Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl: Wie Du Dich in stressigen Zeiten um Dich selbst kümmerst

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl: Wie Du Dich in stressigen Zeiten um Dich selbst kümmerst

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In stressigen Zeiten ist es besonders wichtig, gut für sich selbst zu sorgen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. In diesem Artikel lernst Du, was Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl bedeuten und wie Du diese Prinzipien in Deinen Alltag integrieren kannst, um gestärkt und ausgeglichen durch schwierige Phasen zu kommen.

Nils Boettcher, Experte für Stressmanagement und Achtsamkeit, zeigt Dir in diesem Blogartikel konkrete Wege auf, wie Du Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl praktizieren kannst, um Dich in stressigen Zeiten besser zu unterstützen und langfristig gelassener zu leben.
Profilbild Nils Boettcher
Profilbild Nils Boettcher

Hi, ich bin Nils, Physiotherapeut seit 1999 und Experte für Verhaltensänderung.

Bereits in meinen ersten Berufsjahren habe ich erkannt, dass Klienten und Patientinnen trotz Tipps und Aufklärung nicht immer umsetzen, was der Gesundheitsexperte empfiehlt.

Damit dieses Umsetzen von Übungen im Alltag nachhaltig klappt, muss der Mensch Eigenverantwortung übernehmen und am besten auch intrinsisch motiviert sein. Aber, ist es möglich, diese Einflussfaktoren wirksam zu steigern?

Die Antwort lautet eindeutig JA! Es gibt Strategien und Methoden. Und seit über 15 Jahren gebe ich meine Erfahrung und das praktisches Wissen zum Thema Verhaltensänderung in Seminaren und Workshops weiter, von denen bisher über 4.500 Teilnehmer:innen profitiert haben.

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Fortbildungen und Inhouse-Seminare zum Thema Verhaltensänderung, Motivational Interviewing / Motivierende Gesprächsführung in der Physiotherapie und anderen Bewegungsfachberufen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

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