Das Bild zeigt einen tanzenden Körper als Symbol für den thematischen Omokeya-Schwerpunkt Bewegung.

Ob zuhause, im Büro oder im Urlaub, mit diesen Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten kann sich jeder fit halten, die Muskulatur kräftigen und Kondition aufbauen. Ansätze für jedes Leistungsniveau, jede gewünschte Intensität und für jedes individuell verfügbare Zeitfenster.

Unser Expertenteam stellt dir alle Möglichkeiten individuell vor. Profitiere von unseren Empfehlungen zum Vorgehen, unseren Produktvorschlägen sowie den bereitgestellten Anleitungen und praktischen Tipps.

Wirkungsvolle Trainingsansätze

Fitnessgeräte für die Tiefen­muskulatur: Vibrations­platte oder Schwing­stab?

Bild Fitnessgeräte für die Tiefen­muskulatur: Vibrations­platte oder Schwing­stab?

Vom Fitnessband bis zum Schlingen­trainer – so geht Muskel­aufbau ohne Gewichte

Bild Vom Fitnessband bis zum Schlingen­trainer – so geht Muskel­aufbau ohne Gewichte

Sportgeräte für dein Balancetraining – so machst du ein effektives Workout

Bild Sportgeräte für dein Balancetraining – so machst du ein effektives Workout

Zuhause trainieren mit ausgesuchten Fitnessgeräten für deine Ausdauer und Kraft

Bild Zuhause trainieren mit ausgesuchten Fitnessgeräten für deine Ausdauer und Kraft

Stand-Up Paddle Board – das etwas andere Sportgerät für dein Ganzkörpertraining

Bild Stand-Up Paddle Board – das etwas andere Sportgerät für dein Ganzkörpertraining

Handtrainer für ein wirkungsvolles Training der Muskeln rund um die Hand und den Arm

Bild Handtrainer für ein wirkungsvolles Training der Muskeln rund um die Hand und den Arm

Hula Hoop – so viel mehr als nur ein Kinderspielzeug

Bild Hula Hoop – so viel mehr als nur ein Kinderspielzeug

Faszientraining und Muskeldehnung

Faszienrollen für das Faszientraining von Rücken und Nacken

Bild Faszienrollen für das Faszientraining von Rücken und Nacken

Faszienrollen für das Faszientraining der Beine

Bild Faszienrollen für das Faszientraining der Beine

Faszienrollen für das Faszientraining von Hand und Arm

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Übungen zum Faszientraining – App, Buch, YouTube oder DVD, nutze die Vielfalt

Bild Übungen zum Faszientraining – App, Buch, YouTube oder DVD, nutze die Vielfalt

Spezielle Hilfsmittel zur Muskeldehnung / Stretching und Druckmassage

Bild Spezielle Hilfsmittel zur Muskeldehnung / Stretching und Druckmassage

Bewegung mit Ansporn

Spielekonsolen und Bewegungs­spiele für Bewegung mit Spaß

Bild Spielekonsolen und Bewegungs­spiele für Bewegung mit Spaß

Fitness Tracker – mehr als nur Motivation zur Bewegung

Bild Fitness Tracker – mehr als nur Motivation zur Bewegung

Trainings-Apps für jedermann

Bild Trainings-Apps für jedermann

Trainings-Apps mit Impulsen für sportlich Aktive

Bild Trainings-Apps mit Impulsen für sportlich Aktive

Bewegung im Wasser

Aquafitness und Wasser­gymnastik für ein vielseitiges, schonendes Training

Bild Aquafitness und Wasser­gymnastik für ein vielseitiges, schonendes Training

Schwimmtraining in geeigneten Bädern

Bild Schwimmtraining in geeigneten Bädern

Gelenkschonende Bewegung im Ausdauertraining

Cardio Fitnessgeräte für dein Training zuhause

Bild Cardio Fitnessgeräte für dein Training zuhause

Outdoor Sport mit Wow-Effekt – besondere Fitnessgeräte für dein Training

Bild Outdoor Sport mit Wow-Effekt – besondere Fitnessgeräte für dein Training

Nordic Walking- und Wanderstöcke für die gesunde Bewegung

Bild Nordic Walking- und Wanderstöcke für die gesunde Bewegung

Virtuelle Fitnessangebote

Empfehlenswerte Angebote rund um dein Online-Training für zuhause

Bild Empfehlenswerte Angebote rund um dein Online-Training für zuhause

Online Rückentraining – so einfach geht es zuhause

Bild Online Rückentraining – so einfach geht es zuhause

Fitness-DVDs – trainiere so abwechslungs­reich deinen ganzen Körper

Bild Fitness-DVDs – trainiere so abwechslungs­reich deinen ganzen Körper

DVD Rücken­training für zuhause – jeder­zeit wann du es willst

Bild DVD Rücken­training für zuhause – jeder­zeit wann du es willst

Übungsanleitungen für zwischendurch

Rückentraining – mit der richtigen Anleitung ist es ganz einfach

Bild Rückentraining – mit der richtigen Anleitung ist es ganz einfach

Die passende Anleitung mit Übungen für den Arbeitsplatz

Bild Die passende Anleitung mit Übungen für den Arbeitsplatz

Bewegung nebenbei

Bewegung im Sitzen durch Fitnesshocker, Sitzbälle und Ballkissen

Bild Bewegung im Sitzen durch Fitnesshocker, Sitzbälle und Ballkissen

Balanceboard – perfekt für das bewegte Stehen am Arbeitsplatz

Bild Balanceboard – perfekt für das bewegte Stehen am Arbeitsplatz

Sitzhocker, Bürohocker oder Kniestuhl und schon sitzt du nicht mehr still

Bild Sitzhocker, Bürohocker oder Kniestuhl und schon sitzt du nicht mehr still

Bewegung während der Arbeitszeit

Fitnessgeräte für Sport und Bewegung am Arbeitsplatz

Bild Fitnessgeräte für Sport und Bewegung am Arbeitsplatz

Tipps zu einfacher und gesunder Bewegung am Arbeitsplatz

Bild Tipps zu einfacher und gesunder Bewegung am Arbeitsplatz

Bewegung im Urlaub

Aktivreisen: Möglichkeiten zum Aktivurlaub mit Sport und Bewegung

Bild Aktivreisen: Möglichkeiten zum Aktivurlaub mit Sport und Bewegung

Präventionsreisen: Erholungsurlaub zur Vorsorge für die Gesundheit

Bild Präventionsreisen: Erholungsurlaub zur Vorsorge für die Gesundheit

Sport mit Gleichgesinnten

Fitnessstudio – welches ist das Richtige für dich in deiner Nähe?

Bild Fitnessstudio – welches ist das Richtige für dich in deiner Nähe?

Gemeinsam Sport oder sportliche Aktivitäten im Verein treiben

Bild Gemeinsam Sport oder sportliche Aktivitäten im Verein treiben

Fit werden durch Coaching

Rehasport – ein häufig unterschätzter Sport für deine Fitness

Bild Rehasport – ein häufig unterschätzter Sport für deine Fitness

Personal Trainer – so findest du die Bewegung die dich begeistert

Bild Personal Trainer – so findest du die Bewegung die dich begeistert

Spezielles Fachwissen einfach nutzen

Experten für Bewegungs- und Laufanalysen

Bild Experten für Bewegungs- und Laufanalysen