Du hast Gelenkschmerzen und möchtest durch die Anpassung deiner Ernährung deinen Gelenken etwas Gutes tun, bist dir aber unsicher welche Bücher dir dabei helfen?
Mit diesen Büchern kannst du – ganz ohne großen Aufwand betreiben zu müssen – deine Ernährung bei Gelenkschmerzen anpassen.
Bei den meisten Gelenkschmerzen treten Gelenkentzündungen (Arthritis) auf. Bestimmte Lebensmittel enthalten Bestandteile die Entzündungen fördern. Es ist ganz einfach, diese zu reduzieren indem du deine Ernährung anpasst.
Finde in diesen Büchern schmackhafte Gerichte, viele interessante Informationen oder eine Hilfe beim Einkaufen.
Die Ernährungs Docs - Starke Gelenke
Dr. A Fleck, Dr. J. Klasen, Dr. M. Riedl Buch
Mit diesem Buch hast du ein umfassendes Werk, mit verständlichem Fachwissen, rund um die gesunde Ernährung für starke Gelenke. Übersichtlich gegliedert findest du schnell genau das, was du gerade wissen möchtest. Es enthält auch über 60 Rezepte, die du einfach nachkochen kannst.
Zudem bekommst du Tipps zum Vorgehen gegen den Schmerz und zur Bewegung sowie Entspannung um deine Beweglichkeit zu unterstützen.
Richtig essen bei Arthrose, Rheuma und Gicht
M. Kreutzer und S. Weisdorf Tachenbuch
Dieses Buch ist nicht nur für Menschen mit Rheuma, Arthrose oder Gicht sinnvoll, sondern es ist super für alle Menschen mit Gelenkschmerzen. Es enthält neben der Wissensvermittlung über z.B. Erkrankungen und entzündungshemmende Ernährung auch viele leckere Rezepte.
Zudem bekommst du Tipps, wie du deine Ernährung gesundheitsfördernd umstellen kannst.
Vegan Kochbuch: 150 beste Rezepte
Rezepte Profis Taschenbuch
Nein, du musst jetzt nicht zum Veganer werden um deine Gelenke zu schützen! Da du jedoch mit einer pflanzlichen Ernährung gezielt etwas gegen Gelenkschmerzen machen kannst, ist dieses Buch mit vielen alltagstauglichen vegetarischen und veganen Rezepten inklusive Nährwertangabe eine wirkliche Bereicherung!
Natürlich kannst du mit diesen Gerichten auch abnehmen wenn du dies möchtest, dies steht jedoch nicht im Vordergrund.
Kalorien mundgerecht: 16. Auflage
Nestlé Deutschland Taschenbuch
Mit diesem Buch gehst du gezielt einkaufen und ernährst dich abwechslungsreich und gesund, denn ab sofort weißt du, welche Nährwerte deine Lebensmittel enthalten. So findest du auch die richtige Ernährung, die deinen Gelenken gut tut.
Kalorien mundgerecht – Das praxisorientierte Handbuch
Dieses umfassende Buch enthält viele wissenswerte Informationen hinsichtlich gesunder Ernährung. Aber absolut klasse ist die Auflistung von über 4000 gängigen Lebensmitteln mit allen notwendigen Nährwertinformationen – deutlich mehr als nur eine Auflistung von Kalorien!
Kalorien mundgerecht für unterwegs: 16. Auflage
Nestlé Deutschland Broschüre
Auch mit dieser Broschüre gehst du gezielt einkaufen und ernährst dich abwechslungsreich und gesund, denn ab sofort weißt du, welche Nährwerte deine Lebensmittel enthalten. So findest du auch die richtige Ernährung, die deinen Gelenken gut tut.
Kalorien mundgerecht für unterwegs
Die kleine Schwester für unterwegs mit über 1800 Lebensmitteln und auch hier vielen weiteren Informationen.
