Online Rückentraining – so einfach geht es zuhause

Dein OMOKEYA-Expertenteam Für die Schwerpunkte Bewegung | Entspannung | Linderung | Hilfs- und Arbeitsmittel Aktualisiert am: 14. Oktober 2021

Du möchtest deinen Rücken stärken, einen vernünftigen Trainer und einen abwechslungsreichen Kurs, aber dafür nicht in ein Fitnessstudio oder anderswo hingehen müssen? Das bekommst du auch ganz einfach zuhause – mit einem Online Kurs machst du dein aufbauendes Rückentraining, ganz so, als würdest du einen Kurs besuchen. Klasse daran ist, dass du dein Training jederzeit und überall machen kannst. Einfach online gehen und los!

So nimmst du an einem kompletten Kurs mit aufbauenden und abwechslungsreichen Übungen teil, um deinen Rücken zu stärken. Du hast Kontakt zu deinem Trainer und machst dein individuelles Training. Keine Muskelverspannungen oder Rückenbeschwerden mehr – du bist beweglicher, fitter und neue Beschwerden haben keine Chance.

Mit unseren Empfehlungen für tolle Online Kurse speziell für den Rücken, machst du das Training was zu dir passt. Leg los!

Du möchtest an keinem Kurs teilnehmen und trotzdem unkompliziert zuhause trainieren? Auch dafür haben wir eine Lösung, schau dir unsere für dich ausgewählten DVDs für das Rückentraining an.

Online-Training Rückenprogramm “Rücken Fit Challenge”

Dein individueller Gesundheitskurs als 6-wöchiges Online-Programm mit einem ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Dieses Programm bringt dir mehr Fitness und einen gesunden Rücken – erstattungsfähige Kosten!

Besonderheiten:

  • Du benötigst kein Equipment
  • Von allen gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen zertifiziert
  • Trainierst du nach der kostenpflichtigen Anmeldung regelmäßig, erhältst du vom Anbieter einen Durchführungsnachweis. Diesen schickst du an deine Krankenkasse und bekommst bis zu 100% deiner Kosten erstattet

Online-Rückenschule von Fitbase

Ein 10-wöchiges Online-Programm. Jede Woche eine neue Kurseinheit. Erstattungsfähige Kosten!

Besonderheiten:

  • Kursinhalt für jeden geeignet und direkt startbereit
  • Weitere Kurse rund um Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung verfügbar
  • Alle Präventionskurse sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien
  • Pufferzeit von 4 Wochen für Krankheit oder Urlaub

Online-Rückenpräventionskurs von ABJETZT FIT

Ein weiteres 10-wöchiges Kursprogramm. Jede Kurseinheit beinhaltet ein neues Trainingsvideo. Auch hier sind die Kosten erstattungsfähig!

Besonderheiten:

  • Begleitetes Training mit Physiotherapeuten
  • Weitere Kurse rund um Yoga und Ganzköper-Training sowie Ernährung und Stressbewältigung verfügbar
  • Alle Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und erfüllen die hohen Qualitätskriterien des GKV Spitzenverbandes

Warum ist Bewegung trotz Rückenschmerzen sinnvoll?

Dieses kurze 2½ -minütige Video mit Ramin Waraghai von Rücken Fit Challenge gibt dir hierzu eine Antwort.

Hier erfährst du mehr über unsere Empfehlungen für dein Online Rückentraining für zuhause?

Schau dir die Videos an und entscheide so welches Kursangebot das Richtige für dich ist.

Ein kurzes Einführungsvideo zu ABJETZT/FIT:

Eine Teilnehmerin des Kurses berichtet über ihre positiven Erfahrungen und warum sie das Online Rückentraining von ABJETZT/FIT nutzt:

Dieses knapp 5-minütige Video zeigt einen Ausschnitt eines Fernsehinterviews mit dem Gründer von Rücken Fit Challenge – Ramin Waraghai. Er beschreibt, wie sein persönlicher Weg zum gesunden Rücken war:

Für eine noch größere Auswahl an Online Trainingsangeboten, schau dir diese Zusammenstellung rund um dein Online-Training an.

Du möchtest noch mehr für deine Beweglichkeit tun? Um Beschwerden zu reduzieren oder um deine Lebensqualität zu verbessern?