Mathias Wengert
Dipl. Sportwissenschaftler und Gesundheitsmanager (B.A.)Im Alter INBESTFORM – Balance- und Krafttraining für Senioren
Stellen Sie sich vor, sie sind INBESTFORM. Dies bedeutet, für alle Anforderungen des Lebens optimal vorbereitet zu sein.
Als Athlet des Lebens brauchen Sie gezielte Bewegung, eine gesunde Ernährung und zudem ein verantwortungsvolles Bewusstsein im Umgang mit sich selbst.
„Gesundheit ist für uns ein Zustand vollkommenen physischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens.“
Im Alter INBESTFORM ist ein Kursangebot für alle, die aktiv etwas für ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Mobilität im Alter tun möchten. Denn Bewegung und das Training unserer Muskulatur halten gesund und aktiv. Ausreichende Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl geben zudem Sicherheit und erhalten so die Selbstständigkeit.
In diesem zertifizierten Präventionskurs lernen Sie Übungen kennen, die Sie auch zu Hause durchführen und so Ihre Fitness stabilisieren können.
Sturzprävention nach dem Ulmer Modell
Laut Statistik stürzt jeder Dritte über 65 Jahren mindestens einmal pro Jahr, bei den über 80-jährigen ist es sogar jeder Zweite. Die meisten Stürze ereignen sich bei Alltagstätigkeiten und in ca. 10 – 20% der Fälle entstehen daraus leider schwerwiegende Verletzungen, die behandelt werden müssen. Neben Schmerzen ergibt sich somit nicht nur ein großer Verlust an Lebensqualität, sondern auch teilweise eine dauerhaft eingeschränkte Mobilität.
Das erfolgreiche Ulmer Modell der Sturzprävention vereint gezielte Übungen zum Kraft- und Balancetraining für die Zielgruppe sturzgefährdeter Menschen ab 65 Jahren. Ein spezielles Praxistraining vermittelt dabei die Übungen für die Kraft und das Gleichgewicht so, dass sie bis in das hohe Alter ausführbar sind.
Denn durch ein gezieltes Üben bleibt die Selbstständigkeit erhalten. Dadurch können Sie alle alltäglichen Aufgaben ohne oder mit weniger fremder Hilfe durchführen.
Mit einer Vielzahl von speziellen Übungen für die Kraft und die Balance zur Sturzprophylaxe trainieren wir mit den Teilnehmern ein Verhalten, welches es ihnen ermöglicht, im Falle eines Strauchelns angepasst zu reagieren, um einen drohenden Sturz zu vermeiden.
Für wen ist ein Präventionskurs bei uns geeignet?
Unser von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs “Im Alter INBESTFORM – Balance- und Krafttraining für Senioren” richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre körperliche Leitungsfähigkeit und Mobilität im Alter tun möchten.
Als Teilnehmer lernen Sie Übungen kennen, die Sie anschließend auch zu Hause durchführen können. So helfen Sie sich, langfristig aktiv und gesund zu bleiben.
Wo und wann findet der Kurs statt?
Es wird mit max. 12 Teilnehmern im Kursraum der “Aktiven Senioren e.V.” in 74321 Bietigheim-Bissingen trainiert.
Üblicherweise beginnen die 10er Blöcke jeweils nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien. In den Ferien bei Interesse zudem Zusatztermine.
Teilnahme jedoch nur nach Anmeldung und Bestätigung.
Wie viel kostet es und wo kann man sich anmelden?
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert, so dass er nach den jeweiligen Konditionen von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden kann.
Kosten: Präventionskurs 10 x 60 min. 99,- Euro (inkl. MwSt.)
Das Anmeldeformular kann angefordert werden unter:
Telefon: 07142 – 918 48 03 oder
Email: info@inbestform.de
Kursleitung: Dr. med. Julia Wengert / Mathias Wengert
Weiterführende Literatur:
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), eine Fachbehörde im Geschäftsbereich des Bundesministeriums für Gesundheit, bietet hier die interessante Zusammenstellung „Gleichgewicht & Kraft – eine Einführung in die Sturzprävention“ als frei einsehbare pdf-Datei an. Darin finden Sie eine Vielzahl von Erklärungen und zudem hilfreiche Tipps zur Vorbeugung.
