Achtsame Ernährung: Wie Du durch bewusste Ernährung Stress abbauen kannst

Achtsame Ernährung: Wie Du durch bewusste Ernährung Stress abbauen kannst

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Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unseren Stresslevel. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du durch achtsames Essen nicht nur Deinen Körper nährst, sondern auch Dein Stressniveau senken kannst. Eine achtsame und bewusste Ernährung unterstützt Dich dabei, sowohl körperlich als auch mental im Gleichgewicht zu bleiben.

Nils Boettcher, Experte für Achtsamkeit und Stressmanagement, zeigt Dir in diesem Blogbeitrag, wie Du achtsam mit Deiner Ernährung umgehen kannst und wie Du durch bewusste Essgewohnheiten mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Dein Leben bringst.
Profilbild Nils Boettcher
Profilbild Nils Boettcher

Hi, ich bin Nils, Physiotherapeut seit 1999 und Experte für Verhaltensänderung.

Bereits in meinen ersten Berufsjahren habe ich erkannt, dass Klienten und Patientinnen trotz Tipps und Aufklärung nicht immer umsetzen, was der Gesundheitsexperte empfiehlt.

Damit dieses Umsetzen von Übungen im Alltag nachhaltig klappt, muss der Mensch Eigenverantwortung übernehmen und am besten auch intrinsisch motiviert sein. Aber, ist es möglich, diese Einflussfaktoren wirksam zu steigern?

Die Antwort lautet eindeutig JA! Es gibt Strategien und Methoden. Und seit über 15 Jahren gebe ich meine Erfahrung und das praktisches Wissen zum Thema Verhaltensänderung in Seminaren und Workshops weiter, von denen bisher über 4.500 Teilnehmer:innen profitiert haben.

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