Patrick Nehmzow
Faszientherapeut und HeilpraktikerEine wirkungsvolle Faszientherapie bei einem Fersensporn besteht aus der Behandlung und heimischen Übungen
Du stehst am Morgen auf und jeder Schritt schmerzt als würde ein Nagel in der Fußsohle stecken? Und auch im Laufe des Tages lässt dieser Schmerz kaum nach, so dass du dir gut überlegst, ob du überhaupt loslaufen möchtest?
„Fersensporn“ lautet dann häufig die Diagnose. Und gemeint ist damit ein dornartiger knöcherner Auswuchs am Fersenbein. Doch dieser bereitet in der Regel nicht die Schmerzen. Obgleich viele Personen diesen knöchernen Auswuchs am Fersenbein besitzen, wird er häufig nicht bemerkt. Es sind vielmehr kleinere Verletzungen mit einer Entzündungsreaktion im umliegenden Gewebe (dem Fasziengewebe), die für die Schmerzen verantwortlich sind.
Den Fersensporn mit Hilfe der Faszientherapie behandeln
In diesem Video erkläre ich dir wie ich den Fersensporn in meiner Praxis mit Hilfe der Faszientherapie behandle. Und du bekommst außerdem einige Tipps und Übungen um zu Hause weiter gegen den Fersensporn vorzugehen.
Auf meiner Webseite vom CHIRON-FASZIEN-ZENTRUM Hamburg erkläre ich dir ausführlich wie das Konzept meiner Faszientherapie und damit auch meine Behandlungsabläufe aufgebaut ist.
Neben der CHIRON-Behandlung in meinen Praxisräumen ist es mir ebenso wichtig auch denjenigen zu helfen, für die meine Praxis schlecht erreichbar ist. Daher habe ich den Faszienchannel auf YouTube eröffnet, auf welchem ich jede Woche über Themen rund um die Faszien berichte. Hier findest du weitere hilfreiche Tipps, wie z.B. zum Thema Wadenschmerzen oder auch zu Übungen für die erwähnte Plantarfaszie.
Was fördert die Entstehung eines schmerzhaften Fersensporns?
Wie schon erwähnt besitzen viele Menschen diesen dornartigen knöchernen Auswuchs am Fersenbein. Doch welche Gründe können dazu führen, dass dieser Fersensporn Probleme macht, und was genau verursacht dann die Schmerzen?
Dein Verhalten und / oder deine körperlichen Gegebenheiten fördern bei einem Fersensporn das Auftreten von Beschwerden
Unpassendes Schuhwerk, häufiges Stehen oder auch sportbedingte Überlastungen können einen schmerzhaften Fersensporn hervorrufen. Aber auch im starken Übergewicht, einem Hohl- oder Plattfuß, sowie einer Verkürzung der Fuß- und Wadenmuskulatur lassen sich Gründe für die Entstehung von Beschwerden bei einem Fersensporn finden.
Entzündung und Verklebungen der Faszien als Ursache für die Schmerzen
Das zuvor beschriebene Verhalten oder auch deine körperlichen Gegebenheiten führen dazu, dass dieser kleine knöcherne Auswuchs am Fersenbein unangenehm auf dein Fasziengewebe einwirkt und dort Schmerzen verursacht.
In vielen Fällen entzündet sich bei einem Fersensporn die sogenannte Plantarfaszie. Diese verläuft entlang deiner Fußsohle. Die Plantarfaszie entspringt an der unteren vorderen Kante des Fersenbeins und verbindet die Fußwurzel mit den Mittelfußknochen und Zehengrundgelenken.
Alternativ kann die hintere oberflächliche Faszienkette verklebt sein, welche sich wie ein Kabel vom Fußballen über die Wade und den Rücken bis zum Kopf zieht. Leidet dieses Kabel durch die Verklebungen unter zu viel Spannung, reagiert der Körper. Er versucht, das Kabel vor einem Riss zu schützen und verstärkt die Faszie mit einer Art Manschette. Auslöser des Schmerzes sind dann die Zugpunkte, die vom nächst größeren Muskel, der Wadenmuskulatur, ausgehen.
Die Chiron-Faszientherapie beim Fersensporn besteht aus einer modularen Behandlung
Für die Behandlung eines Fersensporns benötige ich mehrere Termine und deine Mithilfe.
- In unserem ersten Termin lege ich Wert auf eine „Feuerlöschung“ in dem ich so viel Spannung wie möglich aus deinem Körper nehme, so dass du möglichst schnell eine Schmerzlinderung erfährst.
- An den Folgeterminen konzentriert sich die Behandlung auf den Ursprung des Fersensporns.
- Um nachhaltig Erfolge zu erzielen, musst du mithelfen und zu Hause gezielt Übungen machen.
So läuft die Fersensporn-Behandlung mit Hilfe der Faszientherapie ab
Die Basis meiner Behandlung im Chiron-Zentrum Hamburg stützt sich auf das Faszienkonzept nach Myers.
Die Faszienmassage
Den Fersensporn therapiere ich zunächst durch eine Faszienmassage an der Fußsohle, um die Verklebungen in diesem Bereich (der Plantarfaszie) zu lösen. Im nächsten Schritt folgt die Massage der Wadenmuskulatur bzw. die Bearbeitung der Faszien rund um die Wadenmuskulatur. Sobald die Verklebungen in der Wade nachgelassen haben, löst sich der Druck an der Ferse. Der Schmerz lässt nach.
Der Einsatz von Schröpfgläsern
Um den Effekt zu verstärken nutzen wir zuweilen Schröpfgläser. Diese saugen sich an der eingeölten Haut fest und lösen die Verklebungen durch Unterdruck, der durch ein Hin- und Herfahren des Schröpfglases ein Ziehen an der Haut bewirkt.
Unterstützung durch das Faszientape
Sollte es erforderlich sein, tapen wir deine Wade mit einem Faszientape. Das Tape entlastet das Fasziengewebe in der betroffenen Region und nimmt dadurch Druck von den Schmerzrezeptoren.
Deine Übungen zu Hause untermauern den Erfolg der Behandlung
Neben der Faszienbehandlung ist es wichtig, die Faszien auch zu Hause weiter elastisch zu halten. Ein regelmäßiges “Bearbeiten” der Faszien deinerseits entscheidet über den positiven Therapieverlauf.
Ich zeige dir nach der Behandlung die entsprechenden Übungen
Bei deinen Terminen in meiner Praxis zeige ich dir, mit welchen Übungen für zu Hause du den Behandlungsverlauf unterstützen kannst.
Ein kostenfreies E-Book zum Thema Faszientherapie beim Fersensporn, als begleitende Hilfestellung
Außerdem stelle ich auf meiner Webseite ein kostenfreies E-Book zum Thema Fersensporn als Download zur Unterstützung bereit. In diesem findest du weitere Erklärungen rund um den Fersensporn sowie Übungsanleitungen.
Hilfreiche Videounterstützung
Zusätzlich kannst du dich für eine kostenfreie Videoserie zum Fersensporn anmelden. Dich erwartet 7 Tage lang jeden Abend ein neues, informatives Video, u. a. zu Themen wie
- Welche Übungen helfen bei einem Fersensporn?
- Wie sieht ein typischer Verlauf eines Fersensporns aus?
- Wie kann ich herausfinden, ob ich unter Fersensporn leide?
Zur Vorstellung des E-Books und der Videounterstützung
“Schröpfen” als Teil der Faszientherapie beim Fersensporn – Du möchtest mehr erfahren?
Aus der Erfahrung heraus ist die Faszienmassage und auch die Verwendung von Tapes größtenteils bekannt.
Das Schröpfen hingegen verunsichert den ein oder anderen, daher stelle ich dir die unterschiedlichen Arten des Schröpfens und auch die Wirkung einer Schröpfbehandlung (am Beispiel einer Rückenbehandlung) in diesem Video kurz vor.
Bei der Behandlung des Fersensporns kommt in der Regel die Schröpfmassage zum Einsatz. Wie in dem Video gezeigt, wird die Haut etwas eingeölt und anschließend im Bereich der Wade ein Schröpfglas auf der Haut hin und her bewegt. Durch die angesaugte Haut und die Bewegung des Glases werden so Verklebungen im Fasziengewebe gelöst. Außerdem wird die Haut besser durchblutet, was ebenfalls zum Lösen der Verklebungen im Fasziengewebe beiträgt.
Zwei Wege führen zu meiner Unterstützung
Eine ganzheitliche Behandlung im CHIRON-FASZIEN-ZENTRUM Hamburg
Die Praxisräume des Chiron-Center befinden sich an drei Standorten in Hamburg und Umgebung. Gerade im Bereich der Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen liegt unsere Kernkompetenz.
Auf unserer Internetseite erhältst du übersichtlich alle Informationen zur Online-Terminbuchung und zu den Behandlungspreisen.
Webseite: Faszien-Zentrum Hamburg Übersicht über Preise und Termine
Videounterstützung zur Fasziengesundheit
Mein Faszienchannel auf YouTube bietet dir die Möglichkeit, dich über viele Themen rund um die Faszien zu informieren. Du findest Tipps zur richtigen Anwendung der Hartschaumrollen bis hin zu Erklärungen typischer Beschwerden wie zum Beispiel der Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder auch Kniebeschwerden.
