Giuseppe Randisi
Physiotherapeut und OsteopathGesund alt werden – geht das wirklich?
Der Wunsch, gesund zu altern und dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, begleitet uns wohl ein Leben lang.
In einer Welt, die von einer Flut an Informationen über Epigenetik, Anti-Aging und Longevity geprägt ist, fällt es jedoch oft schwer, sinnvolle und individuelle Lösungen zu finden.
In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie Osteopathie auf das PEMS-System (Physisch, Emotional, Mental, Spirituell) wirkt und welchen Einfluss sie auf Dein Wohlbefinden und die Steuerung epigenetischer Prozesse haben kann.
Dieser Artikel klärt auf, welche Möglichkeiten die Osteopathie für ein gesundes Altern bietet und wie sie Dich dabei unterstützen kann, Deine Lebensqualität zu verbessern.
Beachte jedoch, dass bei bestehenden Erkrankungen immer ärztlicher Rat eingeholt werden sollte.
Was ist Longevity und warum ist es so relevant?
Longevity – das gesunde und lange Leben – bedeutet weit mehr als nur die Hoffnung auf ein hohes Alter.
Es geht darum, ein aktives, erfülltes und gesundes Leben zu führen, das von einer hohen Lebensqualität geprägt ist.
Während sich der Alterungsprozess nicht völlig aufhalten lässt, zeigt die aktuelle Forschung, dass es viele Einflussfaktoren gibt, die uns dabei helfen können, besser zu altern.
Von epigenetischen Prozessen bis zur Osteopathie gibt es zahlreiche Wege, Deine Vitalität und Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren.
Wie beeinflusst die Osteopathie Deine Epigenetik?
Epigenetik beschreibt die Möglichkeit, wie äußere und innere Einflüsse unsere Gene beeinflussen können, ohne die genetische Grundstruktur zu verändern.
Hier kommt die Osteopathie ins Spiel: Durch gezielte manuelle Behandlungstechniken wirkt sie auf Körper und Geist und kann Einfluss auf die Genexpression nehmen.
Studien zeigen, dass die Reduktion von chronischem Stress, der durch osteopathische Techniken wie Craniosacral-Therapie oder myofasziale Techniken erreicht wird, epigenetische Marker positiv beeinflussen kann.
Auch wenn die Osteopathie keine Krankheiten heilt, kann sie doch das innere Gleichgewicht wiederherstellen und die Selbstheilungskräfte aktivieren – ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu Longevity.
Das PEMS-System: Ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen
Das PEMS-System (Physisch, Emotional, Mental, Spirituell) bildet die Grundlage für ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis, das auch in der Osteopathie von großer Bedeutung ist.
Unser Körper ist nicht nur physisch, sondern auch emotional, mental und spirituell miteinander verbunden.
Osteopathische Behandlungen wirken oft auf alle vier Ebenen, um Blockaden zu lösen und Energieflüsse zu verbessern.
Dieses System ist besonders wertvoll für Menschen, die im Leben eine ganzheitliche Balance suchen und nicht nur ihren Körper, sondern auch Geist und Seele gesund halten wollen.
Epigenetik und Osteopathie – Wie beeinflussen sie den Alterungsprozess?
Epigenetische Prozesse können durch gezielte Lebensstiländerungen beeinflusst werden, und die Osteopathie bietet hierfür die perfekte Unterstützung.
Stressabbau, verbesserte Beweglichkeit, gesteigerte Resilienz und eine optimierte Körperhaltung sind einige der Mechanismen, die positiv auf die Genexpression wirken können.
Untersuchungen zeigen, dass diese Faktoren zum Schutz der Telomere – der Endkappen unserer Chromosomen – beitragen können, die mit Langlebigkeit und Jugendlichkeit verbunden sind.
Die osteopathische Behandlung hilft also indirekt, unseren Zellen „jünger“ zu bleiben.
Hawaiianische Huna-Lehre und ihre Verbindung zur Osteopathie
Die Huna-Lehre der hawaiianischen Kahunas (Weisen) ist eine traditionelle Methode, die das PEMS-System ganzheitlich betrachtet und tiefe Weisheiten über Energie und Gesundheit birgt.
Diese Methode harmoniert hervorragend mit der Osteopathie. Sie konzentriert sich darauf, das „Mana“ (Lebensenergie) im Körper zu stärken und Blockaden zu lösen.
In Kombination mit der osteopathischen Behandlung können Stress und emotionale Blockaden abgebaut und so der Fluss der Lebensenergie optimiert werden – ein fundamentaler Aspekt für Longevity und ein gesundes Altern.
Osteopathische Behandlung in der Online-Praxis: Geht das?
Moderne Technologien ermöglichen inzwischen auch osteopathische Beratungen online, bei denen individuelle Analysen der „Journey of Health“ vorgenommen werden können.
Hierbei geht es nicht um eine Behandlung im klassischen Sinn, sondern vielmehr um eine Beratung und Anleitung zu Techniken, die Du selbst anwenden kannst.
Online-Sitzungen bieten Dir die Möglichkeit, auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Übungen zu erlernen und regelmäßig durchzuführen.
Sie fördern Deine Selbstwahrnehmung und helfen Dir, besser auf Deinen Körper zu hören.
4 Tipps für den Alltag: So unterstützt Du Deine Gesundheit langfristig
Hier sind einige wertvolle Tipps, die sich aus der aktuellen Forschung und dem PEMS-System ergeben und die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst:
Bewegung und Körperwahrnehmung
Regelmäßige Bewegung, kombiniert mit achtsamen Übungen wie Yoga oder Qi Gong, stärkt Deine Gelenke und Muskeln und fördert die Resilienz.
Stressabbau durch Atemtechniken
Stress gilt als einer der größten Alterungsbeschleuniger.
Versuche Atemübungen, um Stresshormone zu reduzieren und Deine Herzfrequenz zu senken.
Ernährung und Fasten
Eine ausgewogene, entzündungshemmende Ernährung und die Integration von Intervallfasten zeigen in Studien positive Effekte auf die Telomerlänge und die Zellgesundheit.
Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Vitamin D, C, E und Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig, um die Zellen zu stärken und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Neben der Ernährung können folgende Vitalstoffe unterstützend sein, wie die ABC-Kur, Beyond Omega sowie Beyond spermidine.
Mentale und emotionale Balance
Entwickle Routinen für Dankbarkeit und Achtsamkeit, um Stress abzubauen und emotionale Gesundheit zu fördern.
Positive Gedanken beeinflussen auch Deinen Hormonhaushalt und damit Deine Genexpression.
Eine Möglichkeit der Routine ist, z.B. ein Dankbarkeitstagebuch.
Die „Journey of Health“ – Deine individuelle Reise zur Longevity
Deine „Journey of Health“ ist eine Reise, bei der Du die osteopathischen Prinzipien und das PEMS-System anwenden kannst, um für Dich persönlich die besten Methoden zu finden.
Eine osteopathische Behandlung kann hier ein wertvoller Startpunkt sein, aber letztendlich ist die Bereitschaft, sich aktiv mit sich selbst auseinanderzusetzen, der Schlüssel zu einem gesunden und langen Leben.
Jetzt handeln für ein gesundes und langes Leben
Gesund und vital zu altern ist keine unerreichbare Illusion – es beginnt mit kleinen Schritten und dem Wunsch, auf sich selbst zu hören und für sich zu sorgen.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch bietet Dir die Möglichkeit, tiefer in die Themen Osteopathie, PEMS-System und individuelle Longevity einzusteigen.
Vereinbare noch heute ein unverbindliches Beratungsgespräch und starte Deine persönliche „Journey of Health“.
Weiterführende Literatur
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