinschauen und sich inspirieren lassen 🙂
